Vielä 48-vuotiaana Mark Wahlbergin tavoille inspiroida faneja ja ystäviä ei näy loppua.
Jos hän ei räjäytä sosiaalista mediaa six-pack-selfieillä, Wahlberg motivoi kaikenikäisiä ja -taitoisia kuntosalilla kävijöitä - viikonloppusotureista NBA All-Stareihin - tarttuvasti hyvin dokumentoidulla aamu-harjoitusohjelmallaan.
" Näin [Markin] treenaavan neljältä aamulla, kun olin kerran Pariisissa hänen kanssaan, ja [aamurutiinini] lähti siitä eteenpäin", Miami Heatin hyökkääjä Jimmy Butler sanoo. " Monet asiat harjoitteluohjelmassani ovat hänen ansiotaan. "
Wahlbergin viimeisin kuntoilutehtävä: Australian F45:n sanan levittäminen osavaltioihin ja hänen Performance Inspired -lisäravinteidensa hyveiden ylistäminen.
Hyödyt, jotka F45 ' s korkean intensiteetin harjoitukset oli Wahlberg ' s runko olivat täysin sosiaalisen median näyttö viime talvena, kun hän oli kuvaamassa Peter Berg - ohjattu Netflix elokuva Spenser Confidential. " Lupasin Petelle, että pääsisin elämäni parhaaseen kuntoon hänen vuokseen ", Wahlberg sanoo.
The Daddy ' s Home co-tähti sai silmät poksahtamaan viime talvena hänen pec-popping Instagram-kuvallaan ja kuvatekstillä: " Kuusi kuukautta Performance Inspired Nutritionia, Aquahydratea ja F45-harjoittelua!!! Puhdas syöminen. Inspiroitunut olemaan parempi, tiimiharjoittelu
Se jätti myös kuntoilufriikit kysymään: Mitä F45 tarkalleen ottaen on?
F45 on lyhenne sanoista Functional 45, ja se on 45 minuutin mittainen, piirityyppinen voimaharjoittelu- ja HIIT-harjoitus. Mitään harjoituksia ei toisteta, voit käyttää mitä tahansa käsipainoista, kahvakuulapainoista ja kelkoista, ja voit mennä omaan tahtiisi. Se ' s miksi Wahlberg tuli sijoittaja ja jäsen.
" F45 sopii kaikille", Wahlberg sanoo. " Yritän valistaa ihmisiä siitä. Se on rankkaa työtä. Mutta F45:n tai Performance Inspiredin suhteen ei ole näköpiirissä hidastumista. Terveys, hyvinvointi ja kuntoilu eivät ole katoamassa. "
Matkan varrella Wahlberg on houkutellut julkkisystäviään kokeilemaan F45:tä. Näyttelijät Mario Lopez ja Michael Pena sekä Cleveland Brownsin pelinrakentaja Baker Mayfield, entinen NFL-tähti Calvin Johnson, NBA-suuruus Dwyane Wade ja Butler ovat kaikki käyneet Wahlbergin kanssa kurssilla. Jokainen on tullut pois hengästyneenä, kirjaimellisesti.
" He kaikki ajattelevat: 'Ai niin, tämä on helppoa'." Wahlberg sanoo. " Jimmy [Butler] olisi ensimmäinen, joka kertoisi, että hän piti kolme valtavaa taukoa. Jokainen urheilija, jonka olemme tuoneet tänne, on kaasuttanut itsensä tavalla tai toisella. He alkavat vain räjähtää heti. "
Ryhmäfitness-evankeliumin saarnaaminen ei kuulunut Wahlbergin alkuperäiseen suunnitelmaan. " Koko unelmani oli rakentaa kuntosali, teatteri ja viinikellari ja kaikki ne asiat, joita rakastin kotonani, jotta voisin tehdä sen itse. " Nyt hän on luonut F45:n ja Performance Inspiredin kanssa maailmanlaajuisen kuntoiluimperiumin, joka näyttää pysäyttämättömältä.
" Hienoa Performance Inspiredissä, F45:ssä ja useimmissa muissa asioissa, joissa olen mukana, on se, että ne kaikki liittyvät suoraan terveyteen, hyvinvointiin ja viihteeseen", hän sanoo.
Kokeile mitä tahansa näistä kolmesta F45-harjoituksesta, joissa keskitytään sydän- ja kestävyysharjoitteluun tai molempien yhdistelmään.
