programas de eje
Vaikka meillä kaikilla saattaa olla erilaisia tavoitteita, useimmat kuntosalille astuvat ihmiset tekevät sen parantaakseen terveyttään ja fysiikkaansa. Ja kun kyse on siitä, yksi yhteinen tavoite on rakentaa isompi
Käsiharjoittelussa yksi lihas tuntuu aina olevan valokeilassa. Hauislihas (biceps brachii) on suuri kaksipäinen lihas, joka muodostaa suuren osan olkavarresta, mutta se ei toimi yksin. Kyynärnivelen taivuttamista helpottavat brachialis-
Todennäköisesti kärsit samasta asiasta kuin useimmat kuntoilijat, jotka ovat yrittäneet kasvattaa hamstringejaan - et oikein tiedä, miten niitä käytetään kunnolla. Ehkä kyykkyasentosi on liian tiivis, tai ehkä käytät
Yksi maailman pahimmista tunteista on viivästyneen lihaskivun (DOM) odotus, joka ei koskaan toteudu. Seuraavana päivänä voi tuntua hieman kireältä, mutta se ei ole sellaista sielua särkevää kipua lihasvatsassa,
Creedissä on kyse siitä, että astut ulos jonkun toisen varjosta luodaksesi oman perintösi. Michael B. Jordanin, joka näyttelee Adonis Creediä, Rocky Balboan päävastustajan ja kaveriksi muuttuneen Rocky Balboan
Flex-toimittaja David Baye tuntee voimahuoneen. Kaksinkertainen NPC Mr. Wisconsin -voittaja suorittaa treeninsä keskittyneesti ja tarkasti. Jos tarvitset tuoreita harjoituksia, jotka auttavat sinua saavuttamaan oman kehonrakennuspotentiaalisi, Baye on sinun
Jos aiot käyttää tuota kättä koukistavaa emojia sosiaalisessa mediassa tai tekstiviesteissä, sinulla on parasta olla tavaraa sen todentamiseksi. Onneksi Flexin sosiaalisen median johtaja David Baye voi auttaa sinua
Saman vanhan käsivarsiharjoittelun tekeminen johtaa siihen, että saat samat vanhat käsivarret, jotka sinulla on aina ollut. Jos haluat saada lihaksikkaat käsivarret ja venyttää T-paitasi hihoja, voi olla aika
Et saa paria pullistuvia hauiksia lisäämällä selkäliikunnan loppuun aina silloin tällöin muutamia sarjoja kiharoita. Jos haluat lisätä todellista kokoa käsivarsillesi, se vaatii volyymia. Alla oleva "pullistuva hauislihas" -harjoitus,
Nähtyään kuvamateriaalia George Hoodin rikkovan lankkuennätyksen toisen kerran vuonna 2020 Daniel Scali innostui niin paljon, että hän alkoi tämän vuoden tammikuussa harjoitella omaa yritystään varten. Murskaakseen Hoodin kahdeksan