A Creed arról szól, hogy kilépj valaki más árnyékából, és megteremtsd a saját örökségedet.
Michael B. Jordan esetében, aki Adonis Creedet, Rocky Balboa fő riválisának fiát alakítja, a feladat nem csak az Apollo Creedet négy Rocky-filmben alakító Carl Weathers ikonikus testalkatának megfelelni, hanem a rajongók csillagászati elvárásainak is, akik minden idők egyik legsikeresebb akciófilm-franchise-ának folytatására vágytak.
Ez ' s biztos, hogy azt mondják, Jordan sikerült építeni a saját örökségét - nem csak ő elismert a munkáját a Creed filmek, ő is tette egy csillagászati teljesítményt szemben a néhai Chadwick Boseman a Black Panther és nevezték 2020 ' s Sexiest Man Alive a People Magazine.
Hasonlóan a bokszoló győzelméhez a ringben, Jordan mindezt kemény munkával és verejtékkel érte el. Ez a rutin nem lehet, hogy a következő évben ' s Sexiest Man Alive, de kétségtelenül Adonis leszel.
Hogyan működik
Jordan edzőjének, Corey Callietnek mind a színész izmait, mind a munkaképességét úgy kellett felépítenie, hogy ne csak úgy nézzen ki, mint egy bajnoki származású bokszoló, hanem úgy is mozogjon. " Az edzés az atlétikai kondicionálás alapjaiból, valamint a testépítésből merített " - mondja Calliet. Az edzéseken kardiót és körkörös edzést kombinálnak, hogy a zsír leolvadjon a hasizmokról, miközben feszesíti őket, és minden izomcsoportot volumenben edzenek a maximális pumpálás érdekében. Az eredmény egy olyan megjelenés, amelyre a néhai, idősebb Creed is büszke lenne.
Útbaigazítás
A program négy edzésnapból áll. Bemelegítésként fusson egy mérföldet mérsékelt tempóban.
Végezze a gyakorlatokat egyenes sorozatokban, és egy felvonó összes sorozatát végezze el, mielőtt a következőre lépne. A szettek és a gyakorlatok között a lehető legkevesebbet pihenjen.
Az egyetlen kivétel a 3. nap, amikor az 5A-tól 5E-ig terjedő gyakorlatokat egy körben végzed el. Mindegyikből egy-egy 25 ismétlésből álló sorozatot végezzen. Minden gyakorlat után pihenjen, majd ismételje meg a kört még kétszer, összesen három kör erejéig.
Ha az ismétlések 10, 9, 8, 7 ... 2, 1, akkor az első sorozatban 10 ismétlés, rövid pihenés, a második sorozatban 9 ismétlés, ismét pihenés, és így tovább, minden sorozatban 1 ismétléssel kevesebb, amíg 10 sorozatot nem végez.
