Ακόμη και στην ηλικία των 48 ετών, οι τρόποι με τους οποίους ο Μαρκ Γουόλμπεργκ μπορεί να εμπνεύσει τους θαυμαστές και τους φίλους του δεν έχουν τέλος.
Αν δεν ανατινάζει τα μέσα κοινωνικής δικτύωσης με six-pack selfies, ο Wahlberg παρακινεί τους γυμναστές όλων των ηλικιών και δεξιοτήτων - από τους πολεμιστές του Σαββατοκύριακου μέχρι τους All-Stars του NBA - με το μεταδοτικό και καλά τεκμηριωμένο πρωινό πρόγραμμα προπόνησής του.
" Είδα [τον Μαρκ] να γυμνάζεται στις 4 το πρωί όταν ήμουν μαζί του στο Παρίσι και [η πρωινή μου ρουτίνα] απογειώθηκε για μένα από εκεί και πέρα", λέει ο φόργουορντ των Μαϊάμι Χιτ, Τζίμι Μπάτλερ. " Πολλά πράγματα στην προπονητική μου αγωγή οφείλονται σε αυτόν τον τύπο. "
Η τελευταία αναζήτηση του Wahlberg για τη φυσική κατάσταση: η διάδοση της λέξης της F45 με έδρα την Αυστραλία και η εκθείαση των αρετών της σειράς συμπληρωμάτων Performance Inspired.
Τα οφέλη που είχαν οι προπονήσεις υψηλής έντασης του F45 στο πλαίσιο του Wahlberg ήταν σε πλήρη προβολή στα μέσα κοινωνικής δικτύωσης τον περασμένο χειμώνα, ενώ γύριζε την ταινία Spenser Confidential του Netflix που σκηνοθέτησε ο Peter Berg. " Υποσχέθηκα στον Pete ότι θα έμπαινα στην καλύτερη φόρμα της ζωής μου γι 'αυτόν ", λέει ο Wahlberg.
Ο συμπρωταγωνιστής του Daddy ' s Home έκανε τα μάτια να πεταχτούν τον περασμένο χειμώνα με τη φωτογραφία του στο Instagram με τη λεζάντα: " Έξι μήνες Performance Inspired Nutrition, Aquahydrate, και F45 προπόνηση!! Καθαρή διατροφή. Έμπνευση για να γίνω καλύτερος, ομαδική προπόνηση
Άφησε επίσης τους λάτρεις της γυμναστικής να ρωτούν: Τι ακριβώς είναι το F45;
Το F45 είναι η συντομογραφία του Functional 45 και είναι μια 45λεπτη, κυκλική προπόνηση ενδυνάμωσης και HIIT. Καμία προπόνηση δεν επαναλαμβάνεται, θα ενσωματώσετε οτιδήποτε, από αλτήρες, kettlebells και έλκηθρα, και μπορείτε να προχωρήσετε με το δικό σας ρυθμό. Είναι ο λόγος για τον οποίο ο Wahlberg έγινε επενδυτής και μέλος.
" Το F45 είναι ιδανικό για όλους", λέει ο Wahlberg. " Προσπαθώ να εκπαιδεύσω τους ανθρώπους σε αυτό το γεγονός. Είναι μια δύσκολη δουλειά. Αλλά δεν υπάρχει καμία επιβράδυνση στον ορίζοντα με το F45 ή το Performance Inspired. Η υγεία, η ευεξία και η γυμναστική δεν πρόκειται να εξαφανιστούν. "
Στην πορεία, ο Wahlberg προσέλκυσε τους διάσημους φίλους του να δοκιμάσουν το F45. Οι ηθοποιοί Mario Lopez και Michael Pena μαζί με τον quarterback των Cleveland Browns Baker Mayfield, τον πρώην αστέρα του NFL Calvin Johnson, τον σπουδαίο Dwyane Wade του NBA και τον Butler έχουν παρακολουθήσει μαθήματα με τον Wahlberg. Ο καθένας από αυτούς έμεινε με κομμένη την ανάσα, κυριολεκτικά.
" Όλοι σκέφτονται, 'Ω ναι, αυτό είναι εύκολο'". λέει ο Wahlberg. "Ο Τζίμι [Μπάτλερ] θα ήταν ο πρώτος που θα σας έλεγε ότι έκανε τρία τεράστια διαλείμματα. Κάθε αθλητής που φέραμε, με τον ένα ή τον άλλο τρόπο, έχει ξεπαγιάσει. Απλά αρχίζουν να εκτοξεύονται αμέσως. "
Το κήρυγμα του ευαγγελίου της ομαδικής γυμναστικής δεν ήταν μέρος του αρχικού σχεδίου του Wahlberg. " Ολόκληρο το όνειρό μου ήταν να χτίσω ένα γυμναστήριο, ένα θέατρο και ένα κελάρι με κρασιά και όλα τα πράγματα που αγαπούσα στο σπίτι μου, ώστε να μπορώ να τα κάνω μόνος μου. "Τώρα δημιούργησε μια παγκόσμια αυτοκρατορία γυμναστικής με το F45 και το Performance Inspired που μοιάζει ασταμάτητη.
"Το σπουδαίο με το Performance Inspired, το F45 και τα περισσότερα πράγματα με τα οποία ασχολούμαι είναι ότι όλα συνδέονται άμεσα με την υγεία, την ευεξία και την ψυχαγωγία", λέει.
Δοκιμάστε οποιαδήποτε από αυτές τις τρεις προπονήσεις F45 που επικεντρώνονται σε καρδιο, προπόνηση αντίστασης και ένα υβρίδιο και των δύο.
