A küzdősport nem csak a támadásról szól. A védekezés ugyanolyan fontos, ha nem fontosabb. A háromszoros kick-box világbajnok Derek Panza mindent tud erről, ezért is osztotta meg az időt, hogy bemutassa a " blokkolás és ellenállás " technikát a Muscle & Fitness YouTube csatornán nemrégiben közzétett videóban. A bemutatóhoz partnere az IFBB Pro League testépítője, Marco Rivera volt, aki sportolói pályafutása során profi ökölvívó is volt.
" A téma minden típusú ellencsapás technikánál ugyanaz. Azonnali kell, hogy legyen " - magyarázta az edző. " Túl sokan blokkolnak, majd kontráznak. Ez túl sokáig tart. "
Panza megosztotta, hogy a két mozdulatnak szinte egyidejűnek kell lennie, mintha a két akció egy mozdulat lenne.
Ha a balhoroggal megyek, Marco nyakát és állkapcsát célzom, azonnal blokkolni fog. Abban a pillanatban, amikor érzi, hogy az ujjaim épp csak megérintik a kesztyűjét, el kell kezdenie visszalőni a bal horoggal ", osztotta meg Panza. A továbbiakban megosztotta, mi történne, ha Rivera nem tudna megfelelően reagálni.
" Ha vár, szünetet tart, majd megpróbál balhorgot lőni, valószínűleg már előtte elkapom a jobb kezemet. "
Egy harcoló sportoló nem tud egyetlen ütésre vagy csapásra gondolni. Egyszerre többre is fel kell készülnie. A kombinációkat gyakran használják a harcokban. Panza elmagyarázta, hogy a harcosokat kombinációk végrehajtására programozzák. Ezért lehet még fontosabb egy olyan technika, mint a blokkolás és a kontrázás. Az első ütés blokkolása esetleg lehetővé teheti, hogy reagáljon és elkezdje a saját kombinációját, ami fordulópont lehet a mérkőzésben. Panza még azt is megosztja, hogy a finom mozdulatok is nagy különbséget jelenthetnek.
" Marco a jobb vállát és a jobb csípőjét megdöntötte" - mutatott rá Panza. " Ez segít neki elnyelni az ütést. A lábai és a teste úgy viselkedik, mint egy autó lengéscsillapítója. Aztán visszatekeri a bal vállát, hogy csak úgy leessen. Így most az ütés ereje a csípőjéből, a hátratekert vállából és a combjából származik. Ezeket a nagy izmokat használjuk most. "
A két sportoló bemutatja a blokkolást és a kontrát, valamint egyéb tippeket ad, hogy maximalizálja az ütés hatékonyságát, amellyel a blokkoló versenyző visszaüt. Ha többet szeretne megtudni Panza ' s tippek és technikák, iratkozzon fel az M&F YouTube csatornára.
