προγράμματα άσκησης

Υπάρχει κάτι έντονα ικανοποιητικό στην ανύψωση με βαράκια. Εξάλλου, δεν υπάρχει τίποτα καλύτερο από το να φορτώνεις ένα μάτσο ατσάλι και να κατακτάς ένα νέο προσωπικό ρεκόρ στην

Τα περισσότερα προγράμματα προπόνησης με το σωματικό βάρος είναι εύκολα και απλά στην εκτέλεση. Δεν βασίζονται σε τεράστιο και ακριβό εξοπλισμό γυμναστηρίου και μπορείτε να κάνετε πολλά με

Οι προπονήσεις Kettlebell υπάρχουν, σύμφωνα με πληροφορίες, εδώ και 350 χρόνια. Χρησιμοποιήθηκαν αρχικά από τους Ρώσους ως αντίβαρα κατά τη μέτρηση των εμπορευμάτων και στη συνέχεια κάποιοι παλιοί

Όταν "δεν μπορείτε να αφοσιωθείτε" στη γυμναστική, είναι επειδή α) δεν έχετε χρόνο, β) δεν έχετε αρκετό εξοπλισμό ή γ) και τα δύο; Αν απαντήσατε ναι σε κάποιο

Ο Everett Jolivet ένιωθε σαν να ήταν έτοιμος να πεθάνει. " Μια μέρα ήμουν μόνος μου στο σπίτι, ξαπλωμένος στο κρεβάτι μου, και ο σκύλος μου έγλειψε το

Δεν μιλάμε μεταφορικά όταν λέμε ότι ο Kolohe Primeau έχει τέλειο V-taper. Υπάρχει μια πραγματική μαθηματική αναλογία που το αποδεικνύει. Η Χρυσή Τομή υποστηρίζει ότι η σχέση μεταξύ

Μπορεί να μην τον ξέρετε ονομαστικά, αλλά αναμφίβολα έχετε δει το έργο του διάσημου προπονητή Don Saladino στη μεγάλη οθόνη. Ο Saladino, ο οποίος είναι ιδιοκτήτης του Drive

Δεν κερδίζεις μια κορυφαία χορηγία με την MusclePharm και διατηρείς ένα πελατολόγιο πελατών προσωπικής κατάρτισης χωρίς να είσαι αφοσιωμένος και συνεπής - αλλά ο αθλητής σωματικής διάπλασης των

Σχεδόν κάθε αναγνώστης του Muscle & Fitness γνωρίζει ότι για να χτίσετε μεγαλύτερους και πληρέστερους ώμους πρέπει να ξεκινήσετε με βαριές πιέσεις, ακολουθούμενες από μια άσκηση απομόνωσης για

Σίγουρα, υπάρχουν μέρες που αναρωτιέστε πόσο ωραία θα ήταν να είστε τόσο μυώδης που θα σας περνούσαν για νεαρό Arnold Schwarzenegger ή Dwayne " The Rock " Johnson,