Láttál már embereket, akik a különböző irányokba futó, néha színes, rugalmas szalagot viselnek. Ez egy divatnyilatkozat, vagy vannak előnyei a kineziológiai szalagnak? Lássuk, mit tudunk.
Bár úgy tűnhet, hogy csak egy újabb hóbort a sportvilágban, a kineziológiai szalag (vagy kinesio tape vagy KT tape) egy terápiás eszköz, amelyet számos egészségügyi célra használnak. Jillyan Long, a Tulsa-i Fizikoterápiás Szakorvosok Fizikoterápiás Szakrendelésének engedélyezett fizikoterápiás asszisztense elmagyarázza: " A kinezioszalagozás egy speciálisan kialakított rugalmas szalag használata a testen számos különböző célra, például fájdalomcsillapításra, dekompresszióra és neuromuszkuláris reedukációra, amely az érzékszervek szintjén működik. "
A KT szalag pedig nem csak a sportolókra vagy egy alkalmazási területre korlátozódik, és számos felhasználási területre alkalmazható. " A terápiás szalag lehetséges felhasználási területeinek hatalmas listája van" - mondja Long. A hozzáadott stabilitástól és támogatástól a sérülést követő ízületi duzzanat csökkentéséig, és ez ' nem áll meg.
Sok szalaghasználó növelheti a mobilitását, javíthatja a nyirokáramlást, fokozhatja a regenerálódást, támogathatja a megfelelő formát és testtartást, és megelőzhet vagy kezelhet számos gyakori izom- és ízületi sérülést. Támasztást és fájdalomcsillapítást biztosít a tevékenységek előtt, közben és után, sőt, terhes nőknél még deréktámaszként is használják.
A KT szalag térteremtő előnyei
A kineziológiai szalagot az teszi egyedivé, hogy úgy tervezték, hogy ugyanolyan rugalmas legyen, mint a bőrünk. Abbey Denaro, DC, a North Readingben, MA-ban található Denaro Chiropractic tulajdonosa és csontkovács így magyarázza: "Lényegében egy másik bőrréteggé válik, és a bőr a szalaggal együtt gyűrődik. "
Itt történik a varázslat. " Ezáltal tér keletkezik a bőr és az alatta lévő izmok, fasciák és lágyszövetek között " - teszi hozzá.
Ez a plusz hely három okból előnyös:
- "Lehetővé teszi a fokozott vér- és nyirokkeringést, és a gyógyuláshoz megfelelő véráramlást kell biztosítani a szövetben" - mondja Denaro. "A szalag alatti fokozott keringés elősegíti a gyógyulást." Ezért olyan létfontosságú a szalag által teremtett többlettér; a nyirokrendszer felelős a folyadék mozgásáért és a duzzanatért, így a szalag segít a gyulladás eltávolításában az érintett területről.
- A megnövelt hely második előnye a szövetek egymáson való jobb siklása. „Amikor az izmok, a fascia és más lágy szövetek javulnak a „csúszás és siklás”, a mobilitás és a mozgástartomány pozitívan hat” – mondja Denaro. Ez összességében nagy előrelépést jelenthet a napi tevékenységekben az edzőteremtől a munkáig.
- Végül: „A térteremtés harmadik előnye a fájdalomreceptorok dekompressziója, így az egyén kevesebb fájdalommal tud működni” – mondja Denaro. Lényegében jobb életminőség megteremtése, különösen, ha fájdalommal küzdött.
Kinek kellene felvennie Önt?
Bár online és számos üzletben vásárolhat KT-szalagot, Long erősen ösztönzi, hogy keressen fel egy szakembert, ha szalagot szeretne. " Általában ezeket a szalagos módszereket egy személyre szabott edzés- vagy rehabilitációs programmal együtt használják" - magyarázza Long.
Tehát, mielőtt leadja a megrendelését, értse meg, hogy a szalagozási folyamatok többről szólnak, mint az egyszerű felragasztás. " Ezért a szalagos módszerekről szóló minősítő tanfolyamokat továbbképzésként kínálják az egészségügyi és fitnesz szakemberek számára. " Így lehet megfelelően és hatékonyan végezni.
Bár a csontkovácsok, a gyógytornászok és a minősített személyi edzők alkalmazzák a szalagot, Denaro elmagyarázza, hogy amennyiben tudja, hogyan és hol kell alkalmazni, akár maga is megteheti. " A betegeket az orvosuk vagy az edzőjük oktathatja ki, hogyan kell csinálni" - mondja Denaro. Ha viszket a viszketés, hogy szalagot ragasszon magára, győződjön meg róla, hogy megfelelő képzésben és útmutatásban részesül, amikor továbblép.
A KT szalag helytelenül alkalmazható
Ez olyasvalami, amit jól akarsz csinálni, és Long elmagyarázza, hogy ha magad csinálod, a KT szalagot helytelenül alkalmazhatod. " Ha nem ismeri jól az anatómiáját, akkor akaratlanul is ösztönözheti a helytelen biomechanikai mintákat azáltal, hogy a szalagcsíkokat olyan területekre helyezi, amelyeknek nem célja a könnyítés. " Ez egy újabb ok arra, hogy szakembert keressen fel a felhelyezéshez vagy az útmutatáshoz.
Long hozzáteszi: "A szalag extrém feszültsége vagy a túl nagy darabok használata bőrirritációhoz és hólyagosodáshoz vezethet, ami nagyobb problémához vezethet, mint amekkora eleve volt. "
Mikor mondjunk NEM-et a KT szalagra
A terápiás szalag sokféle egyénnél alkalmazható, de vannak olyan esetek, amikor kerülni kell. " Ha nagyon érzékeny vagy törékeny a bőröd, azt javaslom, hogy próbálj ki egy másik alternatívát" - mondja Long. Ha olyan szakemberhez fordulsz, aki segíthet a terápia más irányába terelni, akkor biztos lehetsz benne, hogy a problémáiddal foglalkoznak.
Továbbá, ha a szőrös oldalra hajlik, akkor lehet, hogy kerülnie kell a ragasztást, vagy borotvahabot kell szereznie. " Akiknek sok szőr van a karjukon és a lábukon, észrevehetik, hogy a szalag nem tapad úgy, ahogy kellene, és ezért nem tudja kihasználni a szalag előnyeit, mert nem éri el a bőrét" - mondja Long. Márpedig ma már tudjuk, hogy a szalag és a bőr közötti biztonságos kapcsolat elengedhetetlen a szalagozás minden előnyének kiaknázásához.
Ezeket az egyéb ellenjavallatokat is szem előtt kell tartani, mielőtt a szalaghoz nyúlunk - magyarázza Denaro. " Kerülje a ragasztószalagozást nyílt seb felett, fertőzés közelében, ha mélyvénás trombózisban, ragasztóanyag-allergiában vagy érzékeny bőrben szenved, aktív rákkezelések alatt és pangásos szívelégtelenségben szenved. " teszi hozzá. A ragasztás előtt szakemberrel való konzultáció segít elkerülni a felesleges alkalmazásokat.
Talán itt az ideje, hogy beszálljon a " szalagos vonat " számos előnye miatt, és mi nem hibáztatjuk Önt. Ez nem egy fix-all megoldás, de a sok előnye miatt Long úgy véli, hogy a szalagozás nagyszerű kiegészítője lenne a fitness életmódjának. " Legközelebb, amikor sérülést tapasztal, vagy egy sporttevékenységhez előnyre van szüksége, vegye fel a terápiás szalagozást a lehetséges beavatkozások listájára. " A hozzáadott támogatás edzés közben vagy a felépülés során csak fokozza a teljesítményt és az eredményeket!
