cons
Kun otetaan huomioon, että hauislihakset muodostavat kaksi kolmasosaa käsivarren yläosan massasta, ei ole mikään salaisuus, että hauislihaksille suunnattujen harjoitusten, kuten tiettyjen dip-muunnosten, tulisi hallita käsivarsipäivää. Triceps dips (tai
Kaikkivaltias ei kaiverruttanut näitä kymmentä epävirallista käskyä kiveen ja lähettänyt niitä pilvien kautta minulle. Niinpä niistä voidaan luonnollisesti aina keskustella. Mutta kun olen ollut kuntosaleilla yli 30 vuotta
Monet nostajat jättävät kehonpainoharjoittelun vähemmälle huomiolle, koska kehonpainoharjoittelussa on vain vähän tapoja edetä, paitsi lisätä sarjoja ja toistoja, vähentää vakautta ja lisätä monimutkaisuutta. Lisäksi on haastavaa harjoittaa ylä-
Seitsemän kertaa Mr. Olympia Arnold Schwarzenegger ei ole kilpaillut lavalla vuodesta 1980, mutta Arnold Classicin nimimerkki on edelleen yhtä merkityksellinen urheilussa kuin hän ' s koskaan ollut. Se
Tässä vaiheessa ei todellakaan ole enää tekosyitä olla treenaamatta, mutta silti monet ihmiset kamppailevat edelleen saadakseen treenata, mutta oletko ajatellut lounastauon treeniä? Jotkut syyt olla treenaamatta ovat päteviä:
Onko koskaan liian kylmä juoksemiseen? Reebokin kuntopäällikkö Maillard Howellin mukaan ei todellakaan ole. Mutta se ei tarkoita, että voit vain pukea kengät jalkaan ja mennä jalkakäytävälle, kun lämpötila
58-vuotiaana useimmat ihmiset miettivät eläkesuunnitelmiaan. Laird Hamiltonille ei ole muuta tapaa elää kuin jatkaa särmää. Jos mainitset hänen nimensä kenelle tahansa surffauksen, toimintavesiurheilun ja harjoittelun alalla toimivalle, hänen
Kuntovalmentajan palkkaaminen ei ole enää vain huippu-urheilijoiden tai varakkaiden yritysjohtajien ylellisyys - se on välttämättömyys, johon jokaisen terveytensä parantamiseen sitoutuneen miehen tai naisen tulisi investoida. Huolimatta siitä, että
Se on melkein joulu, mikä tarkoittaa, että olet todennäköisesti yrittänyt pitää terveelliset tavat kurissa ja toivottavasti saavuttaa tavoitteesi pitää se sopivana jouluna. Loppujen lopuksi olet tehnyt kovasti töitä
Off-season on tärkeä urheilijoille, koska on välttämätöntä pitää taukoa intensiivisestä harjoittelusta ja antaa kehon levätä ja palautua kunnolla. Jos olet aktiivisesti mukana koko kauden kestävässä toiminnassa, tiedät liiankin