Päivä: 20.3.2023
Nyrkkeilykurssin lyöntihyödyt ovat loputtomia ja vaihtelevat keuhkojen lisääntyneestä tehosta, kohonneesta voimasta ja yleisestä paremmasta kunnosta. Todellinen kaksi yhden hinnalla sydän- ja voimaharjoitus, jonka avulla painavan säkin kanssa hyvin
Kun otetaan huomioon, että hauislihakset muodostavat kaksi kolmasosaa käsivarren yläosan massasta, ei ole mikään salaisuus, että hauislihaksille suunnattujen harjoitusten, kuten tiettyjen dip-muunnosten, tulisi hallita käsivarsipäivää. Triceps dips (tai
Vaikka meillä kaikilla saattaa olla erilaisia tavoitteita, useimmat kuntosalille astuvat ihmiset tekevät sen parantaakseen terveyttään ja fysiikkaansa. Ja kun kyse on siitä, yksi yhteinen tavoite on rakentaa isompi
Christopher Bailey Siitä hetkestä lähtien, kun palasin vuoden 2016 World ' s Strongest Man -tapahtumasta, siihen hetkeen, kun lähdin vuoden 2017 tapahtumaan, annoin 100 prosenttia. En jättänyt väliin
Lihakset voivat tuoda huoneeseen vertaansa vailla olevan läsnäolon, joka puhuu paljon. Lihasten biologisen rakenteen tunteminen voi olla haastavaa aina kerrosten monimutkaisuuden ymmärtämisestä sen selvittämiseen, miten lihaksia voi parhaiten
Kaikkivaltias ei kaiverruttanut näitä kymmentä epävirallista käskyä kiveen ja lähettänyt niitä pilvien kautta minulle. Niinpä niistä voidaan luonnollisesti aina keskustella. Mutta kun olen ollut kuntosaleilla yli 30 vuotta
Käsiharjoittelussa yksi lihas tuntuu aina olevan valokeilassa. Hauislihas (biceps brachii) on suuri kaksipäinen lihas, joka muodostaa suuren osan olkavarresta, mutta se ei toimi yksin. Kyynärnivelen taivuttamista helpottavat brachialis-
Tyron Woodley on viettänyt viimeisen vuosikymmenen yhtenä seka-urheilulajien suurimmista vetonauloista - ensin nousevana tulokkaana vuonna 2005, sitten UFC:n haastajana vuonna 2013 ja vuodesta 2016 lähtien UFC:n välisarjan mestarina.
Erik Bartell on sotaveteraani, yrittäjä ja kuntovalmentaja, joka on tehnyt intohimostaan harjoittelua kohtaan ammatin. Voit seurata hänen harjoittelurutiinejaan M&F ' s IG TV -sivulla sekä lukea hänen mielenkiintoisesta
Monet nostajat jättävät kehonpainoharjoittelun vähemmälle huomiolle, koska kehonpainoharjoittelussa on vain vähän tapoja edetä, paitsi lisätä sarjoja ja toistoja, vähentää vakautta ja lisätä monimutkaisuutta. Lisäksi on haastavaa harjoittaa ylä-