Bien sûr, il y a des jours où vous vous demandez s'il serait agréable d'être si musclé qu'on vous prendrait pour un jeune Arnold Schwarzenegger ou Dwayne " The Rock " Johnson, mais parfois, si ce n'est la plupart du temps, il est préférable de garder vos objectifs de santé et de fitness réalistes. Soyons honnêtes, comment la vie serait-elle pratique si vous étiez si musclé que vous ne pouviez même pas vous gratter le dos ou toucher vos propres épaules ? C'est là que le fitness fonctionnel entre en jeu.
Voici la réalité de ce qu'est la santé et la forme physique normales par rapport à ce qu'est le fait de devenir un professionnel du bodybuilding : Très peu d'entre nous feront carrière dans la musculation. La plupart des adeptes de la musculation ne sont pas payés pour aller à la salle de sport. Ils n'ont pas de carrière lucrative en tant qu'entraîneur célèbre et ne sont pas non plus le modèle de fitness qu'ils prétendent être. S'ils ont de la chance, ils ont peut-être un public fidèle sur Instagram. Pour le reste d'entre nous qui n'essayons pas de gagner notre vie en soulevant des poids lourds, il y a le fitness fonctionnel. Il est important de bouger tous les jours et de rester en bonne santé à mesure que l'on vieillit.
À un moment ou à un autre de sa vie, tout le monde a déjà été confronté à la lutte quotidienne contre des objets en mouvement : transporter un bagage à main dans le compartiment à bagages, soulever un sac de nourriture pour chien dans le coffre de sa voiture ou aider son ami à transporter ce fauteuil inclinable surdimensionné sur trois étages jusqu'à son nouvel appartement. Et il n'est même pas nécessaire que ce soit si difficile que cela. Il peut s'agir simplement de se pencher pour ramasser le crayon de la jolie fille de votre classe. Peut-être que votre grand-mère a besoin que vous atteigniez l'étagère supérieure de son armoire.
Et pour cela, nous aimons nous concentrer sur ce dont tous les hommes ont besoin : une force pratique et polyvalente et une forme physique fonctionnelle.
Directions
Comment s'y prendre : Ce programme d'entraînement de 3 jours est conçu pour développer exactement cela. Veillez à vous reposer un jour entre les séances d'entraînement. Faites 3 séries de chaque exercice. Utilisez un poids qui rend difficile, mais pas impossible, l'exécution d'environ 10 répétitions de chaque mouvement. Veillez avant tout à maintenir une bonne forme. Reposez-vous environ une minute entre les séries et 2 à 3 minutes entre chaque exercice.
