Sinulla on siis kuntotavoitteita ja haluat tuloksia - mutta tarvitset apua. Henkilökohtaisen valmentajan palkkaaminen voi kuroa umpeen tämän kuilun.
Halusitpa sitten saavuttaa yhden palautuksen maksimitason, pudottaa muutaman koon, valmistautua kilpailuun tai vain parantaa nykyistä kuntoilurutiiniasi, henkilökohtaisen valmentajan käyttäminen voi mullistaa koko pelin.
Mutta miten löydät laadukkaan valmentajan, joka sopii parhaiten sinulle ja tavoitteillesi? Nämä henkilökohtaiset valmentajat auttavat.
Kysyimme useilta henkilökohtaisilta kouluttajilta joitakin tärkeitä kysymyksiä, joita he toivovat potentiaalisten asiakkaiden kysyvän heiltä. Tässä on, mitä heidän mukaansa sinun pitäisi kysyä valmentajaltasi.
1. Mitkä ovat valtakirjasi?
Saattaa tuntua siltä, että olet uteliaana jonkun taustassa, mutta älä ujostele. Loppujen lopuksi olet maksava asiakas ja teet kovasti töitä. Vaikka tutkinnot tai sertifikaatit eivät välttämättä takaa sinulle parasta valmentajaa, Anthony Carey M.A., CSCS, on sitä mieltä, että tämä on silti erittäin tärkeä kysymys, jonka voit kysyä valmentajaltasi. " Kouluttajat, joilla on liikuntatieteeseen liittyvä tutkinto ja
Etsi sertifioivien järjestöjen, kuten American Council on Exercise, The National Strength and Conditioning Association, National Academy of Sports Medicine ja American College of Sports Medicine, myöntämiä sertifikaatteja. " Nämä organisaatiot ovat saaneet akkreditoinnin National Commission for Certifying Agencies (NCCA) -järjestöltä", Carey lisää.
Tietämyksen laajentamisen ja oman alan kasvun tulisi myös olla jatkuvaa. "Varmista myös, että kouluttaja pitää yllä täydennyskoulutusta, jotta hän pysyy ajan tasalla uusimmista tutkimuksista ja suuntauksista", Carey ehdottaa. Kun olet saanut valmentajan, jolla on hyvät suositukset, olet askeleen lähempänä tavoitteidesi saavuttamista.
2. Mitä kriteerejä käytätte määrittäessänne harjoitusohjelmaani?
Keksimäiset kuntosuunnitelmat tai "monipuoliset" ohjelmat tarkoittavat todennäköisesti sitä, että kouluttaja jättää sinut, sairaushistoriasi ja mahdolliset aiemmat vammasi taka-alalle. Kouluttajan tulisi ottaa huomioon mahdolliset sairaudet tai aiemmat vammat. " Sinua pitäisi aina pyytää täyttämään terveystietolomake, jotta voidaan selvittää tarpeesi ja rajoituksesi", Carey sanoo. Jos olet lääkärin hoidossa, valmentajan on keskusteltava lääkärisi kanssa mahdollisista liikuntaan liittyvistä huolenaiheista ja pyydettävä lääkäriltäsi terveystarkastus tai vapautus. " Tämän jälkeen valmentajan tulisi tehdä sekä sydän- ja verenkiertoelimistön että tuki- ja liikuntaelimistön arviointi, jotta voidaan määrittää nykyinen kuntotasosi ", Carey lisää.
Jokaisella yksilöllä on omat vahvuutensa ja heikkoutensa, ja ne olisi määriteltävä arvioinnin avulla, minkä jälkeen niitä olisi käsiteltävä erityisessä harjoitusohjeessa. Sinulle suunniteltu yksityiskohtainen ohjelma on hyvä merkki siitä, että olet ehkä juuri löytänyt valmentajasi.
3. Voinko nähdä palautetta aiemmilta ja aiemmilta asiakkailta?
Siihen on syy, miksi ihmiset suuntaavat suoraan Amazonin "arvosteluihin" ennen ostosten tekemistä: He haluavat nähdä, mitä muilla on sanottavaa tuotteesta, johon he aikovat investoida. Sama tutkimus on tehtävä myös henkilökohtaista valmentajaa palkattaessa.
Matt Pippin, CPT, Pippin Performance -yrityksestä kannustaa sinua pyytämään " suositteluja nykyisiltä tai entisiltä asiakkailta. " Hyvät arvostelut, suositukset ja tulokset kertovat valmentajasta paljon. " On myös hyvä idea selvittää, onko valmentaja työskennellyt jonkun kanssa, jonka tavoitteet ovat samankaltaiset kuin sinun", hän lisää. Esimerkiksi joku eläkkeellä oleva ei ehkä halua työskennellä valmentajan kanssa, joka kouluttaa pelkästään nuoria kehonrakentajia, ja päinvastoin.
