συμβουλές κατάρτισης

Η μακροχρόνια συζήτηση γύρω από την προπόνηση καρδιολογίας και ενδυνάμωσης έχει περάσει πολλά πρωτοσέλιδα όλα αυτά τα χρόνια, προκαλώντας σύγχυση στους επισκέπτες του γυμναστηρίου που θέλουν να συρρικνώσουν

Είτε είστε ένας γυμναστής που απολαμβάνει μια διασκεδαστική συνεδρία γκολφ στο πλάι, όπως ο Dwayne Johnson, είτε έχετε πιο σοβαρά όνειρα για την κατάκτηση του πρωταθλήματος PGA, θα

Είτε είστε τακτικός γυμναστής που περνάει τον απαραίτητο χρόνο με μια κονσόλα, είτε είστε σοβαρός παίκτης που θέλει να γίνει επαγγελματίας, δεν υπάρχει αμφιβολία ότι το gaming είναι

Ο Μαρκ Φέλιξ, το γρεναδινο-αγγλικό είδωλο του ισχυρού άνδρα, έχει ήδη δημιουργήσει μια τεράστια κληρονομιά κατά τη διάρκεια της 20ετούς καριέρας του, αλλά, σε μια αποκλειστική συνομιλία με

Κατά την τελευταία δεκαετία, η προπόνηση με kettlebell έχει γίνει όλο και πιο δημοφιλής και έχει μπει σε bootcamps και μαθήματα CrossFit σε όλο τον κόσμο. Ωστόσο, με

Το καλοκαίρι είναι επίσημα μπροστά μας και οι σκέψεις στρέφονται γρήγορα σε απαντήσεις "εκτός γραφείου" και τεμπέλικες μέρες στον ήλιο, αλλά αν δεν καταφέρατε να αποκτήσετε το καλοκαιρινό

Το μεγαλύτερο μειονέκτημα με τις ασκήσεις με ζώνες είναι ότι μετά από ένα ορισμένο σημείο σταματούν να σας δυναμώνουν. Έρχονται μόνο τόσο χοντρές και τεντώνονται τόσο πολύ πριν

Κάθε φορά που γράφω για αυτό το θέμα, πρέπει να ελέγξω ξανά τα μαθηματικά μου γιατί δεν φαίνεται να είναι δυνατόν: Ως ένας 46χρονος που ανακάλυψε την αίθουσα

Για τους γυμναστές που δεν παραλείπουν ποτέ την ημέρα των ποδιών, ένα δυνατό και μυώδες ζευγάρι τετρακέφαλων και οπίσθιων μηριαίων είναι συνήθως ένας από τους κορυφαίους στόχους κάθε

Με το μακρύ, καυτό καλοκαίρι του 2022 να μετατρέπεται γρήγορα σε ένα τραγανό και φρέσκο φθινόπωρο, πολλοί από εμάς ξανασκέφτονται το σχέδιο προπόνησής τους και αναρωτιούνται πώς να