Vous avez des objectifs de remise en forme et souhaitez obtenir des résultats, mais vous avez besoin d'aide. C'est là que l'engagement d'un entraîneur personnel peut vous aider à combler cette lacune.
Que vous cherchiez à atteindre un maximum d'un mètre, à perdre quelques kilos, à vous préparer à une compétition ou simplement à améliorer votre programme de remise en forme, le recours à un entraîneur personnel peut changer la donne.
Mais comment trouver un entraîneur de qualité qui corresponde à vos besoins et à vos objectifs ? Ces entraîneurs personnels sont là pour vous aider.
Nous avons demandé à plusieurs entraîneurs personnels quelles étaient les questions importantes qu'ils espéraient que leurs clients potentiels leur poseraient. Voici ce qu'ils vous conseillent de demander à votre entraîneur.
1. Quelles sont vos références ?
Vous pouvez avoir l'impression de fouiller dans le passé d'une personne, mais ne soyez pas timide. Après tout, vous êtes un client payant et c'est vous qui travaillerez dur. Bien que les diplômes ou les certifications ne vous garantissent pas nécessairement le meilleur entraîneur, Anthony Carey M.A., CSCS, estime qu'il s'agit d'une question très importante à poser à votre entraîneur. "Les entraîneurs qui ont un diplôme lié aux sciences de l'exercice et qui ont une expérience de l'entraînement sont plus susceptibles d'être des entraîneurs de haut niveau.
Recherchez les certifications délivrées par des organismes de certification tels que l'American Council on Exercise, la National Strength and Conditioning Association, la National Academy of Sports Medicine et l'American College of Sports Medicine. "Ces organismes ont obtenu l'accréditation de la Commission nationale des organismes de certification (NCCA)", ajoute M. Carey.
L'élargissement des connaissances et l'évolution dans leur domaine doivent également être permanents. "Assurez-vous également que le formateur suit des unités de formation continue pour se tenir au courant des dernières recherches et tendances", suggère M. Carey. Une fois que vous aurez trouvé un formateur possédant d'excellentes références, vous aurez fait un pas de plus vers la réalisation de vos objectifs.
2. Quels critères utiliserez-vous pour déterminer mon programme d'exercices ?
Les plans de remise en forme à l'emporte-pièce ou les programmes " bien équilibrés " signifient très probablement que l'entraîneur vous fait passer au second plan, de même que vos antécédents médicaux et vos éventuelles blessures antérieures. Un entraîneur doit tenir compte de tout problème de santé ou de toute blessure antérieure. "Il faut toujours vous demander de remplir un questionnaire sur vos antécédents médicaux afin de déterminer vos besoins et vos limites", précise M. Carey. Si vous êtes suivi par un médecin, l'entraîneur doit discuter de vos préoccupations en matière d'exercice avec votre médecin et lui demander un examen de santé ou une autorisation. "L'entraîneur doit ensuite procéder à une évaluation cardiovasculaire et à une évaluation musculo-squelettique pour déterminer votre niveau actuel de forme physique", ajoute M. Carey.
Chaque individu a ses propres forces et faiblesses, qui doivent être déterminées lors de l'évaluation, puis prises en compte dans votre prescription d'exercices spécifiques. Un programme détaillé conçu pour vous est un excellent signe que vous venez peut-être de trouver votre entraîneur.
3. Puis-je consulter les commentaires de mes anciens clients ?
Ce n'est pas pour rien que les gens se dirigent directement vers la section "avis" d'Amazon avant d'effectuer un achat : Ils veulent savoir ce que les autres ont à dire sur l'article qu'ils s'apprêtent à acheter. Les mêmes recherches s'imposent lorsqu'il s'agit d'engager un entraîneur personnel.
Matt Pippin, CPT, de Pippin Performance, vous encourage à demander des " témoignages de clients actuels ou anciens ". "Les bonnes critiques, les recommandations et les résultats en disent long sur l'entraîneur. "C'est également une bonne idée de savoir si l'entraîneur a travaillé avec quelqu'un dont les objectifs sont similaires aux vôtres", ajoute-t-il. Par exemple, une personne à la retraite ne souhaitera peut-être pas travailler avec un entraîneur qui ne s'occupe que de jeunes bodybuilders, et vice versa.
