Tehát, fitneszcéljai vannak, és eredményeket szeretne elérni - de segítségre van szüksége. Ez az a pont, ahol egy személyi edző felbérlése áthidalhatja ezt a szakadékot.
Akár az egy ismétléses maximumot szeretné elérni, akár néhány méretet szeretne csökkenteni, akár versenyre készül, vagy csak a jelenlegi fitneszrutinját szeretné felpörgetni, egy személyi edző igénybevétele teljesen megváltoztathatja a játékot.
De hogyan találhatsz olyan minőségi edzőt, aki a legjobban megfelel neked és a céljaidnak? Ezek a személyi edzők segítenek.
Több személyi edzőt is megkérdeztünk néhány fontos kérdésről, amelyekről remélik, hogy a potenciális ügyfelek felteszik nekik. Itt van, amit szerintük meg kellene kérdezned az edződtől.
1. Mi az Ön megbízólevele?
Úgy tűnhet, mintha ' re kíváncsiskodó valaki ' s háttér, de don ' t be shy. Végül is, te egy fizető ügyfél vagy, és kemény munkát fogsz végezni. Bár a diplomák vagy tanúsítványok nem feltétlenül garantálják a legjobb edzőt, Anthony Carey M.A., CSCS, úgy érzi, hogy ez még mindig nagyon fontos kérdés, hogy megkérdezze az edzőjét. " Azok az edzők, akik testmozgással kapcsolatos diplomával rendelkeznek és
Keresse az olyan tanúsító szervezetek tanúsítványait, mint az American Council on Exercise, a The National Strength and Conditioning Association, a National Academy of Sports Medicine és az American College of Sports Medicine. " Ezek a szervezetek a National Commission for Certifying Agencies (NCCA) akkreditációját szerezték meg" - teszi hozzá Carey.
Az ismeretek bővítésének és a saját területükön való növekedésnek is folyamatosnak kell lennie. " Győződjön meg arról is, hogy a tréner folyamatos továbbképzési egységeket tart fenn, hogy naprakész maradjon a legújabb kutatásokkal és trendekkel kapcsolatban" - javasolja Carey. Miután ' ve landed egy edzőt nagyszerű megbízólevéllel, you ' ll ' ll egy lépéssel közelebb a célok eléréséhez.
2. Milyen kritériumok alapján fogja meghatározni az edzésprogramomat?
A süteményre szabott fitnesztervek vagy "jól összeállított" programok valószínűleg azt jelentik, hogy az edző Önt, az Ön kórtörténetét és esetleges korábbi sérüléseit háttérbe szorítja. Az edzőnek figyelembe kell vennie minden egészségügyi állapotot vagy korábbi sérülést. " Mindig meg kell kérni, hogy töltsön ki egy kórtörténeti kérdőívet, hogy meghatározzák az igényeit és korlátait " - mondja Carey. Ha orvosi kezelés alatt áll, az edzőnek meg kell beszélnie az edzéssel kapcsolatos aggályokat az orvosával, és kérnie kell egy egészségügyi szűrővizsgálatot vagy felmentést az orvosától. " Az edzőnek ezután el kell végeznie egy kardiovaszkuláris és egy mozgásszervi állapotfelmérést, hogy meghatározhassa az Ön jelenlegi fittségi szintjét " - teszi hozzá Carey.
Minden egyénnek megvannak a saját erősségei és gyengeségei, és ezt a felmérés során meg kell határozni, majd a konkrét edzésre vonatkozó előírásokban figyelembe kell venni. Az Ön számára kidolgozott részletes program nagyszerű jele annak, hogy talán éppen most találta meg edzőjét.
3. Láthatom a korábbi és korábbi ügyfelek visszajelzéseit?
Van egy ok, amiért az emberek egyenesen az Amazonon a " vélemények " részhez mennek, mielőtt vásárolnának: Azt akarják látni, hogy mindenki másnak mi a véleménye a termékről, amit ' re készülnek befektetni. Ugyanezt a kutatást kell gyakorolni, amikor egy személyi edzőt alkalmaznak.
Matt Pippin, CPT, a Pippin Performance munkatársa arra ösztönzi Önt, hogy kérjen " ajánlásokat jelenlegi vagy korábbi ügyfeleitől. " A jó vélemények, ajánlások és eredmények sokat elmondanak az edzőről. " Az is jó ötlet, hogy kiderítsük, az edző dolgozott-e már valakivel, akinek a céljai hasonlóak a tiédhez " - teszi hozzá. Például egy nyugdíjas korú személy nem biztos, hogy olyan edzővel szeretne dolgozni, aki kizárólag fiatal testépítőket edz, és fordítva.
