Vous avez vu des gens porter ce ruban extensible, parfois coloré, qui s'étend dans toutes les directions. S'agit-il d'un effet de mode ou les bandes kinésiologiques présentent-elles des avantages ? Voyons cela de plus près.
Bien qu'il puisse sembler n'être qu'une nouvelle mode dans le monde du sport, le ruban kinésiologique (ou kinesio tape ou KT tape) est un outil thérapeutique utilisé pour une grande variété d'objectifs liés à la santé. Jillyan Long, assistante kinésithérapeute agréée chez Physical Therapy Specialists of Tulsa, explique : "Le kinesio taping est le processus d'utilisation d'un ruban élastique spécialement conçu sur le corps à des fins diverses telles que le soulagement de la douleur, la décompression et la rééducation neuromusculaire au niveau sensoriel. "
Le ruban KT ne se limite pas aux athlètes ou à un seul domaine d'application, il peut être utilisé à de nombreuses fins. "La liste des utilisations possibles du ruban thérapeutique est très longue, explique M. Long. Cela va du renforcement de la stabilité et du soutien à la réduction de l'enflure d'une articulation à la suite d'une blessure, et ce n'est pas tout.
De nombreux utilisateurs de bandes peuvent accroître leur mobilité, améliorer le flux lymphatique, favoriser la récupération, soutenir une forme et une posture correctes et prévenir ou traiter de nombreuses blessures musculaires et articulaires courantes. Il apporte un soutien et un soulagement de la douleur avant, pendant et après les activités et est même utilisé comme soutien lombaire pour les femmes enceintes.
Les avantages de la bande KT pour créer de l'espace
Ce qui rend la bande kinésiologique unique, c'est qu'elle est conçue pour avoir la même élasticité que notre peau. Abbey Denaro, DC, propriétaire et chiropraticienne chez Denaro Chiropractic à North Reading, MA, l'explique ainsi : "Lorsque le ruban est appliqué, vous verrez le ruban se plisser ; il devient essentiellement une autre couche de peau, et la peau se plissera avec le ruban. "
C'est là que la magie opère. "Cela crée un espace entre la peau et les muscles, le fascia et les tissus mous qui se trouvent en dessous", ajoute-t-elle.
Cet espace supplémentaire est bénéfique pour trois raisons :
- "Cela permet d'augmenter la circulation sanguine et lymphatique, et pour que la guérison se produise, il doit y avoir un bon flux sanguin vers les tissus", explique Denaro. "La circulation accrue sous la bande favorise la guérison." C'est pourquoi l'espace supplémentaire créé par la bande est si vital ; le système lymphatique est responsable du déplacement du liquide et de l'enflure, de sorte que la bande aide à évacuer l'inflammation de la zone touchée.
- Le deuxième avantage de l'espace supplémentaire est un meilleur glissement des tissus les uns sur les autres. "Lorsque les muscles, le fascia et d'autres tissus mous ont amélioré" le glissement et le glissement ", la mobilité et l'amplitude des mouvements sont affectées positivement", déclare Denaro. Cela peut être une grande amélioration globale des activités quotidiennes de la salle de gym à votre travail.
- Enfin, "Le troisième avantage de la création d'espace est la décompression des récepteurs de la douleur afin que l'individu puisse fonctionner avec moins de douleur", explique Denaro. Essentiellement, créer une meilleure qualité de vie, surtout si vous souffrez de douleur.
Qui doit vous enregistrer ?
Bien qu'il soit possible d'acheter du KT tape en ligne et dans de nombreux magasins, Mme Long vous encourage vivement à consulter un professionnel si vous souhaitez vous faire poser du KT tape. "En règle générale, ces méthodes sont utilisées en conjonction avec un programme d'entraînement ou de rééducation individualisé", explique M. Long.
Ainsi, avant de passer votre commande, vous devez comprendre que le processus de mise en place des bandes ne se limite pas à une simple application. "C'est pourquoi les cours de certification sur les méthodes de pose de bandes sont proposés dans le cadre de la formation continue pour les professionnels de la santé et de la remise en forme. "C'est pourquoi les cours de certification sur les méthodes de pose de bandes sont proposés dans le cadre de la formation continue des professionnels de la santé et de la remise en forme.
Bien que les chiropracteurs, les kinésithérapeutes et les entraîneurs personnels certifiés soient les plus à même d'appliquer la bande, Denaro explique que tant que vous savez comment et où l'appliquer, vous pouvez être en mesure de le faire vous-même. "Les patients peuvent recevoir des instructions de leur médecin ou de leur entraîneur sur la manière de le faire", précise M. Denaro. Si l'envie vous prend d'appliquer vous-même le ruban adhésif, assurez-vous d'avoir reçu la formation et les conseils appropriés avant de vous lancer.
Le ruban KT peut être mal appliqué
Il s'agit d'un travail bien fait, et M. Long explique que lorsqu'on le fait soi-même, le KT tape peut être appliqué de manière incorrecte. "Si vous ne connaissez pas très bien votre anatomie, vous pouvez encourager par inadvertance des schémas biomécaniques incorrects en plaçant les bandes de ruban adhésif dans des zones que vous ne souhaitez pas faciliter. "C'est une raison supplémentaire de faire appel à un professionnel pour l'application ou les conseils.
M. Long ajoute : "Une tension extrême sur le ruban ou l'utilisation de pièces trop grandes peuvent entraîner une irritation de la peau et la formation d'ampoules, ce qui aggrave le problème. "
Quand dire NON à la bande KT
La bande thérapeutique peut être utilisée chez une grande variété de personnes, mais il y a des cas où elle doit être évitée. "Si vous avez une peau très sensible ou fragile, je vous suggérerais d'essayer une autre solution", explique Mme Long. En vous adressant à un professionnel qui pourra vous orienter vers une autre thérapie, vous vous assurerez que vos problèmes sont pris en charge.
De même, si vous êtes plutôt poilu, vous devrez peut-être éviter le ruban adhésif ou vous munir d'une crème à raser. "Les personnes qui ont beaucoup de poils sur les bras et les jambes peuvent remarquer que le ruban n'adhère pas comme il le devrait et qu'elles ne peuvent donc pas en tirer profit parce qu'il n'atteint pas la peau", explique M. Long. Nous savons maintenant qu'un contact sûr entre le ruban et la peau est essentiel pour profiter de tous les avantages du taping.
Ces autres contre-indications doivent également être gardées à l'esprit avant d'utiliser le ruban adhésif, explique M. Denaro. "Évitez d'appliquer le ruban sur une plaie ouverte, à proximité d'une infection, en cas de thrombose veineuse profonde, d'allergies aux adhésifs ou de peau sensible, pendant les traitements anticancéreux actifs et en cas d'insuffisance cardiaque congestive. "ajoute-t-elle. Consulter un professionnel avant d'appliquer un ruban adhésif permet d'éviter toute application inutile.
Il est peut-être temps de prendre le " train du ruban adhésif " en raison de ses nombreux avantages, et nous ne vous en voulons pas. Il ne s'agit pas d'une solution universelle, mais grâce à ses nombreux avantages, M. Long pense que le taping serait un excellent complément à votre mode de vie physique. "La prochaine fois que vous vous blesserez ou que vous aurez besoin d'un avantage pour une activité sportive, ajoutez le taping thérapeutique à votre liste d'interventions possibles. "Le soutien supplémentaire apporté lors de l'entraînement ou de la récupération ne pourra qu'améliorer vos performances et vos résultats !
