À 58 ans, la plupart des gens penseraient à leur retraite. Pour Laird Hamilton, il n'y a pas d'autre façon de vivre que de continuer à se frotter à la vague. Si l'on prononce son nom dans le monde du surf, des sports nautiques d'action et de l'entraînement, on est sûr de voir apparaître un sourire, suivi de mots tels que pionnier, légende, innovateur, et parfois fou - mais du bon côté.
Il sera le premier à vous dire que le fait d'avoir poussé son corps à ses limites tout au long de sa vie ne s'est pas fait sans heurts. "J'ai été blessé depuis que je suis enfant, alors j'ai l'habitude d'être blessé et de jouer sans être à 100 %", a déclaré Hamilton. "Je n'ai jamais été à 100 % depuis que je suis sorti de ma mère et que j'ai pris ma première bouffée d'air que ces types ont pollué ici (rires). "
Même en gérant les douleurs et à l'approche de la soixantaine, un coup d'œil sur le compte Instagram de Laird Hamilton et de sa femme Gabby Reese est toujours aussi motivant pour expliquer pourquoi l'âge ne devrait jamais être une excuse pour ne pas prendre soin de soi. Muscle and Fitness s'est entretenu avec la légende des grandes vagues sur les clés de sa longévité, sur la façon dont Laird Superfood est né de son amour du café et sur les raisons pour lesquelles tout le monde devrait avoir une relation avec l'océan.
Continuez à avancer
Je pense qu'il faut faire un réel effort conscient pour essayer de faire tout ce que l'on peut pour maintenir son style de vie. Mon amour pour le surf, les vagues et le bien-être est toujours là. Certaines personnes ne parviennent jamais à savoir ce qu'elles ressentent lorsqu'elles se sentent bien, il est donc difficile de faire une comparaison. Si vous ne vous sentez pas bien, vous ne verrez pas la différence. On peut toujours trouver une raison de ne pas faire quelque chose. Chaque jour est une bataille pour faire ce qu'il y a à faire. Je pense qu'il est important de bien dormir, de bien manger, de prendre soin de soi et de s'assurer que l'entraînement ne vous détruit pas complètement.
Parfois, les gens interprètent mal le fait d'être en forme, d'être en forme esthétiquement et d'être en forme réellement. J'ai eu la chance d'être dans l'eau presque toute ma vie, mais j'ai aussi beaucoup de blessures dues à des gestes répétitifs et c'est un travail permanent que de trouver comment inverser les choses que l'on a faites. Il y a la chaleur, la glace, le cardio, le levage et le travail sur la respiration. Je pense également qu'il est essentiel de conserver son enthousiasme et de se sentir poussé à faire quelque chose. Je suis motivé par ma mission, par l'océan, par les vagues et par le fait d'être entouré de jeunes. Lorsque vous fréquentez des jeunes ou vos enfants, vous essayez de les suivre. Il y a tout un ensemble de facteurs qui entrent en jeu, mais il faut d'abord et avant tout croire que l'on peut y arriver.
Je peux comprendre comment cela se produit, surtout si vous êtes un athlète et que vous vous entraînez depuis des dizaines d'années. Mais vous n'avez pas vraiment le choix. Si vous garez la voiture trop longtemps, elle ne roulera pas. Je ne me suis jamais senti aussi mal que lorsque je ne fais rien. L'inspiration y est pour beaucoup - qui côtoie-t-on, où en est-on dans la vie ? Gabby s'entraîne dur et ses disciplines sont infinies. J'ai un environnement où les gens veulent travailler. Je ne connais pas d'autre moyen de rester saine d'esprit. Même si je me sens parfois mal, je ne connais pas d'autre moyen de me sentir mieux que de continuer à avancer.
