Még 48 évesen sincs vége annak, hogy Mark Wahlberg milyen módon tudja inspirálni rajongóit és barátait.
Ha épp nem a közösségi médiát robbantja fel hatkilós szelfikkel, Wahlberg minden korosztályt és képességű edzőt - a hétvégi harcosoktól az NBA All-Starokig - motivál a ragadósan jól dokumentált reggeli edzésprogramjával.
" Láttam [Markot] hajnali 4-kor edzeni, amikor egyszer Párizsban voltam vele, és [a reggeli rutinom] onnantól kezdve beindult" - mondta a Miami Heat csatára, Jimmy Butler. " Az edzésprogramomban sok minden az ő hatására alakult ki. "
Wahlberg legújabb fitness küldetése: az ausztrál székhelyű F45 szavának terjesztése az államokban, és a Performance Inspired kiegészítő vonalának erényeinek dicsérete.
Az előnyök, hogy F45 ' s nagy intenzitású edzések volt Wahlberg ' s keret volt a teljes szociális média kijelző tavaly télen, miközben ő forgatás a Peter Berg - rendezett Netflix film Spenser Confidential. " Megígértem Pete-nek, hogy életem legjobb formájába kerülök neki ", mondja Wahlberg.
A Daddy ' s Home társ-csillag tette szemek pop tavaly télen az ő pec-popping Instagram kép a felirat: "Hat hónap Performance Inspired Nutrition, Aquahydrate és F45 edzés!!! Tiszta étkezés. Inspirált, hogy jobb legyen, csapat edzés
A fitneszmániások is megkérdezték: Mi is pontosan az F45?
A Functional 45 rövidítése, az F45 egy 45 perces, körkörös erőnléti és HIIT edzés. Egyetlen edzés sem ismétlődik, a súlyzók, kettlebellek és szánkók közül bármit beépíthetsz, és a saját tempódban haladhatsz. Ez ' s miért Wahlberg lett befektető és tag.
" Az F45 mindenkinek nagyszerű" - mondja Wahlberg. " Próbálom az embereket felvilágosítani erről a tényről. Ez egy kemény munka. De az F45 vagy a Performance Inspired nem lassít a tempón. Az egészség, a wellness és a fitnesz nem fog eltűnni. "
Útközben Wahlberg elcsábította híres barátait, hogy próbálják ki az F45-öt. A színészek Mario Lopez és Michael Pena, valamint a Cleveland Browns irányítója, Baker Mayfield, a korábbi NFL-sztár Calvin Johnson, az NBA-nagy Dwyane Wade és Butler is részt vett már Wahlberggel egy-egy órán. Mindegyikük szó szerint lélegzetvisszafojtva távozott.
" Mindannyian azt gondolják, 'Ó, igen, ez könnyű'." mondja Wahlberg. " Jimmy [Butler] lenne az első, aki elmondaná, hogy három óriási szünetet tartott. Minden egyes sportoló, akit elhoztunk, így vagy úgy, de elgázosította magát. Egyből elkezdenek robbantani. "
A csoportos fitnesz evangélium hirdetése nem volt része Wahlberg eredeti tervének. " Az egész álmom az volt, hogy építsek egy edzőtermet, egy színházat, egy borospincét, és minden olyan dolgot, amit szeretek az otthonomban, hogy egyedül csinálhassam. " Now he ' s created a global fitness empire with F45 and Performance Inspired that looks unstopable.
" A nagyszerű dolog a Performance Inspired, az F45 és a legtöbb dologban, amivel foglalkozom, az, hogy ezek mind közvetlenül kapcsolódnak az egészséghez, a wellnesshez és a szórakozáshoz " - mondja.
Próbálja ki az alábbi három F45 edzés bármelyikét, amelyek középpontjában a kardió, az ellenállóképesség és a kettő keveréke áll.
