programas de eje

Kuigi meil kõigil võivad olla erinevad eesmärgid, teeb enamik inimesi, kes astuvad jõusaali, seda selleks, et parandada oma tervist ja füüsist. Ja kui tegemist on sellega, siis üks

Kui tegemist on käte treeninguga, siis tundub, et üks lihas on alati tähelepanu keskpunktis. Biceps brachii on suur kahepealine lihas, mis moodustab suure osa teie käsivarrest, kuid see

Tõenäoliselt kannatad sa sama asja all, mis enamik fitnessi harrastajaid, kes on püüdnud kasvatada oma hamstrings - sa ei tea, kuidas neid korralikult töötada. Võib-olla on teie kükitamisasend

Üks halvimaid tundeid maailmas on hilinenud lihasvalu (DOM) ootamine, mis kunagi ei ilmne. Te võite tunda end järgmisel päeval veidi pingul, kuid see ' ei ole selline hingepiinav

Creed tähendab kellegi teise varjust välja astumist, et luua oma pärand. Michael B. Jordani puhul, kes mängib Adonis Creedit, Rocky Balboa peamise rivaali ja sõbra poega, oli ülesanne

Flexi toimetaja David Baye tunneb end hästi jõusaalis. Kahekordne NPC Mr. Wisconsini võitja teeb oma treeninguid keskendunult ja täpselt. Kui vajate värskeid treeninguid, mis aitaksid teil saavutada oma

Kui te kavatsete kasutada seda käte painutavat emotikoni sotsiaalmeedias või tekstides, siis on teil parem, kui teil on selle tõendamiseks vajalikud vahendid. Õnneks saab Flexi sotsiaalmeedia direktor David

Sama vana käte treenimine annab sulle sama vana käe, mis sul alati olnud on. Kui soovite saada paari lihaseline käed ja panna uus venitus oma T-särgi varrukad, võib

Sa ei saa paari kumerat bitsepsit, kui aeg-ajalt seljatreeningu lõppu paar komplekti lokiringe lisad. Kui soovite oma kätele tõelist suurust lisada, on selleks vaja mahtu. Allpool toodud "pulbitsev

Pärast seda, kui Daniel Scali nägi filmimaterjali George Hoodist, kes 2020. aastal teist korda plankimise rekordit purustas, oli ta nii inspireeritud, et alustas selle aasta jaanuaris treeningut omaenda