Võitlussport ei ole " kõik rünnak. Kaitse on sama oluline, kui mitte olulisem. Kolmekordne maailmameister Derek Panza teab seda kõike, mistõttu ta jagas aega, et demonstreerida " blokeerida ja võidelda " tehnikat hiljutises videos Muscle & Fitness YouTube'i kanalil. Tema partneriks oli IFBB profiliiga kulturist Marco Rivera, kes oli oma sportlaskarjääri ajal ka profipoksija.
" Teema on sama iga tüüpi vastulöögitehnika puhul. See peab olema kohene, " selgitas treener. " Liiga paljud inimesed blokeerivad, siis konterdavad. See võtab liiga kaua aega. "
Panza jagas, et need kaks liigutust peavad olema peaaegu samaaegsed, justkui mõlemad tegevused oleksid üks liikumine.
Kui ma lähen oma vasaku konksuga, ma sihitsen otse Marco kaela ja lõua poole, ta blokeerib kohe. Hetkel, kui ta tunneb, et minu sõrmenukk puudutab tema kinda, peab ta hakkama oma vasakut konksu tagasi tulistama, " jagas Panza. Ta jätkas, et jagada, mis juhtub, kui Rivera ei suuda korralikult reageerida.
" Kui ta ootab, teeb pausi ja üritab siis oma vasakut konksu lasta, saan ma tõenäoliselt juba enne seda oma parema käe ära. "
Võitlussportlane ei saa ' t mõelda ühe löögi või löögi peale. Nad peavad olema valmis mitmeks neist korraga. Kombinatsioone kasutatakse võitlustes sageli. Panza selgitas, et võitlejad on programmeeritud kombinatsioonide sooritamiseks. Seetõttu võib selline tehnika nagu blokeerimine ja tõrjumine olla veelgi olulisem. Esimese löögi blokeerimine võib võimaluse korral võimaldada tal reageerida ja alustada oma kombinatsiooni, mis võib olla matši pöördepunktiks. Panza jagab isegi, et peened liigutused võivad olla suureks erinevuseks.
" Marco kallutas oma paremat õlga ja paremat puusa, " märkis Panza. " See aitab tal tegelikult lööki absorbeerida. Tema jalad ja keha toimivad nagu auto amortisaatorid. Siis kerib ta oma vasaku õla tagasi, et lihtsalt langeda. Nii et nüüd tuleb tema löögi jõud puusast, tema tagasi keritud õlast ja reiest. Kõik need suured lihased, mida me nüüd tegelikult kasutame. "
Kaks sportlast demonstreerivad blokeerimist ja vastulööki, samuti muid näpunäiteid, et maksimeerida löögi tõhusust, millega blokeeriv võistleja tagasi tuleks. Et õppida rohkem Panza ' s näpunäiteid ja tehnikaid, tellida M&F YouTube'i kanalit.
