edzésprogramok

Bár mindannyiunknak különböző céljai lehetnek, a legtöbb ember, aki belép az edzőterembe, azért teszi, hogy javítsa egészségét és fizikumát. És ha erről van szó, az egyik közös cél

Amikor a karok edzéséről van szó, úgy tűnik, hogy egy izom mindig a figyelem középpontjába kerül. A biceps brachii az a nagy kétfejű izom, amely a felkar nagy

Nagy az esélye annak, hogy ugyanabban szenvedsz, mint a legtöbb fitneszrajongó, aki megpróbálta megnövelni a combizmait - nem igazán tudod, hogyan kell megfelelően dolgozni őket. Talán a guggolóállásod

Az egyik legrosszabb érzés a világon a késleltetett izomfájdalom (DOM) várakozása, amely soha nem jelentkezik. Lehet, hogy másnap egy kicsit feszültnek érzed magad, de ez nem az a

A Creed arról szól, hogy kilépj valaki más árnyékából, és megteremtsd a saját örökségedet. Michael B. Jordan esetében, aki Adonis Creedet, Rocky Balboa fő riválisának fiát alakítja, a

A Flex szerkesztője, David Baye jól ismeri a súlyzókamrát. A kétszeres NPC Mr. Wisconsin győztes koncentráltan és precízen végzi az edzéseit. Ha friss edzésekre van szükséged, amelyek segítenek

Ha a közösségi médiában vagy sms-ben a karhajlító emojit használod, akkor jobb, ha rendelkezel az igazoláshoz szükséges eszközökkel. Szerencsére a Flex közösségi média igazgatója, David Baye segíthet ebben.

Ha ugyanazt a régi kar edzést csinálod, akkor ugyanazokat a régi karokat kapod, mint amilyenek mindig is voltak. Ha szeretnél egy pár izmos karot, és egy új nyújtást

Nem kapsz domború bicepszeket azzal, hogy időnként néhány sorozat curl-t csatolsz a hátizom edzés végére. Ha valódi méretet akarsz adni a karjaidnak, akkor ahhoz mennyiségre van szükség. Az

Miután látta a felvételeket, amelyeken George Hood 2020-ban másodszor is megdöntötte a planking-rekordot, Daniel Scali annyira megihlette, hogy idén januárban elkezdett edzeni a saját kísérletére. Ahhoz azonban, hogy