Sõjaline esmaspäev: See mereväelane näitab oma unikaalset meetodit bitsepside ehitamiseks.

Sõjaline esmaspäev: See mereväelane näitab oma unikaalset meetodit bitsepside ehitamiseks.

Sa ei saa paari kumerat bitsepsit, kui aeg-ajalt seljatreeningu lõppu paar komplekti lokiringe lisad. Kui soovite oma kätele tõelist suurust lisada, on selleks vaja mahtu.

Allpool toodud "pulbitsev biitseps" treening, mille on kujundanud mereväelane Tyler Valenzia, pakub just seda 19 kogumiga, pluss mõned tilgakomplektid lõpus hea meetme jaoks ... ja suuremad relvad.

Esile tõstetud treener: Korrapidaja Tyler Valenzia on 6469 RTCASS tehnik Ameerika Ühendriikide merejalaväes, kes on paigutatud MCAS Miramar San Diegosse. (RTCASS on lühend Reconfigurable Transportable Consolidated Automated Support System'ist (konfigureeritav transporditav konsolideeritud automatiseeritud tugisüsteem). Valenzia on ka fitnessi ekspert ja Bravo Sierra meeskonna liige.

Ülevaade treeningust: "Valenzia ütleb: "See treening on suure mahuga bitsepsi treening. " See sisaldab erinevaid harjutusi, mis on suunatud kogu bitsepsilihasele, kombineerides vaba kaalu ja kaabli liigutusi. Nagu ka drop set'id, et bitsepsi tõesti viimistleda. Selle treeningu lõpuks peaks teil olema üks parimaid bitsepse pumpasid, mida te ' ve kunagi olnud. "

Kui otsite unikaalseid käe harjutusi, liigutusi, mida te ' ve kunagi näinud enne, see on ' t see treening. Midagi uut siin. Lihtsalt proovitud ja tõestatud curl-liigutused ideaalse lihaste ehitamise korduste arvuga (12 kordust komplekti kohta).

" See on kulturistide stiilis treening, " ütleb Valenzia enesestmõistetavalt. " Põhirõhk on biitsepse isoleerida, et arendada nende suurust ja tippu. See treening sobib ideaalselt neile, kes soovivad saavutada suuremaid bitsepse või tahavad lihtsalt vahelduseks. Võite lisada selle mis tahes treeningrutiini, mis teil on jõusaalis.

Hisport.blog