Mark Felix, grenadia-inglise jõumehe ikoon, on oma 20-aastase karjääri jooksul juba teinud tohutu pärandi, kuid eksklusiivses vestluses M&F-iga ilmus "The Miracle" rohkem kui kunagi varem enne 2022. aasta maailma tugevaima mehe võistlust, mis toimub 24.-29. mail Sacramentos, Kalifornias. Me istusime maha Felixiga, üks maailma ' s kõige viljakam tugevam mees võistlusel osalejad, et saada rohkem teavet tema maailma peksmise haaret, kuidas see 6-foot-4-tolline mägi mees valmistub võistluseks ja miks vanus ei ole piirid, kui pühendumus ja kirg on olemas.
37-aastasena jõumeeste maailma sisenenud Felix tõestas kohe alguses, et ta suudab oma nooremaid konkurente võita. " Lapsena üles kasvanud, tahtsin alati olla vormis ja tugev," ütleb Felix. " Niisiis alustasin kulturismi ja osalesin mõnel võistlusel, kus saavutasin teise ja kolmanda koha. " Oma treeningute ajal suurt varju heites märgati Felix peagi oma suuruse ja tugevuse poolest oma kohalikus jõusaalis Accringtonis, Lancashire'is, ning omanik pöördus tema poole, et ta osaleks oma esimesel jõumehevõistlusel. " Ta kutsus mind numbreid tegema, " meenutab Felix. " Ma tegin seda ja tulin sellel võistlusel kolmandaks. Sealt see lihtsalt algas. " Nüüd, 56-aastasena, tõestab Felix endiselt, et noorus ei ole võrreldav raske tööga, kui ta valmistub Sacramento jaoks. " See aasta saab olema minu seitsmeteistkümnes World ' s Strongest Man [võistlus], nii et kunagi ei ole liiga vana, et midagi alustada, " ütleb suurmees.
' Miracle ' Mark Felix on liikunud mitu rekordit
Uskumatu, et Felix on nüüdseks osalenud 100 jõuproovil, sealhulgas 22 rahvusvahelisel võistlusel, ning on seni osalenud kolmel korral maailma tugevaima mehe poolfinaalis. Lisaks sellele on tal ka rekordid tõstmises ja Hercules Hold'is, et nimetada vaid paar karjääri tipptulemust, ning ta suudab suruda 530 naela (240 kilo), kükitada 770 naela (350 kilo) ja tõsta 893 naela (405 kilo).
2004. aastal jõumeheks profiks saades tegi Felix oma kohalolekut kohe teatavaks, olles Inglismaa "Strongest Man" võistlusel kolmas. Aastal 2005 saavutas ta teise koha. Samal aastal võitis ta IFSA Briti meistrivõistlused ja 2008. aastal võitis ta esimest korda Rolling Thunderi maailmameistrivõistlused, tõstes 301 naela (136,3 kilo). " Noh, ma treenisin selleks kõvasti ja siis ma teadsin, et ma saan seda, sest ma lihtsalt tundsin seda, " meenutab Felix. " See oli lihtsalt adrenaliin, see kiirustamine ja inimeste hulk, mis seal oli, ma lihtsalt tundsin seda.
Niisiis, ma läksin ja tegin seda, nii et kogu see koolitus ja muu tasus end ära. " Tõepoolest, intensiivne treening ja visa pühendumine oma valitud distsipliinile on võimaldanud Felixil teenida oma "ime" nime. ' Rolling Thunder ' on raskusplaatide külge kinnitatud ebamugava haardega käepide, mis on mõeldud selleks, et väljakutsuja peaks võitlema plaatide tõstmiseks põrandalt ühe käega. Olles püstitanud maailmarekordi 2008. aastal Kanadas Notre-Dame-du-Rosaire'is, parandaks Felix oma tulemust 4 aastat hiljem Birminghamis, Inglismaal 323,5 naelaga (146,7 kilo), see ' s kasv üle 20 naela. Lisaks sellele on eksperdid nõus, et uus Rolling Thunder'i haare, mis lisati võistlusele enne tema teist maailmarekordit, muutis saavutuse veelgi hämmastavamaks. " Uus käepide on palju libedam, " jagab Felix. " Olin [rekordiga] väga rahul. " Selle teise rekordi püstitamise ajal oli Imra vigastatud, kuid leidis, et tehnikale keskendumine, et ennast hoida, sai suureks eeliseks. " Sest sel ajal, kui ma seda tegin, oli mul rebenenud vasikas, nii et ma ei saanud midagi muud teha, seega keskendusin ainult sellele Rolling Thunderi üritusele. Ja ma arvan, et kuna ma püüdsin oma vasikat kaitsta, tegin lihtsalt suure tõstmise. "
' Get A Grip ' of Rounded Training
Kuigi Felix ütleb, et ta teeb palju haaret pigistavaid liigutusi, et töötada oma käte tugevuse kallal, sealhulgas teeb ta tihedate kinnastega tõstmisi ja pigistamisi, jagab ime, et hea haare sõltub ka teistest kehaosadest tulevast jõust. " Me teeme palju treeninguid, näiteks põllumeeste kõndi ja surutõstmisi," ütleb Felix. " Sa ' kasutad oma selga, jalgu ja kõike, et sa saaksid seda õigesti teha. Me peame tegema palju küünarvarre tööd. " Rolling Thunderi puhul ütleb Felix, et jalgadest tõukamisele ja käe sirgelt hoidmisele tuleb mõelda sama palju kui haarde enda sooritamisele. " Nende suurte raskuste tõstmiseks peab olema õige tehnika," ütleb Felix.
