58-vuotiaana useimmat ihmiset miettivät eläkesuunnitelmiaan. Laird Hamiltonille ei ole muuta tapaa elää kuin jatkaa särmää. Jos mainitset hänen nimensä kenelle tahansa surffauksen, toimintavesiurheilun ja harjoittelun alalla toimivalle, hänen kasvoilleen ilmestyy varmasti hymy, jota seuraavat sanat kuten pioneeri, legenda, uudistaja ja toisinaan hullu - mutta hyvä sellainen.
Hän on ensimmäinen, joka kertoo sinulle, että koko elämänsä ajan kehoaan äärirajoille puskemisen tulokset eivät ole tulleet ilman kolhuja ja mustelmia matkan varrella. " I ' ve ollut loukkaantunut, koska olin lapsi, joten I ' m tottunut olemaan kolhiintunut ja suorittaa ilman 100 prosenttia, " Hamilton sanoi. " I haven ' t ollut 100 prosenttia, koska tulin ulos äidistäni ja otin ensimmäisen hengitykseni ilmaa, jota nämä kaverit ovat saastuttaneet täällä (nauraa). "
Vaikka hallintaan arkuus ja lähestyy 60, selata läpi Laird Hamilton ja vaimo Gabby Reese ' s Instagram tili on yhtä motivoiva tekijä kuin koskaan siitä, miksi ikä ei pitäisi koskaan olla tekosyy huolehtia itsestäsi. Muscle and Fitness otti kiinni ison aallon legendan kanssa hänen pitkäikäisyytensä avaimista, miten Laird Superfood sai alkunsa hänen rakkaudestaan kahviin ja miksi kaikilla pitäisi olla suhde mereen.
Pysy liikkeellä
Mielestäni on todella tietoisesti pyrittävä tekemään kaikkensa säilyttääkseen elämäntyylinsä. Rakkauteni surffaamiseen, aalloilla ratsastamiseen ja hyvään oloon on yhä tallella. Jotkut ihmiset eivät koskaan pääse pisteeseen, jossa he todella tietävät, miltä hyvä olo tuntuu, joten vertailua on vaikea tehdä. Jos elät ilman hyvää oloa, et huomaa eroa. Aina voi löytää syyn olla tekemättä jotain. Jokainen päivä on taistelua asioiden hoitamisesta. Mielestäni nukkuminen, hyvä syöminen, itsestä huolehtiminen ja sen varmistaminen, että harjoittelu ei tuhoa sinua täysin, ovat tärkeitä asioita.
Joskus ihmiset tulkitsevat väärin sen, että he ovat sopivia, että he ovat esteettisesti sopivia ja että he ovat oikeasti sopivia. Olen ollut onnekas, että olen ollut vedessä suurimman osan elämästäni, mutta minulla on myös paljon vammoja, jotka johtuvat toistuvista asioista, ja se on jatkuva asia, kun yrität selvittää, miten voit kääntää tekemäsi asiat. On lämpöä, jäätä, sydäntä, nostamista ja hengitystyötä. Uskon myös, että suuri osa siitä on säilyttää innostuksesi siitä, että olet motivoitunut tekemään jotain. Tehtäväni, valtameri, aallot ja nuorempien ihmisten seurassa oleminen saavat minut innostumaan. Kun hengailet nuorten ihmisten tai lastesi kanssa, yrität pysyä mukana. Siihen liittyy monia tekijöitä, mutta ennen kaikkea on uskottava, että pystyy siihen.
Ymmärrän, miten se voi tapahtua, varsinkin jos olet ollut urheilija ja treenannut vuosikymmeniä. Mutta sinulla ei ole oikeastaan valinnanvaraa. Kun pysäköit auton liian pitkäksi aikaa, se ei kulje. En ole koskaan tuntenut oloani huonommaksi kuin silloin, kun en tee mitään. Inspiraatio on iso osa sitä - kenen kanssa olet, missä olet elämässäsi? Gabby treenaa kovaa, ja hänen lajinsa ovat loputtomia. Minulla on ympäristö, jossa ihmiset haluavat työskennellä. En tiedä mitään muuta tapaa säilyttää mielenterveyteni. Niin loukkaantunut kuin joskus olenkin, en vain tiedä mitään muuta keinoa tuntea oloani paremmaksi kuin jatkaa liikkumista.
