Jadi, Anda memiliki tujuan fitness dan menginginkan hasil yang maksimal - tapi butuh bantuan. Di sinilah menyewa pelatih pribadi dapat menjembatani kesenjangan tersebut.
Apakah Anda ingin mencapai satu repetisi maksimal, menurunkan beberapa ukuran, bersiap-siap untuk kompetisi, atau hanya ingin meningkatkan rutinitas kebugaran Anda saat ini, memanfaatkan pelatih pribadi dapat menjadi pengubah permainan.
Tapi, bagaimana cara menemukan pelatih berkualitas yang paling sesuai dengan Anda dan tujuan Anda? Para pelatih pribadi ini siap membantu Anda.
Kami bertanya kepada beberapa personal trainer tentang beberapa pertanyaan penting yang mereka harapkan ditanyakan oleh calon klien. Inilah yang mereka katakan bahwa Anda harus tanyakan kepada pelatih Anda.
1. Apa kredensial Anda?
Mungkin Anda akan terlihat seperti mengorek latar belakang seseorang, tetapi jangan malu. Bagaimanapun juga, Anda adalah klien yang membayar dan akan bekerja keras. Meskipun gelar atau sertifikasi tidak menjamin Anda mendapatkan pelatih terbaik, Anthony Carey M.A., CSCS, merasa bahwa ini adalah pertanyaan yang sangat penting untuk ditanyakan kepada pelatih Anda. "Pelatih yang memiliki gelar yang berhubungan dengan ilmu olahraga dan
Carilah sertifikasi dari organisasi sertifikasi seperti American Council on Exercise, The National Strength and Conditioning Association, National Academy of Sports Medicine, dan American College of Sports Medicine. "Organisasi-organisasi ini telah mendapatkan akreditasi dari Komisi Nasional untuk Lembaga Sertifikasi (NCCA)," tambah Carey.
Perluasan pengetahuan dan pertumbuhan di bidang mereka juga harus terus dilakukan. "Juga, pastikan bahwa pelatih tersebut mengikuti unit pendidikan berkelanjutan untuk mengikuti perkembangan penelitian dan tren terbaru," saran Carey. Setelah Anda mendapatkan pelatih yang memiliki kredibilitas tinggi, Anda akan selangkah lebih dekat untuk mencapai tujuan Anda.
2. Kriteria apa yang akan Anda gunakan untuk menentukan program latihan saya?
Rencana kebugaran yang "cookie-cutter" atau program yang "menyeluruh" kemungkinan besar berarti pelatih menempatkan Anda, riwayat kesehatan Anda, dan kemungkinan cedera sebelumnya di belakang. Seorang pelatih harus mempertimbangkan kondisi medis atau cedera di masa lalu. "Anda harus selalu diminta untuk mengisi kuesioner riwayat kesehatan untuk menentukan kebutuhan dan keterbatasan Anda," kata Carey. Jika Anda sedang dalam perawatan dokter, pelatih harus mendiskusikan masalah olahraga dengan dokter Anda dan harus meminta pemeriksaan kesehatan atau surat keterangan dari dokter Anda. "Pelatih kemudian harus melakukan penilaian kardiovaskular dan penilaian muskuloskeletal untuk menentukan tingkat kebugaran Anda saat ini," tambah Carey.
Setiap individu memiliki kekuatan dan kelemahannya masing-masing dan ini harus ditentukan melalui asesmen dan kemudian diatasi dalam resep latihan khusus Anda. Program terperinci yang dirancang untuk Anda adalah tanda yang bagus bahwa Anda mungkin baru saja menemukan pelatih Anda.
3. Dapatkah saya melihat umpan balik dari klien sebelumnya dan sebelumnya?
Ada alasan mengapa orang langsung menuju ke bagian "ulasan" di Amazon sebelum melakukan pembelian: Mereka ingin melihat apa yang orang lain katakan tentang barang yang akan mereka beli. Penelitian yang sama perlu dilakukan saat menyewa pelatih pribadi.
Matt Pippin, CPT, dari Pippin Performance menganjurkan Anda untuk meminta "testimoni dari klien saat ini atau mantan klien. " Ulasan, rekomendasi, dan hasil yang bagus akan menunjukkan banyak hal tentang pelatih tersebut. "Ada baiknya juga untuk mencari tahu apakah pelatih tersebut pernah bekerja dengan seseorang yang memiliki tujuan yang sama dengan Anda," tambahnya. Sebagai contoh, seseorang yang sudah pensiun mungkin tidak ingin bekerja dengan pelatih yang hanya melatih binaragawan muda, dan sebaliknya.
Dalam melakukan hal ini, pelatih yang Anda ajak bicara mungkin akan merujuk Anda kepada seseorang yang bekerja dengan klien seperti Anda.