Kogu keha treenimine on midagi, mida Felix kirglikult teeb, kui ta Sacramentole lähemale jõuab. Ja kõigile, kes soovivad ise strongmaniga alustada või oma olemasolevat sooritust parandada, ütleb The Miracle, et hea mõte on otsida mainekas treener. Paljud pakuvad teenust, kus nad vaatavad teie treeningvideod üle, et hinnata teie vormi ja teha ettepanekuid. " Strongmani treeningul ei " ei olnud mingeid kavasid [kui ma alustasin], kuid nüüd sa " ei pea liiga kaua valet teed minema. It ' s easier to get it right now because there ' s people there to guide you through it. " Et 2022. aasta WSM-i ajal olla tunnistajaks mõnele gargantuaansele vaprusele ja sportlikkusele, on piletid ja VIP-paketid nüüd saadaval siin!
Strongman Mark Felixi elu
Eemale hurraavast rahvahulgast, töötab Felix täiskohaga ehituses. Ta naudib oma ametit, sest see hoiab teda aktiivsena, kuid ta tunneb, et aastatepikkune tõstmine ja oma igapäevatööga seotud korduvad liigutused aitasid kaasa 2008. aastal tekkinud bitsepsi rebendile. Felix usub, et tema kiire naasmine pärast operatsiooni oli tingitud sellest, et ta kuulas oma arsti nõuandeid ja alustas kergelt, mistõttu ta paranes täielikult umbes kuue kuu jooksul. " See ei ole mind enam kunagi häirinud," ütleb ta tänulikult. Mis puutub enda eest hoolitsemisse, siis Felix ei ole üks neist võistlejatest, kellele meeldib lihtsalt kaloreid alla visata ükskõik millisest allikast. Selle asemel valmistab ta enne iga tööpäeva hoolikalt ette sööki ja hoiab seda puhtana, eelistades salateid, puuvilju, köögivilju, riisi, pastat, kana, kala ja praadi. " Ma söön väga mõistlikult," ütleb ta. " Täiendan oma dieeti ka valgujoogikogustega. " Lisaks võtab legend glükoosamiini selle võimaliku kasu tõttu liigestele, lisaks multivitamiini ja hoiab end kindlasti alati hüdraatsena. Kokkuvõttes tarbib Felix iga päev umbes 7500 kalorit 5-6 toidukorrast ja ta hoiab seda järjepidevalt aastaringselt. Ta ei ' t ramp-up, või kaotada palju kaalu enne võistlusi, nagu see tulevane World ' s Strongest Man sündmus. " Minu kaal on lihtsalt stabiliseerunud, " ütleb Felix. Aga kui te otsite tõendeid mõnest neist legendaarsetest jõumehe söögikordadest, siis meesmägi jagab, et ta " sööb 6 või 7 Weetabixi oma hommikusöögiks. Tema valitud piim? " Poolrasvata ei ole nii palju valku kui täispiimas, nii et ma joon täispiima, " jagab ta.
Pärast 8-tunnist vahetust kohapeal suundub Felix otse jõusaali, kuid hoolitseb siiski selle eest, et ta saaks igal ööl 6-8 tundi magada. " Pärast kogu päeva rasket tööd ja öist treeningut magan hästi! " ütleb teeneline jõumees. See on järeleproovitud valem, mis on seda sõdalast hästi teeninud, sest ta ütleb M&F-le, et praegu ei ole mingeid valusid ega vaevusi ja ta tunneb end paremini kui kunagi varem. Üks asi, mida Felix on muutnud, on see, et ta treenib nüüd rohkem soojendusi, võrreldes sellega, kuidas ta nooremana treenis. " Kui sa saad vanemaks, pead sa palju rohkem soojendust tegema kui mõned noored poisid," naerab Felix. " Sinu keha kipub olema palju aeglasem, nii et kuna võistlused on kiiruskatsed, pead sa olema kiire. Nii et sa pead veenduma, et sa oled piisavalt soojendanud. "
Mark Felix vaatab alati ettepoole
Mis puutub pensioniplaanidesse, siis nad on Felixist kaugel " s meeles, kuna ta ootab ees võistlust Šotimaa " s Tom Stoltman, kes võitis eelmisel aastal, tema vend Luke, Brian Shaw, Robert Oberst ja paljud teised hiiglaslikud suurused. " Ma olen ikka veel tugev, " ütleb ta. " Mu keha ütleb mulle, millal lõpetada. " Aga praegu ütleb Felix' keha talle väga, et ta peab edasi võitlema.
" Ma tunnen end praegu väga hästi," särab Felix. " Ma ootan seda põnevusega. See saab olema suurepärane show. See on minu seitsmeteistkümnes aasta World ' s Strongest Man ja ma tunnen end praegu suurepäraselt. Treeningud lähevad suurepäraselt. "