Ce faisant, le formateur avec lequel vous discutez peut même vous recommander à quelqu'un qui travaille avec des clients comme vous.
4. Possédez-vous une preuve d'assurance responsabilité civile professionnelle ?
Il est important de savoir que toutes les compagnies d'assurance classées A qui proposent une assurance responsabilité civile professionnelle pour le secteur de la remise en forme exigent d'être certifiées par un organisme de certification réputé. "Les implications sont claires : si l'entraîneur n'est pas couvert, il n'est pas assuré.
5. Quel est votre style de communication ou votre attitude lorsque vous formez des clients ?
La motivation s'exprime de différentes manières lors des séances d'entraînement personnel, mais vous devez faire correspondre vos besoins avec un entraîneur capable de les satisfaire. "Avez-vous besoin d'un motivateur, d'un éducateur ou d'une touche d'amour ? "demande Carey. "L'approche de l'entraîneur lors de la séance peut déterminer si vous vous en tiendrez à votre programme ou non ", ajoute-t-il.
Votre entraîneur est plus qu'une personne qui conçoit un programme d'exercices pour vous. Il est votre allié et votre réseau de soutien pour atteindre vos objectifs. "Il doit s'agir d'une personne que vous respectez et qui vous permet d'obtenir ce que vous souhaitez", explique M. Carey. Vous devez être enthousiaste à l'idée de vous entraîner avec lui et vous sentir mieux physiquement et mentalement après chaque séance d'entraînement.
6. Quelles sont les modalités de paiement et les conditions d'annulation ?
Engager un entraîneur personnel est un investissement. Pour éviter tout malentendu, il est important d'avoir une vision claire des tarifs et des modalités d'annulation dès le départ et par écrit. "De nombreux entraîneurs proposent différentes structures de prix en fonction de votre engagement financier à vous entraîner avec eux", explique M. Carey.
Votre entraîneur devrait être en mesure de vous fournir toutes ces informations par écrit. "Il est même souhaitable que vous signiez tous les deux un contrat définissant clairement les attentes financières des deux parties. "
7. Quels résultats puis-je attendre ?
Les résultats prennent du temps et ne viennent pas du jour au lendemain. "Un entraîneur qui fait des promesses irréalistes vous expose à la déception. "En fonction de vos objectifs, conseille M. Carey, votre entraîneur devrait être en mesure de vous donner une idée générale de votre situation dans un mois, dans trois mois et dans six mois si vous suivez le programme. "
AUSSI : Recherchez les qualités suivantes chez un entraîneur personnel
Outre ces sept questions, le fait de rechercher des qualités importantes chez un formateur vous mettra sur la voie de la réussite.
Tout d'abord : Ce train fait-il preuve d'empathie ? "Vous voulez qu'ils sachent ce que l'on ressent lorsqu'on fait ce voyage et qu'ils se sentent concernés", déclare Pippin. Bien que gratifiant, le voyage que l'on entreprend en changeant de corps peut parfois s'avérer difficile. Il demande du dévouement et du travail, ce qui n'est pas toujours facile.
Une autre qualité à rechercher est une excellente capacité de communication. "Non seulement pendant le coaching, mais aussi en étant totalement franc sur ce qu'ils vont fournir", ajoute-t-il.
Il en va de même pour la façon dont le formateur vous parle pendant la séance. "Vous voulez un formateur qui sait comment communiquer efficacement ce qu'il essaie de vous montrer", dit Pippin. "Vous ne voulez pas d'une personne qui vous parle constamment de "techno-babble" pour décrire quelque chose", ajoute-t-il.
BONUS : Les signaux d'alarme des entraîneurs personnels
Lors d'une séance, vous voulez un entraîneur qui montre clairement qu'il cherche votre intérêt et qu'il vous accorde toute son attention ; tout ce qui n'est pas le cas doit être considéré comme un signal d'alarme. Pippin donne ici deux indicateurs importants à surveiller :
1. Lorsque vous expliquez vos objectifs et que l'on ne vous écoute pas, mais que l'on s'efforce plutôt de vous vendre un abonnement ou même des suppléments dès le départ, passez au prochain entraîneur.
2. S'il est constamment sur son téléphone pendant votre session, faites en sorte que ce soit votre dernière session avec lui.