Laird Hamilton treenaa edelleen terävästi
Minä harrastan reunan kanssa puuhastelua. Se on nyt vähän enemmän kausiluonteista. Kesällä tiedän, että voin työskennellä itseni kunnes voin olla kipeä päiviä, ja kun se on sesongin ulkopuolella, minun ei tarvitse huolehtia siitä, mitä teen seuraavina päivinä. Talvella surffaus vaatii meiltä eniten. Nostelen ja teen hulluja voimahyppyjä. Allasharjoitteluni on epätavallisinta harjoittelua, mitä minulla on. Minulla on seisomapyöriä, lämpöä ja jäätä, mutta kutsun allasharjoittelua henkiseksi omaisuudekseni, koska en ollut nähnyt, että sitä olisi tehty aiemmin. Kun uintiin lisätään kuntosaliharjoittelu ja painonnosto, luodaan ainutlaatuinen ympäristö, jossa hengityksen ja liikkeen yhteydessä on käsiteltävä hengitystä, mistä on todella hyötyä veden ulkopuolella. Uima-altaaseen palaan aina takaisin, koska siellä ei ole painovoimaa ja siellä voi tehdä paljon työtä ilman, että joutuu niin koville.
Teemme erilaisia asioita vedessä, kuten liikkuvuusjuttuja, sydänharjoittelua ja räjähtäviä harjoituksia. Riippuen tarpeistamme voimme mukauttaa harjoittelua sen mukaan. Tylsistyn helposti, joten vakioharjoittelun yksitoikkoisuus ei sovi minulle. Jos juoksee joka päivä kilometrin joka ikinen päivä, pian on juostava puolitoista kilometriä saadakseen samat vaikutukset. Tykkään leikkiä harjoittelulla ja lisätä siihen oppimisen elementin, koska se tekee siitä houkuttelevampaa. Pidän lyhyestä huomiokyvystäni, ja sellaisen asian lisääminen, jota et hallitse, haastaa sinut neurologisesti. Harjoittelemme melko paljon joka päivä. Osa kuormituksesta on se, miltä sinusta tuntuu. Otan sunnuntain tai päivän, jolloin teen vain kontrastia, lämpöä ja jäätä. Ratsastamme ja melomme, ja jos surffaan, se vie koko päivän. Minulla on sydänjuoksu, jonka teen mäkeä ylös seisovalla pyörällä vähintään viisi kertaa viikossa. I ' m myös aina kuunnella uusia asioita.
Virittäydy luontoon
Ensinnäkin, me olemme tehty vedestä. Jos meillä ei ole suhdetta veteen, se on kuin ei olisi suhdetta itseemme. On niin paljon tietoa, jota emme tiedä siitä, mitä se tekee meille, ja on myös se, mitä tiedämme. Veden maadoitusvaikutus, staattinen sähkö, negatiiviset ionit ja imeytyvät mineraalit. Meri itsessään on täynnä suolaa, ja suola on säilöntäaine. Jotain on ilmassa, jota hengität vedessä ollessasi, siinä, missä olet ympäristössä, ja siinä, miten vesi vaikuttaa mieleesi. Se on terapiaa ja meditaatiota. Ilman merta ei ole maata, ei ilmaa.
Kuulin juuri jostain, että hait ovat vanhempia kuin puut. Ystäväni kutsuu merta elämän keitoksi. Siinä on jotain, mitä se tekee meille. Tavallaan se on yksi aktiivisimmista luontosuhteista, koska se on elävä. Siinä on fyysinen ja henkinen puoli. Pidän merta kaikkein dynaamisimpana kaikista luontosuhteista, joita voi olla. Kun lakkaa pelkäämästä sitä, se muuttaa kaiken. Meille tulee ihmisiä, jotka eivät ole koskaan uineet, ja muutamme heidät nopeasti. On hämmästyttävää, miten pelko muuttuu, kun he osaavat uida niin kuin meidän pitäisi. Ihminen on ainoa nisäkäs, joka ei osaa uida ilman opetusta. Kaikki muut nisäkkäät osaavat uida. Koska vettä on niin paljon, on tärkeää, että jatkamme tätä suhdetta, koska se on maailman johtavin aine.
Laird Hamilton pitää huolen polttoaineestaan
On monia tapoja syödä, mutta on vaikea päästä siihen, miten me syömme luonnossa. Kasvoin Havaijilla, joten kasvoin maanviljelyssä ja kalastuksessa. Naapurit, joiden vieressä kasvoin, elivät maasta, ja ero maasta, vedestä ja vuorilta peräisin olevan ruoan ja Captain Crunch -annoksen välillä on se, että energia tuntuu polttoaineelta. Paul Chekillä oli todella hieno sitaatti, ja käytän sitä toimintani perustana. Hän sanoi: "Jos se ei ollut täällä 10 000 vuotta sitten, älä syö sitä. Jos et osaa lausua sitä, älä syö sitä. Kolme pahaa asiaa ovat valkoiset jauhot, valkoinen sokeri ja valkoinen maito. "
Kun syöt hedelmiä, vihanneksia ja eläviä kasveja, saat niistä elävän osan. Jos syöt jotain, joka on käsitelty useita kertoja, se on niin kaukana siitä, että siinä olisi todellisia ravintoaineita. Totuus on, että syömme liikaa. Osasyy siihen, että syömme niin paljon, on se, että meillä ei ole tarpeeksi ravintoaineita, joten keho ei saa sitä, mitä se tarvitsee, ja se haluaa lisää. Kun syöt asioita, joissa on paljon ravintoaineita, olet kylläinen.
