Kamppailu-urheilussa ei ole kyse vain hyökkäyksestä. Puolustus on yhtä tärkeää, ellei jopa tärkeämpää. Kolminkertainen potkunyrkkeilyn maailmanmestari Derek Panza tietää kaiken tästä, minkä vuoksi hän jakoi aikaa demonstroida " block and counter " -tekniikkaa äskettäisessä videossa Muscle & Fitness YouTube-kanavalla. Hänen parinaan tässä demonstraatiossa oli IFBB Pro League -liigan kehonrakentaja Marco Rivera, joka oli myös ammattinyrkkeilijä urheilu-urallaan.
" Teema on sama kaikentyyppisissä vastahyökkäystekniikoissa. Sen on oltava välitöntä ", selitti kouluttaja. " Liian monet ihmiset blokkaavat ja sitten torjuvat. Se vie liian kauan. "
Panza kertoi, että molempien liikkeiden on oltava lähes samanaikaisia, melkein kuin molemmat toiminnot olisivat yhtä liikettä.
Jos käytän vasenta koukkuani, tähtään suoraan Marcon kaulaan ja leukaan, hän torjuu sen välittömästi. Sillä hetkellä, kun hän tuntee rystyset vain koskettavat hänen hanskaansa, hänen on alettava ampua takaisin vasen koukku ", Panza kertoi. Hän jatkoi kertomalla, mitä tapahtuisi, jos Rivera ei pystyisi reagoimaan oikein.
" Jos hän odottaa, pitää taukoa ja yrittää ampua vasenta koukkua, saan luultavasti oikean käteni pois ennen sitä. "
Kamppailu-urheilija ei voi ajatella yhtä lyöntiä tai iskua. Hänen on valmistauduttava useisiin niistä samanaikaisesti. Taisteluissa käytetään usein yhdistelmiä. Panza selitti, että ottelijat on ohjelmoitu suorittamaan yhdistelmiä. Siksi torjunnan ja torjunnan kaltainen tekniikka voi olla entistäkin tärkeämpi. Ensimmäisen lyönnin torjuminen voi mahdollisesti antaa hänelle mahdollisuuden reagoida ja aloittaa oman yhdistelmänsä, mikä voi olla ottelun käännekohta. Panza kertoo jopa, että hienovaraisilla liikkeillä voi olla suuri ero.
" Marco laski oikeaa olkapäätään ja oikeaa lantiotaan", Panza huomautti. " Se auttaa häntä vaimentamaan iskuja. Hänen jalkansa ja vartalonsa toimivat kuin auton iskunvaimentimet. Sitten se kääntää vasemman olkapäänsä takaisin, vain pudotakseen. Nyt voima lyöntiin tulee lantiosta, taaksepäin kierretystä olkapäästä ja reidestä. Kaikki nämä isot lihakset ovat nyt käytössä. "
Kaksi urheilijaa esittelee blokkauksen ja vastaiskun sekä muita vinkkejä, joilla voidaan maksimoida lyönnin tehokkuus, jonka blokkaava kilpailija antaa takaisin. Jos haluat oppia lisää Panzan vinkkejä ja tekniikoita, tilaa M&F YouTube-kanava.
