Niisiis, teil on fitnessi eesmärgid ja soovite tulemusi - kuid vajate abi. See on koht, kus personaaltreeneri palkamine võib seda lõhet ületada.
Olenemata sellest, kas soovite saavutada ühe korduse maksimumi, vähendada paari suurust, valmistuda võistluseks või lihtsalt suurendada oma praegust treeningprogrammi, võib personaalse treeneri kasutamine olla täielik mänguvahetaja.
Kuid kuidas leida kvaliteetne treener, kes sobib kõige paremini teile ja teie eesmärkidele? Need personaaltreenerid on siin, et aidata.
Küsisime mitmetelt personaaltreeneritelt mõned olulised küsimused, mida nad loodavad, et potentsiaalsed kliendid küsivad neilt. Siin " on see, mida nad ütlevad, et te peaksite oma treenerilt küsima.
1. Millised on teie volitused?
See võib tunduda, nagu te ' re uurimine kellegi ' s taust, kuid don ' t olla häbelik. Lõppude lõpuks oled sa ' re maksev klient ja paned kõvasti tööd. Kuigi kraadid või sertifikaadid don ' t tingimata garanteerida teile parima treeneri, Anthony Carey M.A., CSCS, tunneb, et see on ikka väga oluline küsimus, et küsida oma treener. " Treenerid, kellel on treeninguteadusega seotud kraad ja
Otsige sertifikaate sellistelt sertifitseerivatelt organisatsioonidelt nagu American Council on Exercise, The National Strength and Conditioning Association, National Academy of Sports Medicine ja American College of Sports Medicine. " Need organisatsioonid on saavutanud riikliku sertifitseerimisasutuste komisjoni (NCCA) akrediteeringu, " lisab Carey.
Teadmiste laiendamine ja kasv oma valdkonnas peaks samuti olema pidev. " Veenduge ka, et koolitaja jätkab täiendkoolitust, et olla kursis uusimate uuringute ja suundumustega, " soovitab Carey. Kui sa ' ve maandunud koolitaja suure mandaadiga, sa ' ll olla üks samm lähemale oma eesmärkide saavutamisele.
2. Milliseid kriteeriume kasutate minu treeningprogrammi määramiseks?
Küpsetatud treeningkavad või "mitmekülgsed" programmid tähendavad tõenäoliselt seda, et treener seab teid, teie haiguslugu ja võimalikke varasemaid vigastusi tagaplaanile. Treener peaks arvesse võtma kõiki tervisehäireid või varasemaid vigastusi. " Teil tuleks alati paluda täita anamneesi küsimustik, et teha kindlaks teie vajadused ja piirangud, " ütleb Carey. Kui te olete arsti " ravi all, peaks treener arutama teie arstiga kõiki treeninguprobleeme ja küsima arstilt tervisekontrolli või vabastust. " Seejärel peaks treener tegema nii südame-veresoonkonna kui ka luu- ja lihaskonna hindamise, et määrata kindlaks teie praegune treeningu tase, " lisab Carey.
Igal inimesel on oma tugevad ja nõrgad küljed, mis tuleks kindlaks määrata hindamise käigus ja seejärel käsitleda konkreetses treeningretseptis. Teie jaoks koostatud üksikasjalik programm on suurepärane märk sellest, et olete võib-olla just leidnud oma treeneri.
3. Kas ma saan näha varasemate ja eelmiste klientide tagasisidet?
Seal on põhjus, miks inimesed suunduvad enne ostu sooritamist otse Amazoni "ülevaatuste" sektsiooni: Nad tahavad näha, mida kõik teised on öelda toote kohta, mida nad " re umbes investeerida. Sama uurimistöö tuleb teha ka personaaltreeneri palkamisel.
Matt Pippin, CPT, koos Pippin Performance'iga julgustab teid küsima " praeguste või endiste klientide iseloomustusi. " Head ülevaated, soovitused ja tulemused räägivad treeneri kohta palju. " Samuti on hea mõte teada saada, kas treener on töötanud kellegi sellisega, kelle eesmärgid on sarnased sinu omadega, " lisab ta. Näiteks ei pruugi keegi pensioniealine soovida töötada treeneriga, kes treenib ainult noori kulturisikuid, ja vastupidi.
Seda tehes võib treener, kellega te räägite, isegi suunata teid kellegi juurde, kes töötab teiega sarnaste klientidega.
