Isegi 48-aastasena ei ole Mark Wahlbergi fännide ja sõprade innustamisel lõppu näha.
Kui ta ei plahvata sotsiaalmeedias kuue paki selfie'dega, motiveerib Wahlberg oma nakkavalt hästi dokumenteeritud hommikuse treeningplaaniga igas vanuses ja oskustega jõusaalis käijaid - alates nädalavahetuse sõdalastest kuni NBA All-Starideni.
" Ma nägin [Marki] treenimas kell 4 hommikul, kui olin kord koos temaga Pariisis, ja [minu hommikune rutiin] võttis sealt edasi," ütles Miami Heati ründaja Jimmy Butler. " Paljud asjad minu treeningkavas on tänu sellele poisile. "
Wahlberg ' s viimane fitness püüdlustes: levib sõna Austraalia põhinev F45 stateside ja ülistades voorusi tema Performance Inspired täiendada line.
Kasu, et F45 " s kõrge intensiivsusega treeningud oli Wahlberg " s raami olid täis sotsiaalmeedia ekraanil eelmisel talvel, kui ta filmis Peter Berg - suunatud Netflixi filmi Spenser Confidential. " Ma lubasin Pete'ile, et ma " saan tema jaoks oma elu parimasse vormi, " ütleb Wahlberg.
Issi ' s Home co-star tegi silmad pop eelmisel talvel oma pec-popping Instagram pic koos pildiallkirja: " Kuus kuud Performance Inspired Nutrition, Aquahydrate ja F45 treeningut!!! Puhas söömine. Inspireeritud, et olla parem, meeskonnatreening
See jättis ka fitness-friikidele küsimusi: Mis täpselt on F45?
F45 on lühend funktsionaalsest 45-st, mis on 45-minutiline ringtreening ja HIIT-treening. Ühtegi treeningut ei korrata, sa ' ll lisada midagi alates hantlitest, kettlebells ja kelkad, ja sa saad minna oma tempo. See ' s miks Wahlberg sai investoriks ja liikmeks.
" F45 sobib kõigile," ütleb Wahlberg. " Ma " püüan harida inimesi selle fakti osas. See on raske töö. Aga seal ' s ei ole mingit aeglustumist silmapiiril F45 või Performance Inspired. Tervis, heaolu ja fitness ei kao. "
Selle käigus on Wahlberg meelitanud oma kuulsad sõbrad proovima F45. Näitlejad Mario Lopez ja Michael Pena koos Cleveland Brownsi quarterbacki Baker Mayfieldiga, endine NFL-i staar Calvin Johnson, NBA suurkuju Dwyane Wade ja Butler on kõik koos Wahlbergiga kursustel käinud. Igaüks neist on sõna otseses mõttes hingetuks jäänud.
" Nad kõik arvavad: "Oh jah, see on lihtne," " Wahlberg ütleb. " Jimmy [Butler] oleks esimene, kes ütleks teile, et ta võttis kolm hiiglaslikku pausi. Iga üksik sportlane, keda me ' on toonud, on end ühel või teisel moel gaasitanud. Nad lihtsalt hakkavad kohe plahvatama. "
Rühma-fitnessi evangeeliumi kuulutamine ei olnud osa Wahlbergi algsest plaanist. " Kogu minu unistus oli ehitada jõusaal, teater ja veinikeldri ja kõik asjad, mida ma armastan oma kodus, nii et ma saaksin seda ise teha. " Nüüd ta " s loodud ülemaailmne fitness impeerium koos F45 ja Performance Inspired, mis tundub peatamatu.
" Performance Inspired, F45 ja enamik asju, millega ma olen seotud, on see, et nad kõik on otseselt seotud tervise ja heaoluga ning meelelahutusega," ütleb ta.
Proovige mõnda neist kolmest F45 treeningust, mis keskenduvad südame- ja vastupidavustreeningule ning mõlema hübriidile.
