Minden alkalommal, amikor erről a témáról írok, kétszer is ellenőriznem kell a matematikámat, mert ez nem tűnik lehetségesnek: Mint 46 éves, aki sovány gimnazista gólyaként fedezte fel a súlyzós edzőtermet, 32 éve szinte minden nap edzek. Sok ilyen év, I ' ve edzett többször minden nap, így még az én gyógyító szorzási készségemmel is, ez azt jelenti, hogy legalább 15.000 edzést végeztem eddig ...
Miért említem ezt? Mert ezalatt a 32 év és több mint 15 000 ülés alatt bazillió hibát követtem el, és még több hihetetlen leckét tanultam. Az egyik legértékesebb igazság, amit megtanultam, hogy amit az edzőtermen kívül csinálunk, annak sokkal több hatása van a testünkre, mint az edzőteremben töltött időnek. Igen, természetesen az edzés fontos, de a világ legjobb edzései sem segítenek sok fizikai változást létrehozni, ha nem használsz önfegyelmet a nap többi 22 vagy 23 órájában is. Tehát ez nem egy edzéscikk, de lehet, hogy megtanulsz egy-két olyan hacket, amely sok pozitív változást hozhat létre abban, ahogyan kinézel, érzed és teljesítesz!
Ezek nincsenek különösebb fontossági sorrendben, de ez a 10 hatásos szokás és rutin remélhetőleg segíthet egy stabil és sikeres életmód kialakításában:
MEGJEGYZÉS: ezek közül néhánynak különböző szintű pszichózisai vannak - hogy mennyire szigorúak, az attól függ, hogy mik a céljaid, és mennyire akarod komolyan venni a céljaid elérését. Ha te ' re laza és nem sietsz, akkor nem ' nem kell őrült könyörtelennek lenned a táplálkozásodban és az életmódodban. DE, ha elkötelezett vagy, hogy megtaláld a legjobbat abban, ahogyan érzed, nézel és teljesítesz, amilyen gyorsan csak tudsz, akkor ' ll akarsz tárcsázni mindezeket 100 százalékban.
A fitnesz életmód abszolút legfontosabb tényezője a KONZISZTENS. Önfegyelmezett megközelítést kell kialakítanod, hogy minden nap fenntartsd az elkötelezettségedet. Ezek a szokások az életmódoddá válnak, és hamarosan nem fogsz tudni másképp élni!