Ennek során az edző, akivel beszélgetsz, talán még utalni is fog neked valakit, aki hozzád hasonló ügyfelekkel dolgozik.
4. Van-e igazolása a szakmai felelősségbiztosításról?
Fontos tudni, hogy minden A-besorolású biztosítótársaság, amely szakmai felelősségbiztosítást nyújt a fitneszipar számára, megköveteli egy jó hírű tanúsító szervezet tanúsítását. " A következmények világosak: ha az edző nem rendelkezik biztosítással, akkor
5. Milyen a kommunikációs stílusa vagy viselkedése, amikor ügyfeleket képez?
A motiváció a személyes edzéseken sokféle kommunikációs formában jelenik meg, de össze kell egyeztetned az igényeidet egy olyan edzővel, aki képes teljesíteni azokat. " Motivátorra vagy nevelőre, esetleg egy kis szeretetre van szükséged? " kérdezi Carey. " Az a megközelítés, amit az edző a foglalkozásra hoz, meghatározhatja, hogy ragaszkodsz-e a programodhoz vagy sem" - teszi hozzá.
Az edzője több, mint valaki, aki megtervez egy edzésprogramot az Ön számára. Ő az Ön szövetségese és támogató hálózata céljai elérésében. " Olyan személynek kell lennie, akit tisztelsz, és azt kapod a kapcsolattól, amit szeretnél" - mondja Carey. Azt szeretné, ha izgatottan edzene vele, és minden edzés után fizikailag és mentálisan is jobban érezné magát.
6. Milyen fizetési tervei és lemondási szabályai vannak?
Egy személyi edző felbérlése befektetés. Ha előre és írásban tisztában van az árképzés és a lemondás részleteivel, kiküszöbölheti a kellemetlen félreértéseket. " Sok edző különböző árstruktúrákat kínál a velük való edzésre vonatkozó pénzügyi elkötelezettség alapján" - mondja Carey.
Az oktatónak minden ilyen információt írásban kell megadnia Önnek. " It ' s is a jó ötlet, hogy mindketten aláírnak egy szerződést, amely világosan meghatározza mindkét fél pénzügyi elvárásait. "
7. Milyen eredményekre számíthatok?
Az eredmények időbe telnek, és nem jönnek egyik napról a másikra. " Az az edző, aki irreális ígéreteket tesz, csalódást okoz. " Carey azt tanácsolja, hogy "az edzőjének a céljai alapján képesnek kell lennie arra, hogy általános elképzelést adjon arról, hogy hol fog tartani egy hónap, három hónap és hat hónap múlva, ha betartja a tervet. "
ALSO: Keresse ezeket a tulajdonságokat egy személyi edzőben
Amellett, hogy felteszi ezt a hét kérdést, az edző fontos tulajdonságait is meg kell keresnie, hogy sikerrel járjon.
Először is: Ez a vonat mutat valamiféle empátiát? " Azt akarod, hogy tudják, milyen érzés átélni ezt az utazást, és hogy törődjenek veled" - állítja Pippin. Az utazás, amit a testváltás során megteszel, bár kifizetődő, időnként nehéz lehet. Elkötelezettséget és kemény munkát igényel, ami nem mindig könnyű.
Egy másik tulajdonság, amit keresni kell, a csodálatos kommunikációs készség. " Nem csak az edzés során, hanem abban is, hogy teljesen nyíltan beszélnek arról, hogy mit fognak nyújtani" - teszi hozzá.
Ugyanez vonatkozik arra is, hogy az edző hogyan beszélget veled a foglalkozás során. " Olyan edzőt akarsz, aki tudja, hogyan kell hatékonyan kommunikálni, hogy mit akarnak neked mutatni" - mondja Pippin. " Nem akarsz olyasvalakit, aki állandóan "techno-blablát" köpköd rád, hogy leírjon valamit " - teszi hozzá.
BONUS: Személyi edzők Vörös zászlók
Az ülésen olyan edzőt szeretne, aki egyértelműen mutatja, hogy az Ön érdekeit tartja szem előtt, és minden figyelmét Önnek szenteli; bármi, ami ennél kevesebb, piros zászlót jelenthet. Itt Pippin két fontos jelzőt ad meg, amire érdemes odafigyelned:
1. Amikor ' re elmagyarázza a céljait, és ők ' re nem hallgat rád, de ehelyett több erőfeszítést tesz, hogy megpróbáljon eladni neked egy tagságot vagy akár kiegészítőket a kapun kívül, lépj tovább a következő edzőhöz.
2. Ha állandóan telefonálnak a munkamenet alatt, akkor ez legyen az utolsó munkamenet velük.
