Persze, vannak napok, amikor elgondolkodsz azon, milyen jó lenne olyan izmosnak lenni, hogy összetévesztenének egy fiatal Arnold Schwarzeneggerrel vagy Dwayne " The Rock " Johnsonnal, de néha, ha nem a legtöbbször, akkor a legjobb, ha reálisak maradnak az egészségügyi és fitneszcélok. Legyünk őszinték, milyen praktikus lenne az élet, ha olyan izmos lennél, hogy még a hátadat sem tudod megvakarni vagy a saját válladat megérinteni. Itt jön a képbe a funkcionális fitnesz.
Itt van a valóság, hogy mi a rendszeres egészség és fitnesz, szemben a testépítő profivá válással: Nagyon kevesen közülünk fognak karriert csinálni az izomépítésből. A legtöbb edzőtermi patkány nem azért kap fizetést, hogy az edzőteremben legyen. Ők nem ' t van egy jövedelmező karrier, mint egy híresség edzője, és nem az a fitness modell, akinek állítják magukat. Ha szerencsések, akkor talán van egy hűséges követőjük az Instagramon. A többiek számára, akik nem próbálnak megélni a nehéz vasak emeléséből, létezik a funkcionális fitnesz. A mindennapi mozgás fontos, valamint az egészségünk kordában tartása, ahogy öregszünk.
Most már mindenkinek van némi tapasztalata életének egy pontján a mozgó tárgyakkal szembeni mindennapi küzdelemmel - a kézipoggyásznak a fej feletti csomagtartóba való cipelésével, egy zacskó kutyaeledel beemelésével az autó csomagtartójába, vagy azzal, hogy segít a haverjának felcipelni a túlméretes fekvőhelyet három lépcsőfokon át az új lakásba. És ennek még csak nem is kell olyan nehéznek lennie. Lehet olyan egyszerű, mint lehajolni, hogy felvegye a ceruzáját annak az aranyos lánynak az osztályában. Talán a nagymamádnak szüksége van arra, hogy elérd a szekrénye legfelső polcát.
Ehhez pedig szeretünk arra összpontosítani, amire minden férfinak szüksége van: praktikus, mindenre kiterjedő erőnlétre és funkcionális fittségre.
Útbaigazítás
Hogyan kell csinálni: Ez a 3 napos edzésprogram pontosan ezt a célt szolgálja. Ügyeljen arra, hogy az edzések között egy napot pihenjen. Minden gyakorlatból 3 sorozatot végezz. Olyan súlyt használj, amely kihívást jelent, de nem lehetetlen, hogy minden mozdulatból körülbelül 10 ismétlést végezz. Mindenekelőtt a jó forma megtartására összpontosítson. Pihenjen körülbelül egy percet a sorozatok között, és körülbelül 2-3 percet az egyes gyakorlatok között.
