programas de eje

Hantlitega tõstmises on midagi intensiivselt rahuldust pakkuvat. Lõppude lõpuks, seal ' s pole midagi sellist, nagu koormata hunnik terast ja vallutada uus isiklik parim deadlift. Aga kui tuleb

Enamik keharaskuse treeningkavasid on lihtsad ja lihtsad teha. Nad ei toetu massiivsetele ja kallitele jõusaaliseadmetele ja saate teha palju väheste vahenditega. Kui sa ' re töötab hilja, hõivatud

Kettlebelli treeningud on väidetavalt olnud olemas juba 350 aastat. Esmalt kasutasid neid venelased kaupade mõõtmisel vastukaaluna, seejärel hakkasid mõned vanaaegsed jõumehed nendega žongleerima, pressima ja meelelahutuse eesmärgil neid

Kui sa " ei saa " t pühenduda " treenimisele, kas see on sellepärast, et a) sul ei ole aega, b) sul ei ole piisavalt varustust või c)

Everett Jolivet tundis, et ta on suremas. " Ühel päeval olin üksi kodus, lamasin voodis ja mu koer lakkus mulle näkku," meenutab ta. "Ma arvan, et see päästis

Me ei räägi piltlikult, kui ütleme, et Kolohe Primeau'l on täiuslik V-taper. Selle tõestamiseks on olemas tegelik matemaatiline suhe. Kuldlõige väidab, et kahe summa vaheline suhe, mille puhul

Te ei pruugi teda nimeliselt tunda, kuid olete kahtlemata näinud kuulsuste treeneri Don Saladino tööd suurel ekraanil. Saladino, kellele kuulub New Yorgis asuv Drive 495, on vastutav praktiliselt

Sa ei ' t teenida tipptasemel sponsorlust MusclePharmiga ja säilitada isikliku treeningu klientide nimekirja, ilma et oleks pühendunud ja järjekindel - kuid meeste ' s füüsiline võistleja Osamoje

Peaaegu iga Muscle & Fitnessi lugeja teab, et suuremate ja täielikumate õlgade ehitamiseks peate alustama raskete pressidega, millele järgneb iga kolme deltoideuse pea isolatsiooniharjutus. Teravmeelsed lugejad isegi treenivad

Muidugi, on päevi, mil sa mõtled, kui tore oleks olla nii lihaseline, et sind peetakse ekslikult nooreks Arnold Schwarzeneggeriks või Dwayne " The Rock " Johnsoniks, kuid mõnikord,