Olete näinud inimesi, kes kannavad mõnikord värvilist venivat teipi, mis jookseb igas suunas. Kas see on moeavaldus või on kinesioloogiline teip kasulik? Let ' s dig in.
Kuigi see võib tunduda olevat lihtsalt üks järjekordne spordimaailma moeröögatus, on kinesioteip (või kinesioteip või KT-teip) terapeutiline vahend, mida kasutatakse mitmesugustel tervisega seotud eesmärkidel. Jillyan Long, litsentseeritud füsioterapeudi assistent Tulsa füsioteraapiaspetsialistide juures, selgitab: " Kinesioteipimine on protsess, mille käigus kasutatakse kehal spetsiaalselt disainitud elastset teipi mitmel erineval eesmärgil, näiteks valu leevendamiseks, dekompressiooniks ja neuromuskulaarseks ümberõppeks, mis töötab sensoorsel tasandil. "
Ja KT-teip ei piirdu ainult sportlastega või ühe kasutusvaldkonnaga, vaid seda saab kasutada mitmel otstarbel. " Terapeutilise teibi kasutusvõimaluste nimekiri on tohutu," ütleb Long. Alates lisastabiilsusest ja toetusest kuni vigastuse järgse turse vähendamiseni liigeses, ja see " ei lõpe seal.
Paljud teibi kasutajad saavad suurendada oma liikuvust, parandada lümfivoolu, parandada taastumist, toetada õiget vormi ja kehahoiakut ning ennetada või ravida paljusid levinud lihas- ja liigeste vigastusi. See lisab tuge ja valu leevendamist enne, ajal ja pärast tegevust ning seda kasutatakse isegi rasedate naiste alaselja toetamiseks.
KT teibi ruumiloovad eelised
Kinesioloogiline teip on ainulaadne seetõttu, et see on loodud nii, et see on sama elastne kui meie nahk. Abbey Denaro, DC, omanik ja kiropraktik Denaro Chiropractic North Readingis, MA, seletab seda nii: "See muutub sisuliselt teiseks nahakihiks ja nahk kortsub koos teibiga. "
See on koht, kus toimub maagia. "See loob ruumi naha ja selle all asuvate lihaste, sidemete ja pehmete kudede vahele," lisab ta.
See lisaruum on kasulik kolmel põhjusel:
- "See võimaldab suurendada vere- ja lümfiringet ning paranemiseks peab kudedes olema korralik verevool," ütleb Denaro. "Teibi all olev suurenenud vereringe soodustab paranemist." Seetõttu on lindi lisatav ruum nii oluline; lümfisüsteem vastutab vedeliku liikumise ja turse eest, seega aitab teip põletikku kahjustatud piirkonnast välja viia.
- Lisatud ruumi teine eelis on kudede parem üksteise peal libisemine. "Kui lihased, fastsia ja muud pehmed koed on parandanud" libisemist ja libisemist", mõjutab liikuvus ja liikumisulatus positiivselt, " ütleb Denaro. See võib olla üldine suur edu igapäevastes tegevustes alates jõusaalist kuni teie tööni.
- Lõpuks: "Ruumi loomise kolmas eelis seisneb valuretseptorite dekompresseerimises, et inimene saaks töötada vähema valuga," ütleb Denaro. Sisuliselt parema elukvaliteedi loomine, eriti kui olete tegelenud valuga.
Kes peaks teid lindistama?
Kuigi te võite osta KT-teipi veebist ja paljudest kauplustest, soovitab Long tungivalt pöörduda professionaali poole, kui soovite teipi lasta. " Tavaliselt kasutatakse neid teipimismeetodeid koos individuaalse treening- või rehabilitatsiooniprogrammiga, " selgitab Long.
Seega, enne tellimuse esitamist tuleb mõista, et teipimise protsessid on rohkem kui lihtsalt pealekandmine. " Sellepärast pakutakse teipimismeetodite sertifitseerimiskursusi tervise- ja fitness-spetsialistide täiendkoolituskursustena. " Nii saab seda teha korralikult ja tõhusalt.
Kuigi kiropraktikud, füsioterapeudid ja sertifitseeritud personaaltreenerid on kõige tõenäolisemad, kes teipisidemeid kasutavad, selgitab Denaro, et kui te teate, kuidas ja kus seda kasutada, võite seda ka ise teha. " Patsiente võib arst või treener juhendada, kuidas seda teha," ütleb Denaro. Kui teil tekib sügelus ise teipida, veenduge, et teil on edasiliikumisel nõuetekohane koolitus ja juhendamine.
KT teip võib olla valesti rakendatud
See on midagi, mida tahate teha õigesti, ja Long selgitab, et kui teete seda ise, võib KT-teipi kasutada valesti. " Kui te ei tunne oma anatoomiat väga hästi, võite tahtmatult soodustada vale biomehaanilist mustrit, paigutades teibiribasid piirkondadesse, mida te ei soovi hõlbustada. " See on veel üks põhjus, miks peaksite pöörduma professionaali poole, et saada abi või juhiseid.
Long lisab: "See võib põhjustada nahaärritust ja villide tekkimist, mis viib suurema probleemi tekkimiseni, kui teil algselt oli. "
Millal öelda EI KT teibile
Terapeutilist teipi võib kasutada väga erinevate isikute puhul, kuid on juhuseid, mil seda tuleks vältida. " Kui teil on väga tundlik või habras nahk, soovitaksin proovida mõnda muud alternatiivi, " ütleb Long. Pöördumine professionaali poole, kes aitab teid suunata teise teraapiasuuna, tagab, et teie probleemide eest hoolitsetakse.
Samuti, kui te kaldute karvase poole, peate võib-olla vältima teipimist või haarama raseerimiskreemi. " Need, kellel on palju karvu kätel ja jalgadel, võivad märgata, et teip ei haaku nii, nagu peaks, ja seetõttu ei saa teibist kasu, sest see ei jõua nahale, " ütleb Long. Ja me teame nüüd, et turvaline kontakt teibi ja naha vahel on teipimise kõigi eeliste ärakasutamiseks hädavajalik.
Neid teisi vastunäidustusi tuleb samuti meeles pidada, enne kui teibi järele haarata, selgitab Denaro. " Vältige teipimist lahtise haava kohal, infektsiooni lähedal, kui teil on süvaveenitromboos, liimiallergia või tundlik nahk, aktiivse vähiravi ajal ja südamepuudulikkuse korral. " lisab ta. Enne teipimist aitab vältida tarbetuid rakendusi spetsialistiga konsulteerimine.
Võib-olla on aeg siseneda " lindi rongile " tänu selle paljudele eelistele, ja me ei süüdista teid. See ' s ei ole fix-all lahendus, kuid paljude eeliste tõttu usub Long, et lindistamine oleks suurepärane täiendus teie fitness-stiili eluviisile. " Järgmine kord, kui teil tekib vigastus või vajate sportliku ettevõtmise jaoks serva, lisage terapeutiline teipimine oma võimalike sekkumiste loetellu. " Lisatuge treeningul või taastumise ajal tõstab ainult teie jõudlust ja tulemusi!
