συμβουλές κατάρτισης

Λαμβάνοντας υπόψη ότι ο τρικέφαλος μυς αποτελεί τα δύο τρίτα της μάζας των άνω βραχιόνων σας, δεν είναι μυστικό ότι οι ασκήσεις που επικεντρώνονται στους τρικέφαλους, όπως ορισμένες

Ο Παντοδύναμος δεν χάραξε αυτές τις δέκα ανεπίσημες εντολές σε πέτρα και δεν μου τις έστειλε από τα σύννεφα. Έτσι, φυσικά, θα είναι πάντα ανοιχτές για συζήτηση. Αλλά

Πολλοί ανυψωτές προεξοφλούν την προπόνηση με σωματικά βάρη, επειδή υπάρχουν λίγοι τρόποι για να προοδεύσετε την προπόνηση με σωματικά βάρη εκτός από την προσθήκη περισσότερων σετ και επαναλήψεων,

Ο επτά φορές Mr. Olympia Arnold Schwarzenegger δεν έχει αγωνιστεί στη σκηνή από το 1980, αλλά ο συνονόματος του Arnold Classic εξακολουθεί να είναι τόσο σημαντικός στο άθλημα

Σε αυτό το στάδιο, πραγματικά δεν υπάρχουν πλέον δικαιολογίες για να μην γυμνάζεστε, ωστόσο πολλοί άνθρωποι εξακολουθούν να αγωνίζονται για να στριμώξουν μια προπόνηση, αλλά έχετε σκεφτεί για

Κάνει ποτέ πολύ κρύο για να πάτε για τρέξιμο; Σύμφωνα με τον επικεφαλής του τμήματος γυμναστικής της Reebok, Maillard Howell, σίγουρα όχι. Αλλά αυτό δεν σημαίνει ότι μπορείτε

Στα 58 τους χρόνια, οι περισσότεροι άνθρωποι σκέφτονται τα σχέδια συνταξιοδότησής τους. Για τον Laird Hamilton, δεν υπάρχει άλλος τρόπος να ζήσει από το να συνεχίσει να ασχολείται

Η πρόσληψη ενός προπονητή φυσικής κατάστασης δεν είναι πλέον μόνο μια πολυτέλεια για κορυφαίους αθλητές ή εύπορους διευθύνοντες συμβούλους εταιρειών - είναι μια αναγκαιότητα στην οποία πρέπει να

Είναι σχεδόν Χριστούγεννα, πράγμα που σημαίνει ότι πιθανότατα προσπαθείτε να διατηρήσετε τις υγιεινές σας συνήθειες υπό έλεγχο και ελπίζουμε να επιτύχετε τον στόχο σας να κρατήσετε μια καλή

Η off-season είναι σημαντική για τους αθλητές, καθώς είναι επιτακτική ανάγκη να κάνουν ένα διάλειμμα από την έντονη προπόνηση και να επιτρέψουν στο σώμα να ξεκουραστεί και να