Setiap kali saya menulis tentang topik ini, saya harus mengecek ulang perhitungan saya karena sepertinya tidak mungkin: Sebagai seorang pria berusia 46 tahun yang menemukan ruang angkat besi saat masih duduk di bangku sekolah menengah atas, saya berlatih hampir setiap hari selama 32 tahun. Selama bertahun-tahun itu, saya berlatih beberapa kali setiap hari, jadi bahkan dengan kemampuan perkalian remedial saya, itu berarti saya telah melakukan setidaknya 15.000 latihan sejauh ini...
Mengapa saya mengatakan hal ini? Karena, selama 32 tahun dan lebih dari 15.000 sesi, saya telah melakukan banyak sekali kesalahan dan belajar banyak hal yang luar biasa. Salah satu kebenaran paling berharga yang saya pelajari adalah bahwa apa yang kita lakukan di LUAR gym memiliki efek yang JAUH LEBIH besar pada tubuh kita daripada waktu yang kita habiskan di dalam gym. Ya, tentu saja, berolahraga itu penting, tapi olahraga terbaik di dunia tidak akan membantu Anda membuat banyak perubahan fisik jika Anda tidak menerapkan disiplin diri selama 22 atau 23 jam lainnya dalam sehari. Jadi, ini bukan artikel olahraga, tapi Anda mungkin akan belajar satu atau dua trik yang bisa menciptakan banyak perubahan positif dalam penampilan, perasaan, dan kinerja Anda!
Ini bukan merupakan urutan kepentingan tertentu, tetapi 10 kebiasaan dan rutinitas yang berdampak besar ini mudah-mudahan dapat membantu Anda menciptakan gaya hidup yang mantap dan sukses:
CATATAN: beberapa di antaranya memiliki tingkat kegilaan yang berbeda-beda - seberapa ketatnya Anda benar-benar tergantung pada apa tujuan Anda dan seberapa serius Anda ingin mencapai tujuan tersebut. Jika Anda santai dan tidak terburu-buru, maka Anda tidak perlu terlalu ketat dalam hal nutrisi dan gaya hidup. TETAPI, jika Anda berkomitmen untuk menemukan yang terbaik dalam perasaan, penampilan, dan performa Anda secepat mungkin, maka Anda harus mengerahkan semuanya 100 persen.
Faktor yang paling penting dalam gaya hidup fitnes adalah KONSISTENSI. Anda harus membuat pendekatan disiplin diri untuk mempertahankan komitmen Anda setiap hari. Kebiasaan ini akan menjadi gaya hidup Anda, dan Anda tidak akan bisa hidup dengan cara lain!
