Sel nädalal olid maadlusfanaatikud põnevil, kui nägid, kuidas " Stone Cold " Steve Austinist sai " SkiErg " Steve Austin, kui WWE legend postitas Instagrami video, kus ta treenib treeningseadmel.
Olles teinud eepilise tagasituleku pensionilt eelmisel aastal WrestleMania, on spekulatsioonid läinud üle, et " The Rattlesnake " on saada tagasi vormi aprillis " s show näitab, kuid kas või mitte Austin lööb jõusaalis, et valmistada end ette teise teretulnud comeback, või lihtsalt töötab tema konditsioneerimise ajal hästi teenitud pausi ringist, tahtsime teada saada, miks SkiErg võib olla top valik 58-aastase noore sõdalase jaoks.
Mis on SkiErg masin?
Concept 2 ' s SkiErg oli algselt mõeldud murdmaasuusatajate treenimiseks, kuid tänu selle võimele töötada kogu kehaga, on see üha enam levinud jõusaalidesse üle kogu maailma. SkiErg on justkui püstine sõudja. Seisate seadme ees ja tõmbate kummagi käega nöörist alla, sarnaselt suusakepi käsitsemisele. "Ski Erg on loodud konditsioneerimiseks ja plahvatusliku jõu arendamiseks," ütleb Matthew Albert, kes on 3. taseme personaaltreener Tunbridge Wellsis, Inglismaal.
SkiErg on suurepärane vastupidavuse suurendamiseks
" SkiErg on suurepärane ka vastupidavuse arendamiseks, sest see on kogu keha liikumine, mis tõstab südame löögisagedust väga kiiresti," ütleb Albert M&F-le. Mida tugevamalt tõmbad akorde alla, seda suuremat vastupanu tekitab selle tagumine hooratas. Jõu- ja treeningtreener ütleb ka, et suure hulga korduste sooritamiseks sellel masinal peavad süda ja kopsud töötama sünergias, et töötavaid lihaseid hapnikuga varustada. " Kuna SkiErg nõuab kasutajalt suure hulga lihaste kasutamist, tuleb hapnikuga rikastatud veri kiirelt paljudesse lihastesse pumbata. See paneb südame- ja hingamisorganitele suure koormuse, mis regulaarselt tehes ja progresseeruvat ülekoormust rakendades suurendab kasutaja vastupidavust. Masin ise võimaldab kasutajal reguleerida vastupanu vastavalt oma treeningu tasemele ja ta võib minna sellises tempos, milles ta end mugavalt tunneb. " Stone Cold " Steve Austini jaoks oleks vastupidavuse suurendamine nõue enne võimaliku WrestleMania matši alustamist.
SkiErg põletab rasva
Sõltumata sellest, kas Austin treenib tagasipöördumiseks ruudukujulisse ringi või mitte, ta ' s otsib fenomenaalset vormi, nagu tema hiljutised sotsiaalmeedia postitused tõendavad. " SkiErg nõuab, et kasutaja põletaks harjutuse sooritamisel palju kaloreid, " ütleb Albert. " See tuleneb sellest, et liikumise sooritamiseks võetakse tööle palju lihaseid. Loomulikult peab inimene keharasva kaotamiseks olema kaloripuudujäägis, nii et kasutades masinat, mis põletab väga kiiresti palju kaloreid, võib SkiErg olla hea abivahend. "
SkiErg on nutikas valik vanemate jõusaalikasutajate või vigastustega inimeste jaoks.
Kuigi "Stone Cold" on üks WWE kõigi aegade suurimaid superstaare, olid tema füüsilised tervisehäired need, mis sundisid teda 2003. aastal pärast seda klassikalist mängu Rockiga WrestleMania 19'is varakult pensionile jääma. Austin oli sel ajal 38-aastane, kuid oli kannatanud kaelaprobleemide all pärast seda, kui ta sai 1998. aastal Owen Hartilt luupainajaliku piledriveri. Endine mitmekordne WWE meister töötas ka põlvede ja muude terviseprobleemidega, enne kui lõpetas oma kuuma karjääri. Kuid nagu me eelmisel aastal teada saime, ei ole aastatepikkune eemalolek vaigistanud selle legendi soovi avada purgi " whoop ass " rõngas.
" Kuna SkiErg on vähese koormusega treening, on vigastuste oht väga väike," ütleb Albert. " Eriti nende puhul, kellel on olemasolevad nõrkused, näiteks kaelas või seljas. Raskete raskustega harjutuste tegemine on palju tõenäolisemalt raskendav ja potentsiaalselt vigastusi põhjustav kui SkiErgiga sarnane vähese löögiga harjutus. Kuna me kaotame vanusega lihasmassi ja luutihedust, on oluline arvestada harjutuste valikuga ja olla tähelepanelik, millist koormust me oma lihastele ja luudele avaldame. 58-aastane Steve on vigastuste suhtes vastuvõtlikum ja seetõttu oleks suurepärane valik valida selline vähema löögiga harjutus nagu see. Võrreldes näiteks jooksmisega on SkiErg palju väiksema mõjuga, sest see koormab alakeha liigeseid, eriti põlvi, väga vähe. Eriti Steve'i vanuses oleks soovitav vähendada põlvedele avalduvat mõju, et vältida edasisi vigastusi või nõrkusi. Nende jaoks, kellel on juba tekkinud alakeha vigastused, oleks SkiErg kasulik abivahend, kuna seda saab kasutada väga minimaalse koormusega alakehale. "
Mis siis, kui teie kohalikus jõusaalis ei ole veel SkiErg'i?
Tänu oma eritellimusele on SkiErg omaette klass, seega ei ole täiuslikku alternatiivi, kui teie jõusaalis puudub oma masin, kuid Albert ütleb, et tark valik võib olla töötada vastupanurihmadega. " Alternatiivselt võiksite kasutada sõudmismasinat koos lahingköitega või meditsiinipallide löömisega, et saada samasugust stiimulit. "
Ja kuigi SkiErg on suurepärane täiendus igale treeningrežiimile, peavad sellised sportlased nagu "Stone Cold" pöörama tähelepanu ka oma liikuvusele. " Kuna tal on varem olnud kaela- ja seljaprobleeme, oleks talle kasulik teha ka nende piirkondade jaoks spetsiaalseid liikuvusharjutusi, ütleb Albert. " See omakorda võimaldaks tal sooritada SkiErg harjutust optimaalselt ja täieliku liikumisulatusega ning ei tooks kaasa täiendavaid vigastusi. "
Nagu regulaarne jälgijad Austin ' s Instagram konto teab, WWE Hall of Famer on n ' t lihtsalt töötanud SkiErg. Ta " s ka treenib ringe, ehitades oma samme, kasutades jooksurada vahel hantlite komplekti. Staar on ka löödud pingile ja isegi võtnud parklas kaalukoti treeningu. Kas meie mehel on veel üks klaasimurdev sissepääs WrestleMania's, jääb üle oodata, kuid kui sa ' ei saa teda pay-per-view'l näha, võid alati võtta vastu tema treeningu playlist, mis koosneb Megadethist, Metallicast, Drowning Poolist ja The Cultist. " Oh, Hell Yeah! "