Näin tehdessäsi kouluttaja, jonka kanssa puhut, saattaa jopa ohjata sinut jollekin, joka työskentelee kaltaistesi asiakkaiden kanssa.
4. Onko teillä todiste ammatillisesta vastuuvakuutuksesta?
On tärkeää tietää, että jokainen A-luokiteltu vakuutusyhtiö, joka tarjoaa ammatillista vastuuvakuutusta kuntosalialalle, edellyttää hyvämaineisen sertifiointilaitoksen sertifiointia. " Vaikutukset ovat selvät: jos valmentajalla ei ole vakuutusta, hän
5. Mikä on viestintätyylisi tai käyttäytymisesi, kun koulutat asiakkaita?
Motivaatio tulee monella eri tavalla, kun on kyse henkilökohtaisesta harjoittelusta, mutta sinun on sovitettava tarpeesi yhteen valmentajan kanssa, joka pystyy täyttämään ne. " Tarvitsetko motivaattoria vai kouluttajaa vai rakkauden kosketusta? " Carey kysyy. " Lähestymistapa, jonka valmentaja tuo istuntoon, voi ratkaista, pysytkö ohjelmassasi vai et", hän lisää.
Valmentajasi on muutakin kuin henkilö, joka suunnittelee sinulle harjoitusohjelman. Hän on liittolaisesi ja tukiverkostosi tavoitteidesi saavuttamisessa. " Tämän pitäisi olla henkilö, jota kunnioitat ja saat suhteesta sen, mitä haluat", Carey sanoo. Haluat olla innostunut harjoittelemaan hänen kanssaan ja tuntea olosi paremmaksi fyysisesti ja henkisesti jokaisen harjoituskerran jälkeen.
6. Mitkä ovat maksusuunnitelmasi ja peruutusehdot?
Personal trainerin palkkaaminen on investointi. Kun sinulla on selkeä käsitys hinnoittelusta ja peruutustiedoista etukäteen ja kirjallisesti, voit välttää kaikki kiusalliset väärinkäsitykset. "Monet valmentajat tarjoavat erilaisia hintarakenteita sen mukaan, kuinka paljon rahaa olet sitoutunut harjoittelemaan heidän kanssaan", Carey sanoo.
Kouluttajan pitäisi pystyä antamaan kaikki nämä tiedot sinulle kirjallisesti. " Teidän molempien on jopa hyvä allekirjoittaa sopimus, jossa esitetään selkeästi molempien osapuolten taloudelliset odotukset. "
7. Millaisia tuloksia voin odottaa?
Tulokset vievät aikaa eivätkä tule yhdessä yössä. " Kouluttaja, joka antaa epärealistisia lupauksia, asettaa sinut pettymään. " Carey neuvoo, että "valmentajasi pitäisi pystyä antamaan sinulle yleiskuva siitä, missä olet kuukauden, kolmen kuukauden ja kuuden kuukauden kuluttua, jos noudatat suunnitelmaa". "
ALSO: Etsi näitä ominaisuuksia Personal Trainer
Näiden seitsemän kysymyksen lisäksi voit myös etsiä kouluttajalta tärkeitä ominaisuuksia, jotka auttavat sinua menestymään.
Ensimmäisenä: Osoittaako tämä juna minkäänlaista empatiaa? "Haluat, että he tietävät, miltä tuntuu käydä läpi tämä matka, ja että he välittävät", Pippin toteaa. Matka, jonka teet muuttaessasi kehoasi, vaikka se onkin palkitseva, voi olla ajoittain vaikea. Se vaatii omistautumista ja kovaa työtä, joka ei ole aina helppoa.
Toinen ominaisuus, jota kannattaa etsiä, on uskomattomat viestintätaidot. " Ei vain valmennuksen aikana, vaan myös siinä, että on täysin avoin siitä, mitä he tarjoavat", hän lisää.
Sama pätee siihen, miten kouluttaja puhuu kanssasi istunnon aikana. " Haluat valmentajan, joka osaa tehokkaasti kertoa, mitä hän yrittää näyttää sinulle ", Pippin sanoo. " Et halua, että joku sylkee sinulle jatkuvasti "teknistä höpinää" kuvaillakseen jotakin", hän lisää.
BONUS: Henkilökohtaiset kouluttajat Punaiset liput
Kun olet istunnossa, haluat kouluttajan, joka osoittaa selvästi, että hän ajaa sinun etujasi ja antaa sinulle kaiken huomionsa; kaikki muu voi olla punainen vaate. Tässä Pippin antaa kaksi tärkeää indikaattoria, joita sinun kannattaa tarkkailla:
1. Kun selität tavoitteesi, ja he eivät kuuntele sinua, vaan yrittävät myydä sinulle jäsenyyden tai jopa lisäravinteet heti portista, siirry seuraavaan kouluttajaan.
2. Jos hän on jatkuvasti puhelimessa istunnon aikana, tee siitä viimeinen istuntosi hänen kanssaan.