Laird Hamilton s'entraîne toujours avec un avantage
J'ai un peu de marge. C'est un peu plus saisonnier maintenant. En été, je sais que je peux travailler jusqu'à ce que je sois endolori pendant des jours, et comme ce n'est pas la saison, je n'ai pas à m'inquiéter de ce que je ferai les jours suivants. En hiver, c'est le moment où le surf exige le plus de nous. Je vais soulever des poids et faire des mouvements d'homme fort un peu fous. Mon entraînement en piscine est le plus inhabituel qui soit. J'ai des vélos debout, de la chaleur et de la glace, mais j'appelle l'entraînement en piscine ma propriété intellectuelle parce que je n'avais jamais vu cela auparavant. Lorsque vous ajoutez l'entraînement en salle et l'haltérophilie à la natation, vous créez un environnement unique où vous devez gérer votre respiration en même temps que vos mouvements, ce qui vous est vraiment bénéfique en dehors de l'eau. Je reviens toujours à la piscine parce qu'il n'y a pas de gravité et que l'on peut faire beaucoup de travail sans se faire mal.
Nous faisons différents types d'exercices dans l'eau, comme des exercices de mobilité, de cardio-training et d'explosivité. En fonction de nos besoins, nous pouvons adapter l'entraînement. Je m'ennuie facilement, donc la monotonie d'un entraînement standard ne me convient pas. Si vous courez un kilomètre tous les jours, vous devrez bientôt courir un kilomètre et demi pour obtenir les mêmes effets. J'aime jouer avec mes séances d'entraînement et y ajouter un élément d'apprentissage, car cela les rend plus attrayantes. J'aime cela parce que j'ai peu de temps à consacrer à l'attention et parce que l'ajout d'un élément que vous ne maîtrisez pas vous met au défi d'un point de vue neurologique. Nous nous entraînons pratiquement tous les jours. Une partie de la charge dépend de la façon dont vous vous sentez. Je prendrai un dimanche ou un jour où je me contenterai de faire du contraste, de la chaleur et de la glace. Nous faisons du vélo et du paddle et si je fais du surf, cela prend une journée entière. Au moins cinq fois par semaine, je fais de la course cardio en montant une colline sur un vélo d'appartement. Je suis également toujours à l'écoute de nouvelles choses.
Se mettre au diapason de la nature
Tout d'abord, nous sommes faits d'eau. Ne pas avoir de relation avec l'eau, c'est comme ne pas avoir de relation avec soi-même. Il y a tellement d'informations que nous ne connaissons pas sur ce qu'elle fait pour nous et il y a ce que nous savons. Il y a l'effet de mise à la terre, l'électricité statique, les ions négatifs et les minéraux que nous absorbons. L'océan lui-même est rempli de sel et le sel est un agent de conservation. Il y a quelque chose dans l'air que vous respirez quand vous êtes dans l'eau, où vous vous trouvez dans l'environnement, et comment l'eau affecte votre esprit. Il s'agit d'une thérapie et d'une méditation. Sans l'océan, il n'y a pas de terre, pas d'air.
Je viens d'entendre quelque part que les requins sont plus vieux que les arbres. Mon ami appelle l'océan la soupe de la vie. Il y a quelque chose dans tout ce qu'il fait pour nous. D'une certaine manière, c'est l'une des relations les plus actives que l'on puisse avoir avec la nature, parce qu'elle est vivante. Il y a un aspect physique et spirituel à cela. Je considère l'océan comme la relation la plus dynamique de toutes celles que l'on peut avoir dans la nature. Quand on cesse de le craindre, tout change. Nous accueillons des personnes qui n'ont jamais nagé et nous changeons rapidement leur comportement. C'est incroyable de voir à quel point la peur disparaît une fois qu'ils savent nager comme nous sommes censés le faire. Les humains sont les seuls mammifères à ne pas savoir nager sans enseignement. Tous les autres mammifères savent nager. Étant donné qu'il y a tant d'eau autour de nous, il est important que nous poursuivions cette relation, car c'est la substance la plus conductrice sur terre.
