cons
Pitkään jatkunut keskustelu sydän- ja voimaharjoittelusta on vuosien varrella ollut monissa otsikoissa ja aiheuttanut hämmennystä kuntosalilla kävijöiden keskuudessa, jotka haluavat pienentää vyötärölinjaansa. Vaikka molemmilla on monia hyötyjä keholle,
Olitpa sitten kuntosalilla käyvä, joka nauttii hauskasta golfin harrastamisesta, kuten Dwayne Johnson, tai haaveilet vakavammin PGA-mestaruudesta, tiedät, että golf on paljon fyysisempi laji kuin miltä se ensin näyttää.
Olitpa sitten säännöllinen kuntosalilla kävijä, joka viettää kaivattua vapaa-aikaa konsolin parissa, tai kenties vakava pelaaja, joka haluaa päästä ammattilaiseksi, ei ole epäilystäkään siitä, että pelaaminen on istumatyötä. Nyt
Mark Felix, grenadialais-englantilainen voimamiesikoni, on jo luonut valtavan perinnön 20-vuotisen uransa aikana, mutta M&F:n kanssa käydyssä yksinoikeudella käydyssä keskustelussa "The Miracle" vaikutti innokkaammalta kuin koskaan ennen 24.-29. toukokuuta
Viime vuosikymmenen aikana kettlebell-harjoittelusta on tullut yhä suositumpaa, ja se on löytänyt tiensä bootcamppeihin ja CrossFit-tunteihin ympäri maailmaa. Silti jotenkin kokovartalokuntotyökalu jää usein huomiotta ja vajaakäyttöiseksi tavallisissa kuntorutiineissa.
Kesä on virallisesti ovella ja ajatukset kääntyvät nopeasti "toimiston ulkopuolelle" -vastauksiin ja laiskoihin päiviin auringossa, mutta jos et ole onnistunut saamaan sitä kesävalmista vartaloa, jonka toivoit saavuttavasi tänä
Suurin haittapuoli sidotuissa harjoituksissa on se, että tietyn pisteen jälkeen ne lakkaavat vahvistamasta sinua. Niitä tulee vain niin paksuja ja venyvät niin pitkälle ennen kuin ne voivat rikkoutua.
Aina kun kirjoitan tästä aiheesta, minun on tarkistettava matematiikkani, koska se ei tunnu mahdolliselta: Olen 46-vuotias, joka löysi painohuoneen laihana lukion tulokkaana, ja olen treenannut lähes joka päivä
Niille kuntosalilla kävijöille, jotka eivät koskaan jätä jalkapäivää väliin, vahvat ja lihaksikkaat nelipäiset ja kinkkulihakset ovat yleensä yksi kuntoliikuntaluettelon tärkeimmistä tavoitteista. Mutta ellet ole yksi niistä harvoista, jotka
Kun pitkä ja kuuma kesä 2022 vaihtuu nopeasti raikkaaseen ja raikkaaseen syksyyn, monet meistä miettivät uudelleen harjoitussuunnitelmaamme ja miettivät, miten pysyä johdonmukaisena kylmässä. Jos kysyt itseltäsi, onko harjoittelu