Päev: 20. märts 2023
Poksitunnis osalemise eelised on lõputud ja ulatuvad kopsujõu suurenemisest, tugevusest ja üldisest paremast konditsioneerimisest. Tõeline kaks-ühele südame- ja jõutrenn, raskekotiga hästi veedetud aeg parandab teatavasti üldist füüsilist vormi
Arvestades, et triitsepsi lihased moodustavad kaks kolmandikku teie käsivarre massist, ei ole saladus, et triitsepsile keskendunud harjutused, nagu teatud dip-variatsioonid, peaksid domineerima kätepäeval. Triitsepsi dipid (või keharaskuse dipid)
Kuigi meil kõigil võivad olla erinevad eesmärgid, teeb enamik inimesi, kes astuvad jõusaali, seda selleks, et parandada oma tervist ja füüsist. Ja kui tegemist on sellega, siis üks
Christopher Bailey Alates hetkest, kui ma 2016. aasta World ' s Strongest Manilt tagasi tulin, kuni hetkeni, mil ma 2017. aasta üritusele läksin, andsin 100%. Ma ei jätnud
Lihased võivad tuua tuppa võrratu kohalolu, mis räägib palju. Ja kui tegemist on lihaste bioloogilise ülesehitusega, võib olla keeruline õppida, alates kihtide keerukuse mõistmisest kuni selle väljaselgitamiseni, kuidas
Kõigevägevam ei raiunud neid kümmet mitteametlikku käsku kivisse ja saatnud neid mulle pilvede kaudu alla. Nii et loomulikult on need alati avatud aruteluks. Aga olles olnud jõusaalides üle
Kui tegemist on käte treeninguga, siis tundub, et üks lihas on alati tähelepanu keskpunktis. Biceps brachii on suur kahepealine lihas, mis moodustab suure osa teie käsivarrest, kuid see
Tyron Woodley on viimasel kümnendil saanud segavõitlusspordi üheks tipptegijaks - esmalt 2005. aastal tõusva uustulnukana, seejärel 2013. aastal UFC võistlejana ja alates 2016. aastast UFC maailmameistrina vaheltraskekaalus. Varakult
Erik Bartell on sõjaveteran, ettevõtja ja fitness-treener, kes on oma treeningkirest teinud elukutse. Saate jälgida tema treeningrutiini M&F ' s IG TV lehel, samuti saate lugeda tema huvitavat
Paljud tõstjad jätavad keharaskuse treeningu kõrvale, sest on vähe võimalusi keharaskuse treeningu arendamiseks peale rohkemate komplektide ja korduste lisamise, stabiilsuse vähendamise ja keerukuse suurendamise. Plus, see " on