Kuukausi: maaliskuu 2023
Saman vanhan käsivarsiharjoittelun tekeminen johtaa siihen, että saat samat vanhat käsivarret, jotka sinulla on aina ollut. Jos haluat saada lihaksikkaat käsivarret ja venyttää T-paitasi hihoja, voi olla aika
You ' d olisi vaikea löytää jännittävämpi taistelija sisällä Octagon kuin Donald " Cowboy " Cerrone. 36-vuotias on luonut UFC:n suosituimpia kohokohtia ja kerännyt samalla eniten UFC-ennätyksiä kaikista
Kamppailu-urheilussa ei ole kyse vain hyökkäyksestä. Puolustus on yhtä tärkeää, ellei jopa tärkeämpää. Kolminkertainen potkunyrkkeilyn maailmanmestari Derek Panza tietää kaiken tästä, minkä vuoksi hän jakoi aikaa demonstroida "
Se on melkein joulu, mikä tarkoittaa, että olet todennäköisesti yrittänyt pitää terveelliset tavat kurissa ja toivottavasti saavuttaa tavoitteesi pitää se sopivana jouluna. Loppujen lopuksi olet tehnyt kovasti töitä
Et saa paria pullistuvia hauiksia lisäämällä selkäliikunnan loppuun aina silloin tällöin muutamia sarjoja kiharoita. Jos haluat lisätä todellista kokoa käsivarsillesi, se vaatii volyymia. Alla oleva "pullistuva hauislihas" -harjoitus,
Steve Cook on huono pitämään salaisuuksia. Hän jakaa lähes kaikki elämänsä osa-alueet 2,5 miljoonan Instagram-seuraajansa kanssa. Hänen olkapääharjoittelunsa. Haasteet ja Q&As tyttöystävänsä, toisen fitfluencerin Morgan Rose Moroneyn kanssa.
Sinun ei pitäisi joutua tyhjentämään pankkitiliäsi täyttääksesi jääkaappisi. Vaikka saatat kokea tämän nyt. Tuoreen tutkimuksen mukaan vuonna 2022 83 prosenttia kuluttajista on huomannut elintarvikkeiden hintojen nousun. Maksaa lähes
Off-season on tärkeä urheilijoille, koska on välttämätöntä pitää taukoa intensiivisestä harjoittelusta ja antaa kehon levätä ja palautua kunnolla. Jos olet aktiivisesti mukana koko kauden kestävässä toiminnassa, tiedät liiankin
Nähtyään kuvamateriaalia George Hoodin rikkovan lankkuennätyksen toisen kerran vuonna 2020 Daniel Scali innostui niin paljon, että hän alkoi tämän vuoden tammikuussa harjoitella omaa yritystään varten. Murskaakseen Hoodin kahdeksan
Vielä 48-vuotiaana Mark Wahlbergin tavoille inspiroida faneja ja ystäviä ei näy loppua. Jos hän ei räjäytä sosiaalista mediaa six-pack-selfieillä, Wahlberg motivoi kaikenikäisiä ja -taitoisia kuntosalilla kävijöitä - viikonloppusotureista