Meillä on jotain, jota kutsutaan päivittäisiksi rituaaleiksi. Meillä on päivittäinen aktivointi, joka koostuu vedestä, sitruunasta, cayennesta, lacunasta ja joistakin muista asioista, joilla aloitat aamusi ennen kahvin juomista. Sen jälkeen minusta tuntuu, että voin työskennellä fyysisesti kahdeksan tuntia putkeen ennen kuin minun tarvitsee edes syödä. Minulla on nuorempia tyyppejä, jotka tulevat sisään ja kokeilevat tätä prosessia, ja he hyötyvät siitä, ja niin hyötyvät myös kaikki ihmiset, jotka käyttävät superfoodeja. Gabby nauraa aina, koska voisin syödä asioita, jotka maistuvat todella pahalta, jos tietäisin niiden olevan hyväksi minulle. Meitä on pommitettu näillä uskomattomilla mauilla, jotka ovat saaneet palalettimme sopeutumaan sellaiselle makutasolle, jota ei luonnossa juuri ja juuri ole ilman todellista keittämistä.
Laird Hamilton kertoo Laird Superfoodin taustalla olevasta tieteestä
Totuus on, että se tuli reseptistä, jota olin tekemässä. Osa siitä on rakkauteni kahvia kohtaan, ja olin tekemässä tätä keitosta, ja se oli esitystä varten. Kyse oli siitä, miten voisin ottaa tämän kahviharrastukseni ja tehdä siitä jotain, joka voisi auttaa minua suoriutumaan paremmin. Jakaisin sen ystävilleni nähdäkseni, reagoisivatko he samalla tavalla kuin minä. Jaoin sen erään Oregonissa asuvan kaverini kanssa, ja kokeiltuaan sitä hän halusi tehdä siitä jotain. Meillä oli jo toinen liiketoimintayritys hänen kanssaan, mutta hän rakasti kahvia. Teimme pari jauheprototyyppiä, ja neljäs oli alkuperäinen kermakahvimme. Aloimme myydä sitä verkossa nähdäksemme ihmisten reaktiot, ja he olivat fanaattisia sen suhteen. Melko pian kasvoimme, ja ihmiset olivat kiinnostuneita osallistumaan liiketoimintaan. Teimme tämän tuotteesta, jota rakastimme, ja se on sen alkuperä.
Kävin Euroopassa teini-ikäisenä ja tutustuin espressoon, eli tapaan, jolla kahvi valmistetaan, ja siellä kahvin laatu on paljon parempaa kuin täällä juotavan kahvin laatu. Sen jälkeen aloin rakastaa kahvia ja etsin papuja kaikkialta maailmasta. Havaijilla meillä on hyviä papuja, mutta ne eivät ole aivan samaa tasoa kuin Kolumbiassa, Perussa ja joissakin muissa maissa, koska ne sijaitsevat korkealla ja viljely-ympäristön laatu on huono.
Kahvissa käytetään aina kermaa. Kofeiini vapautuu ajallisesti, kun se yhdistetään hyvään rasvaan, ja kun on hyviä rasvoja, se tarvitsee aivoja. Kookosöljy on mahtava rasva. Minulla on teoria ja vaimoni nauraa sille. Asiat, joita teet joka päivä, kerääntyvät. Pieni määrä myrkkyä pitkän ajan kuluessa on lopulta paljon myrkkyä. Minä näen sen niin, että pieni määrä hyvää ajan mittaan hyödyttää todella paljon. Otin tämän kahvirituaalin ja sinä lisäät tarvitsemasi mineraalit. Laitoin kalkkikivennäislevää sinne, joten saat hyvää rasvaa ja ajoissa vapautuvaa kofeiinia. Laitoin sinne myös kurkumaa ja kaakaota. Kaiken pitää maistua hyvältä, mutta sillä pitää olla myös tarkoitus. Näin aloitamme tuotteiden valmistuksen. Tiedän, kuinka paljon energiaa voin saada koko päivän aikana, kun aloitan tämän juoman, ja se on hämmästyttävää.