Laird Hamilton fait attention à son carburant
Il existe de nombreuses façons de se nourrir, mais il est difficile de se rapprocher de la façon dont nous nous nourrissons dans la nature. J'ai grandi à Hawaï, donc j'ai grandi dans l'agriculture et la pêche. Les voisins à côté desquels j'ai grandi vivaient de la terre et la différence entre la nourriture qui vient de la terre, de l'eau et des montagnes et un bol de Captain Crunch, c'est que l'énergie ressemble à du carburant. Paul Chek a eu une très belle citation et je m'en sers comme base pour ce que je fais. Il a dit : "Si ce n'était pas là il y a 10 000 ans, ne le mangez pas. Si vous ne pouvez pas le prononcer, ne le mangez pas. Les trois mauvaises choses sont la farine blanche, le sucre blanc et le lait blanc. "
Lorsque vous mangez des fruits, des légumes et des plantes vivantes, vous obtenez la partie vivante du produit. Si vous mangez quelque chose qui a été transformé plusieurs fois, vous êtes très loin d'avoir des nutriments réels. La vérité, c'est que nous mangeons trop. Si nous mangeons autant, c'est en partie parce que nous n'avons pas assez de nutriments, de sorte que le corps ne reçoit pas ce dont il a besoin et en redemande. Lorsque vous mangez des aliments qui contiennent beaucoup de nutriments, vous êtes rassasié.
Nous avons ce que l'on appelle les Rituels quotidiens. Nous avons un activateur quotidien qui consiste en de l'eau, du citron, du poivre de Cayenne, de la lacune et d'autres choses que vous commencez à prendre le matin avant de prendre votre café. Après cela, j'ai l'impression de pouvoir travailler physiquement pendant huit heures d'affilée avant même d'avoir besoin de manger. J'ai des jeunes qui viennent essayer ce processus, ils en profitent et tous les gens qui utilisent les super-aliments en profitent aussi. Gabby rit toujours parce que je pourrais manger des choses qui ont très mauvais goût si je savais qu'elles étaient bonnes pour moi. Nous avons été bombardés par ces saveurs incroyables qui ont adapté notre palais à un niveau de goût qui n'existe pratiquement pas dans la nature sans une véritable concoction.
Laird Hamilton partage la science derrière Laird Superfood
La vérité, c'est qu'il est né d'une recette que je préparais. C'est en partie parce que j'aime le café que j'ai préparé cette concoction, et c'était pour la performance. Il s'agissait de savoir comment je pouvais prendre cette habitude que j'ai pour le café et en faire quelque chose qui pourrait m'aider à être plus performant. Je la partageais avec mes amis pour voir s'ils auraient la même réaction que moi. J'en ai parlé à un ami de l'Oregon et, après l'avoir essayé, il a voulu en faire quelque chose. Nous étions déjà engagés dans une autre entreprise avec lui, mais il a adoré le café. Nous avons fabriqué quelques prototypes de poudre et le quatrième était notre crème originale. Nous avons commencé à le vendre en ligne pour voir comment les gens réagissaient et ils en étaient fanatiques. Très vite, nous nous sommes développés et les gens se sont intéressés à l'entreprise. Nous avons créé ce produit à partir d'un produit que nous aimions, et c'est là son origine.
Je suis allé en Europe à la fin de mon adolescence et j'ai été exposé à l'espresso, qui est la façon dont on prépare le café, et la qualité du café là-bas est bien supérieure à celle que nous buvons ici à ce moment-là. Après cela, j'ai développé une passion pour le café et j'ai cherché des grains dans le monde entier. À Hawaï, nous avons de bons grains, mais pas tout à fait au niveau de ceux que l'on trouve en Colombie, au Pérou et dans d'autres pays, en raison de l'altitude et de la qualité de l'environnement de culture.
La crème est toujours utilisée dans le café. La caféine est libérée dans le temps lorsqu'elle est associée à de bonnes graisses, et les bonnes graisses sont bénéfiques pour le cerveau. L'huile de coco est une graisse extraordinaire. J'ai une théorie et ma femme en rit. Les choses que vous faites tous les jours s'accumulent. Un peu de poison sur une longue période finit par devenir beaucoup de poison. Je considère qu'un petit peu de bonnes choses au fil du temps est vraiment bénéfique. Je prenais ce rituel du café et vous ajoutez les minéraux dont vous avez besoin. J'y ai ajouté des algues marines calcifiées, ce qui permet d'obtenir de bonnes graisses et de la caféine libérée dans le temps. J'y ai également ajouté du curcuma et du cacao. Tout doit être bon au goût, mais il faut aussi que cela ait une fonction. C'est ainsi que nous commençons avec les produits. Je sais combien d'énergie je peux avoir tout au long de la journée lorsque je commence avec cette boisson, et c'est incroyable.