4. Kas teil on tõend kutsealase vastutuskindlustuse kohta?
Oluline on teada, et iga A-klassi kindlustusandja, kes pakub fitnessi tööstusele kutsealast vastutust, nõuab sertifitseerimist mainekalt sertifitseerimisasutuselt. " Selle tagajärjed on selged: kui treeneril puudub kindlustuskaitse, on ta
5. Milline on teie suhtlusstiil või käitumine klientide koolitamisel?
Motivatsioon on isikliku treeningu puhul mitmel erineval viisil suhtlemisel, kuid te peate oma vajadused sobitama treeneriga, kes suudab neid rahuldada. " Kas vajate motivaatorit või kasvatajat või armastuse puudutust? " küsib Carey. " Lähenemisviis, mida treener teie treeningusse toob, võib otsustada, kas te jääte oma programmi juurde või mitte, " lisab ta.
Teie treener on midagi enamat kui keegi, kes koostab teile treeningprogrammi. Ta on teie liitlane ja tugivõrgustik teie eesmärkide saavutamiseks. " See peaks olema inimene, keda te austate ja saate sellest suhtest seda, mida soovite, " ütleb Carey. Sa tahad, et sa oleksid põnevil nendega treenida ja tunneksid end pärast iga treeningut füüsiliselt ja vaimselt paremini.
6. Millised on teie maksegraafikud ja tühistamispoliitika?
Personaaltreeneri palkamine on investeering. Kui teil on selge arusaam hinnakujundusest ja tühistamise üksikasjadest eelnevalt ja kirjalikult, saate vältida ebamugavaid arusaamatusi. " Paljud treenerid pakuvad erinevaid hinnastruktuure, mis põhinevad teie rahalisel kohustusel nendega treenida, " ütleb Carey.
Teie koolitaja peaks olema võimeline esitama teile kogu selle teabe kirjalikult. " See " on isegi hea mõte, et te mõlemad kirjutaksite alla lepingule, milles on selgelt kirjeldatud mõlema poole rahalised ootused. "
7. Milliseid tulemusi võin ma oodata?
Tulemused võtavad aega ja ei tule üleöö. " Treener, kes annab ebarealistlikke lubadusi, valmistab teile pettumuse. " Carey soovitab oma eesmärkide põhjal: " Teie treener peaks suutma anda teile üldise ettekujutuse, kus te olete ühe kuu, kolme kuu ja kuue kuu pärast, kui te kava järgite. "
ALSO: Vaata neid omadusi Personal Trainer
Lisaks nendele seitsmele küsimusele, kui otsite treenerilt olulisi omadusi, on teil võimalik ka edu saavutada.
Esimesena: Kas see rong näitab mingisugust empaatiavõimet? " Sa tahad, et nad oleksid teadnud, mis tunne on läbida seda teekonda, ja et nad hoolivad," nendib Pippin. Teekond, mille teete oma keha muutmisel, kuigi see on rahuldust pakkuv, võib kohati olla raske. See võtab pühendumist ja kõva tööd, mis on " t alati lihtne.
Teine omadus, mida otsida, on hämmastav suhtlemisoskus. " Mitte ainult treeningu ajal, vaid ka selles, et nad on täiesti otsekohesed selle suhtes, mida nad " pakuvad, " lisab ta.
Sama kehtib ka selle kohta, kuidas treener teiega seansi ajal räägib. " Sa tahad treenerit, kes oskab tõhusalt edastada seda, mida ta sulle näidata püüab, " ütleb Pippin. " Sa ei taha kedagi, kes pidevalt sülitab sulle "tehnikapalavikku", et midagi kirjeldada, " lisab ta.
BONUS: Isikliku treeneri punased lipud
Seansi ajal soovite treenerit, kes näitab selgelt, et ta on teie huvides ja pöörab teile kogu oma tähelepanu; kõik muu, mis on vähem, võib olla punane lipp. Siinkohal toob Pippin välja kaks olulist näitajat, mida peaksite tähele panema:
1. Kui sa ' re seletades oma eesmärke, ja nad ' re ei kuula sind, kuid selle asemel paneb rohkem vaeva, et müüa teile liikmeks või isegi toidulisandeid kohe väravast välja, liikuda edasi järgmisele treenerile.
2. Kui nad on pidevalt oma telefonis teie seansi ajal, tehke see teie viimane seanss nendega.
