Κάθε φορά που γράφω για αυτό το θέμα, πρέπει να ελέγξω ξανά τα μαθηματικά μου γιατί δεν φαίνεται να είναι δυνατόν: Ως ένας 46χρονος που ανακάλυψε την αίθουσα βαρών ως αδύνατος πρωτοετής μαθητής γυμνασίου, έχω προπονηθεί σχεδόν κάθε μέρα για 32 χρόνια. Πολλά από αυτά τα χρόνια, έχω προπονηθεί πολλές φορές κάθε μέρα, οπότε ακόμη και με τις διορθωτικές μου ικανότητες πολλαπλασιασμού, αυτό σημαίνει ότι έχω κάνει τουλάχιστον 15.000 προπονήσεις μέχρι τώρα ...
Γιατί το αναφέρω αυτό; Επειδή, σε αυτά τα 32 χρόνια και πάνω από 15.000 συνεδρίες, έχω κάνει ένα δισεκατομμύριο λάθη και έχω πάρει ακόμα περισσότερα απίστευτα μαθήματα. Μια από τις πιο πολύτιμες αλήθειες που έμαθα είναι ότι αυτό που κάνουμε ΕΞΩ από το γυμναστήριο έχει ΠΟΛΥ ΠΕΡΙΣΣΟΤΕΡΗ επίδραση στο σώμα μας από ό,τι ο χρόνος που περνάμε μέσα στο γυμναστήριο. Ναι, φυσικά, η γυμναστική είναι σημαντική, αλλά οι καλύτερες προπονήσεις στον κόσμο δεν θα σας βοηθήσουν να δημιουργήσετε μεγάλη σωματική αλλαγή αν δεν χρησιμοποιείτε αυτοπειθαρχία και για τις υπόλοιπες 22 ή 23 ώρες της ημέρας. Έτσι, αυτό δεν είναι ένα άρθρο για την προπόνηση, αλλά ίσως μάθετε ένα ή δύο κόλπα που μπορούν να δημιουργήσουν πολλές θετικές αλλαγές στο πώς φαίνεστε, αισθάνεστε και αποδίδετε!
Αυτές δεν είναι με συγκεκριμένη σειρά σπουδαιότητας, αλλά αυτές οι 10 επιδραστικές συνήθειες και ρουτίνες μπορούν ελπίζουμε να σας βοηθήσουν να δημιουργήσετε έναν σταθερό και επιτυχημένο τρόπο ζωής:
ΣΗΜΕΙΩΣΗ: ορισμένα από αυτά έχουν διαφορετικά επίπεδα ψύχωσης - το πόσο αυστηροί είστε εξαρτάται από τους στόχους σας και το πόσο σοβαροί θέλετε να γίνετε για να επιτύχετε αυτούς τους στόχους. Αν είστε χαλαροί και δεν βιάζεστε, τότε δεν χρειάζεται να είστε τρελά αμείλικτοι στη διατροφή και τον τρόπο ζωής σας. ΑΛΛΑ, αν έχετε δεσμευτεί να βρείτε το καλύτερο δυνατό για το πώς αισθάνεστε, φαίνεστε και αποδίδετε όσο το δυνατόν γρηγορότερα, τότε θα θέλετε να επιλέξετε όλα αυτά 100%.
Ο απόλυτα σημαντικότερος παράγοντας για έναν Fitness Lifestyle είναι η ΣΥΝΕΧΕΙΑ. Πρέπει να δημιουργήσετε μια αυτοπειθαρχημένη προσέγγιση για να διατηρείτε τη δέσμευσή σας κάθε μέρα. Αυτές οι συνήθειες θα γίνουν ο τρόπος ζωής σας και σύντομα δεν θα μπορείτε να ζήσετε με άλλο τρόπο!
