Iga kord, kui ma sellest teemast kirjutan, pean ma oma matemaatikat kahekordselt kontrollima, sest see ei tundu võimalik: Ma olen 46-aastane, kes avastas jõusaalis kui kõhn gümnaasiumi esmakursuslane, olen 32 aastat peaaegu iga päev treeninud. Paljud neist aastatest, ma ' ve treeninud mitu korda iga päev, nii et isegi minu abistava korrutamise oskuse järgi tähendab see, et ma ' ve teinud vähemalt 15,000 treeningut siiani ...
Miks ma seda mainin? Sest nende 32 aasta ja üle 15 000 seansi jooksul olen ma teinud miljardeid vigu ja õppinud veel rohkem uskumatuid õppetunde. Üks kõige väärtuslikumaid tõdesid, mida ma olen õppinud, on see, et see, mida me teeme väljaspool jõusaali, mõjutab meie keha palju rohkem kui aeg, mida me veedame jõusaalis. Jah, muidugi on trenni tegemine oluline, kuid maailma parimad treeningud won ' t aitavad teil luua palju füüsilisi muutusi, kui te ei kasuta enesedistsipliini ka ülejäänud 22 või 23 tundi päevas. Niisiis, see ei ole ' t treening artikkel, kuid võite lihtsalt õppida hack või kaks, mis võib luua palju positiivseid muutusi, kuidas te näete, tunnete ja täidate!
Need ei ole tähtsuse järjekorras, kuid need 10 mõjusat harjumust ja rutiini aitavad loodetavasti luua püsiva ja eduka elustiili:
MÄRKUS: mõnel neist on erinev psühhoosi tase - see, kui ranged te olete, sõltub tegelikult sellest, millised on teie eesmärgid ja kui tõsiselt te soovite nende eesmärkide saavutamiseks võtta. Kui sa ' re laid back ja ei kiirusta, siis sa ' ei pea olema hullult järeleandmatu oma toitumise ja elustiili osas. MUTTA, kui olete pühendunud oma parima leidmisele, kuidas te tunnete, näete ja täidate nii kiiresti kui võimalik, siis soovite kõik need 100 protsenti valida.
Kõige olulisem tegur fitness-eluviisi jaoks on KONSISTENTSIA. Te peate looma enesedistsiplineeritud lähenemisviisi, et säilitada oma pühendumust iga päev. Need harjumused muutuvad teie elustiiliks ja peagi ei suuda te teisiti elada!
