Aina kun kirjoitan tästä aiheesta, minun on tarkistettava matematiikkani, koska se ei tunnu mahdolliselta: Olen 46-vuotias, joka löysi painohuoneen laihana lukion tulokkaana, ja olen treenannut lähes joka päivä 32 vuoden ajan. Monet näistä vuosista olen treenannut useita kertoja päivässä, joten jopa korjaavien kertotaitojeni mukaan se tarkoittaa, että olen tehnyt ainakin 15 000 harjoitusta tähän mennessä ...
Miksi mainitsen tämän? Koska näiden 32 vuoden ja yli 15 000 istunnon aikana olen tehnyt miljardi virhettä ja oppinut vielä enemmän uskomattomia asioita. Yksi arvokkaimmista totuuksista, jotka olen oppinut, on se, että sillä, mitä teemme kuntosalin ulkopuolella, on PALJON SUUREMPI vaikutus kehoomme kuin sillä ajalla, jonka vietämme kuntosalilla. Kyllä, tietenkin, treenaaminen on tärkeää, mutta maailman parhaat treenit eivät auta sinua luomaan paljon fyysistä muutosta, jos et käytä itsekuria myös päivän muiden 22 tai 23 tunnin aikana. Tämä ei siis ole treeniartikkeli, mutta saatat oppia pari hakkeria, jotka voivat saada aikaan paljon positiivista muutosta siinä, miltä näytät, miltä tunnet ja miten suoriudut!
Nämä eivät ole tärkeysjärjestyksessä, mutta nämä 10 vaikuttavaa tapaa ja rutiinia voivat toivottavasti auttaa sinua luomaan vakaan ja menestyksekkään elämäntavan:
HUOMAUTUS: joissakin näistä on eritasoisia psykooseja - se, kuinka tiukkoja olet, riippuu siitä, mitkä ovat tavoitteesi ja kuinka vakavasti haluat päästä tavoitteisiisi. Jos olet ' re rento ja ei ole kiire, niin sinun ei ' ei tarvitse olla hullun armoton ravitsemuksessasi ja elämäntavoissasi. MUTTA, jos olet sitoutunut löytämään parhaansa siinä, miten tunnet, näytät ja suoritat niin nopeasti kuin voit, niin sinä ' ll haluat valita kaikki nämä 100 prosenttia.
Ehdottomasti tärkein tekijä fitness-elämäntyylissä on JÄRJESTÄVYYS. Sinun on luotava itsekurinen lähestymistapa, jotta voit ylläpitää sitoutumistasi joka päivä. Näistä tavoista tulee elämäntapasi, ja pian et pysty elämään toisin!
