Chaque fois que j'écris sur ce sujet, je dois revérifier mes calculs parce que cela ne semble pas possible : À 46 ans, j'ai découvert la salle de musculation alors que j'étais un jeune lycéen maigre, et je me suis entraîné presque tous les jours pendant 32 ans. La plupart de ces années, je me suis entraîné plusieurs fois par jour, ce qui signifie que, même avec mes capacités de multiplication, j'ai effectué au moins 15 000 séances d'entraînement jusqu'à présent...
Pourquoi est-ce que je mentionne cela ? Parce qu'au cours de ces 32 années et de ces 15 000 séances, j'ai commis un milliard d'erreurs et j'ai appris des leçons encore plus incroyables. L'une des vérités les plus précieuses que j'ai apprises est que ce que nous faisons EN DEHORS du gymnase a BEAUCOUP plus d'effet sur notre corps que le temps que nous passons à l'intérieur du gymnase. Oui, bien sûr, il est important de s'entraîner, mais les meilleurs entraînements du monde ne vous aideront pas à créer beaucoup de changements physiques si vous ne faites pas preuve d'autodiscipline pendant les 22 ou 23 autres heures de la journée. Il ne s'agit donc pas d'un article sur l'entraînement, mais vous pourriez bien apprendre un ou deux trucs qui vous permettront d'apporter des changements positifs à votre apparence, à vos sensations et à vos performances !
Elles ne sont pas classées par ordre d'importance, mais ces dix habitudes et routines importantes peuvent, je l'espère, vous aider à créer un style de vie stable et réussi :
REMARQUE : certains de ces régimes ont des niveaux de psychose variables - votre degré de rigueur dépend vraiment de vos objectifs et du sérieux que vous souhaitez mettre dans la réalisation de ces objectifs. Si vous êtes décontracté et pas pressé, vous n'avez pas besoin d'être très strict dans votre alimentation et votre mode de vie. MAIS, si vous êtes déterminé à trouver votre meilleur dans la façon dont vous vous sentez, regardez, et la performance aussi rapidement que vous le pouvez, alors vous voudrez composer dans tous ces 100 pour cent.
Le facteur le plus important d'un mode de vie sain est la CONSTANCE. Vous devez créer une approche autodisciplinée pour maintenir votre engagement chaque jour. Ces habitudes deviendront votre mode de vie, et bientôt vous ne pourrez plus vivre autrement !
