programas de eje
Painojen nostamisessa on jotain erittäin tyydyttävää. Loppujen lopuksi ei ole mitään parempaa kuin ladata joukko terästä ja valloittaa uusi henkilökohtainen ennätys deadliftissä. Mutta kun on aika painaa, käsipainoharjoittelu
Useimmat kehonpainoharjoittelurutiinit ovat helppoja ja yksinkertaisia tehdä. Ne eivät perustu massiivisiin ja kalliisiin kuntosalilaitteisiin, ja voit tehdä paljon pienellä vaivalla. Jos olet myöhään töissä, kiireinen lasten kanssa tai
Kettlebell-harjoittelua on tiettävästi tehty jo 350 vuotta. Venäläiset käyttivät niitä aluksi vastapainoina tavaroita mitatessaan, ja sitten jotkut vanhan ajan voimamiehet alkoivat jongleerata, painaa ja heilutella niitä viihdyttääkseen. Siihen
Kun "et voi sitoutua" harjoitteluun, johtuuko se siitä, että a) sinulla ei ole aikaa, b) sinulla ei ole tarpeeksi välineitä vai c) molempia? Jos vastasit kyllä johonkin näistä,
Everett Jolivet tunsi kuolevansa. " Olin eräänä päivänä yksin kotona, makasin sängyssäni, ja koirani nuoli kasvojani", hän muistelee. "Luulen, että se pelasti henkeni. Istuin ylös, tartuin rintaani ja
Emme puhu kuvainnollisesti, kun sanomme, että Kolohe Primeaulla on täydellinen V-kirjain. Sen todisteena on todellinen matemaattinen suhde. Kultainen leikkaus väittää, että kahden summan välinen suhde, jossa suurempi luku
Et ehkä tunne häntä nimeltä, mutta olet epäilemättä nähnyt julkkiskouluttaja Don Saladinon työn valkokankaalla. Saladino, joka omistaa Drive 495:n New Yorkissa, on vastuussa käytännössä kaikkien Marvel Cinematic Universen
Et ' t ansaita huipputason sponsorointia MusclePharmilla ja säilyttää henkilökohtaisten koulutusasiakkaiden luettelon ilman sitoutumista ja johdonmukaisuutta - mutta miesten fysiikkakilpailija Osamoje Imoohi ei pelkää nojata ystäviensä ja perheensä
Lähes jokainen Muscle & Fitness -lukija tietää, että isompien ja täydellisempien hartioiden rakentamiseksi sinun on aloitettava raskailla puristuksilla, joita seuraa eristysharjoitus jokaiselle kolmelle deltoideuksen päähän. Tarkkasilmäiset lukijat jopa
Toki on päiviä, jolloin mietit, kuinka mukavaa olisi olla niin lihaksikas, että sinua luullaan nuoreksi Arnold Schwarzeneggeriksi tai Dwayne " The Rock " Johnsoniksi, mutta joskus, ellei useimmiten,