4. Apakah Anda memiliki bukti asuransi pertanggungjawaban profesional?
Penting untuk diketahui bahwa setiap perusahaan asuransi dengan rating A yang memberikan pertanggungjawaban profesional untuk industri kebugaran memerlukan sertifikasi dari badan sertifikasi yang memiliki reputasi baik. " Implikasinya di sini jelas: Jika pelatih tidak memiliki pertanggungan, dia
5. Bagaimana gaya komunikasi atau sikap Anda saat melatih klien?
Motivasi datang dalam berbagai cara komunikasi yang berbeda dalam sesi personal training, tapi Anda harus menyesuaikan kebutuhan Anda dengan pelatih yang dapat memenuhinya. "Apakah Anda membutuhkan seorang motivator atau pendidik, atau sentuhan kasih sayang? " tanya Carey. "Pendekatan yang dibawa pelatih ke sesi Anda dapat menentukan apakah Anda tetap berpegang pada program Anda atau tidak, " tambahnya.
Pelatih Anda lebih dari sekadar seseorang yang merancang program latihan untuk Anda. Mereka adalah sekutu dan jaringan pendukung Anda untuk mencapai tujuan Anda. "Mereka haruslah orang yang Anda hormati dan mendapatkan apa yang Anda inginkan dari hubungan tersebut," kata Carey. Anda ingin bersemangat berlatih bersama mereka dan merasa lebih baik secara fisik dan mental setelah setiap sesi latihan.
6. Apa saja rencana pembayaran dan kebijakan pembatalan Anda?
Menyewa pelatih pribadi adalah sebuah investasi. Memiliki pemahaman yang jelas tentang rincian harga dan pembatalan di awal dan secara tertulis dapat menghilangkan kesalahpahaman. "Banyak pelatih akan menawarkan struktur harga yang berbeda berdasarkan komitmen finansial Anda untuk berlatih dengan mereka," kata Carey.
Pelatih Anda harus dapat memberikan semua informasi ini kepada Anda secara tertulis. " Sebaiknya Anda berdua menandatangani kontrak yang dengan jelas menguraikan ekspektasi keuangan kedua belah pihak. "
7. Hasil seperti apa yang bisa saya harapkan?
Hasil membutuhkan waktu dan tidak datang dalam semalam. "Seorang pelatih yang memberikan janji yang tidak realistis hanya akan membuat Anda kecewa. " Berdasarkan tujuan Anda, Carey menyarankan, "pelatih Anda harus dapat memberi Anda gambaran umum tentang di mana Anda akan berada dalam satu bulan, tiga bulan, dan enam bulan jika Anda tetap berpegang teguh pada rencana. "
BACA JUGA Carilah Kualitas Ini dalam Diri Seorang Personal Trainer
Selain mengajukan tujuh pertanyaan di atas, mencari kualitas penting dalam diri seorang pelatih juga akan membantu Anda meraih kesuksesan.
Pertama: Apakah kereta ini menunjukkan rasa empati? "Anda ingin mereka tahu bagaimana rasanya menjalani perjalanan ini dan mereka peduli," kata Pippin. Perjalanan yang Anda tempuh saat mengubah tubuh Anda meskipun bermanfaat terkadang bisa jadi sulit. Dibutuhkan dedikasi dan kerja keras yang tidak selalu mudah.
Kualitas lain yang harus dicari adalah kemampuan komunikasi yang luar biasa. "Tidak hanya selama pelatihan, tetapi juga dalam menyampaikan apa yang akan mereka berikan," tambahnya.
Hal yang sama berlaku untuk cara pelatih berbicara dengan Anda selama sesi berlangsung. "Anda ingin pelatih yang tahu bagaimana cara mengkomunikasikan secara efektif apa yang ingin mereka tunjukkan kepada Anda," kata Pippin. "Anda tidak ingin seseorang yang terus-menerus melontarkan "ocehan teknologi" kepada Anda untuk menjelaskan sesuatu," tambahnya.
BONUS: Bendera Merah Pelatih Pribadi
Saat berada dalam sesi latihan, Anda menginginkan pelatih yang jelas-jelas menunjukkan bahwa ia bekerja untuk kepentingan Anda, dan memberikan perhatian penuh kepada Anda; jika tidak, maka ini bisa menjadi tanda bahaya. Di sini, Pippin memberikan dua indikator penting untuk Anda perhatikan:
1. Saat Anda menjelaskan tujuan Anda, dan mereka tidak mendengarkan Anda, tapi malah berusaha lebih keras untuk menjual keanggotaan atau bahkan suplemen kepada Anda, pindahlah ke pelatih berikutnya.
2. Jika mereka terus menerus menggunakan ponsel mereka selama sesi Anda, jadikan itu sesi terakhir Anda dengan mereka.
