Nap: március 20, 2023
A bokszedzés előnyei végtelenek, és a megnövekedett tüdőerő, a megnövekedett erő és az általános jobb kondicionálás között mozognak. Az igazi kettő az egyben kardio- és erőnléti edzés, a
Tekintettel arra, hogy a tricepsz izmok teszik ki a felkarod tömegének kétharmadát, nem titok, hogy a tricepszre összpontosító gyakorlatoknak, mint például bizonyos dip-variációknak, uralniuk kell a karos napot.
Bár mindannyiunknak különböző céljai lehetnek, a legtöbb ember, aki belép az edzőterembe, azért teszi, hogy javítsa egészségét és fizikumát. És ha erről van szó, az egyik közös cél
Christopher Bailey Attól a pillanattól kezdve, hogy visszatértem a 2016-os World ' s Strongest Man-ről, egészen addig a pillanatig, amikor elindultam a 2017-es eseményre, 100%-ot adtam. Nem hagytam
Az izmok páratlan jelenlétet biztosítanak a teremben, amely hangerővel bír. És amikor az izmok biológiai felépítéséről van szó, kihívást jelenthet a tanulás, a rétegek bonyolultságának megértésétől kezdve annak
A Mindenható nem vésette kőbe ezt a tíz nem hivatalos parancsolatot, és nem küldte le nekem a felhőkön keresztül. Így természetesen mindig is vita tárgyát képezhetik. De mivel
Amikor a karok edzéséről van szó, úgy tűnik, hogy egy izom mindig a figyelem középpontjába kerül. A biceps brachii az a nagy kétfejű izom, amely a felkar nagy
Tyron Woodley az elmúlt évtizedet azzal töltötte, hogy a vegyes harcművészetek egyik legnagyobb húzónévvé vált - először 2005-ben feltörekvő újoncként, majd 2013-ban UFC-versenyzőként, 2016 óta pedig UFC váltósúlyú
Erik Bartell katonai veterán, vállalkozó és fitneszedző, aki az edzés iránti szenvedélyét hivatásává tette. Edzésprogramjait az M&F ' s IG TV oldalán követheted, valamint érdekes és inspiráló történetéről
Sok emelő elveti a testsúlyos edzéseket, mert a testsúlyos edzéseket csak kevés módon lehet fejleszteni a több sorozat és ismétlés hozzáadásán, a stabilitás csökkentésén és a komplexitás növelésén