Ο Μαρκ Φέλιξ, το γρεναδινο-αγγλικό είδωλο του ισχυρού άνδρα, έχει ήδη δημιουργήσει μια τεράστια κληρονομιά κατά τη διάρκεια της 20ετούς καριέρας του, αλλά, σε μια αποκλειστική συνομιλία με το M&F, το "Θαύμα" εμφανίστηκε πιο ενθουσιασμένος από ποτέ εν όψει του διαγωνισμού 2022 World' s Strongest Man που θα διεξαχθεί 24-29 Μαΐου στο Σακραμέντο της Καλιφόρνιας. Καθίσαμε κάτω με τον Felix, έναν από τους πιο παραγωγικούς συμμετέχοντες σε διαγωνισμούς strongman παγκοσμίως, για να αποκτήσουμε περισσότερες πληροφορίες για το παγκόσμιο νικητήριο κράτημά του, πώς αυτό το βουνό των 6 ποδιών και 4 ιντσών προετοιμάζεται για τον ανταγωνισμό και γιατί η ηλικία δεν έχει όρια όταν υπάρχει αφοσίωση και πάθος.
Μπαίνοντας στον κόσμο του strongman σε ηλικία 37 ετών, ο Felix απέδειξε από την αρχή ότι μπορούσε να θριαμβεύσει έναντι των νεότερων ανταγωνιστών του. " Μεγαλώνοντας ως παιδί, ήθελα πάντα να είμαι γυμνασμένος και δυνατός ", λέει ο Felix. " Έτσι, άρχισα το bodybuilding και έκανα μερικούς διαγωνισμούς όπου ήρθα δεύτερος και τρίτος. " Ρίχνοντας μια μεγάλη σκιά κατά τη διάρκεια των προπονήσεών του, ο Felix σύντομα έγινε αντιληπτός για το μέγεθος και τη δύναμή του στο τοπικό του γυμναστήριο στο Accrington, Lancashire, και τον πλησίασε ο ιδιοκτήτης για να συμμετάσχει στον πρώτο του διαγωνισμό strongman. " Με κάλεσε να συμπληρώσω τα νούμερα ", θυμάται ο Felix. " Το έκανα και ήρθα τρίτος σε εκείνο τον διαγωνισμό. Όλα ξεκίνησαν από εκεί. " Τώρα, στα 56 του χρόνια, ο Felix εξακολουθεί να αποδεικνύει ότι τα νιάτα δεν μπορούν να συγκριθούν με τη σκληρή δουλειά, καθώς ετοιμάζεται για το Σακραμέντο. " Φέτος θα είναι η δέκατη έβδομη διοργάνωση του World ' s Strongest Man [διαγωνισμός], οπότε ποτέ δεν είσαι πολύ μεγάλος για να ξεκινήσεις κάτι ", λέει ο μεγαλόσωμος άνδρας.
' Θαύμα ' Mark Felix έχει μετακινηθεί πολλαπλές εγγραφές
Είναι απίστευτο ότι ο Felix έχει πλέον συμμετάσχει σε 100 διαγωνισμούς strongman, συμπεριλαμβανομένων 22 διεθνών νικών, και μέχρι στιγμής έχει κάνει 3 εμφανίσεις στα ημιτελικά του World ' s Strongest Man. Κατέχει επίσης ρεκόρ για την άρση Rolling Thunder και το Hercules Hold για να αναφέρουμε μόνο μερικά από τα κορυφαία της καριέρας του, ενώ μπορεί να πατήσει πάγκο 530 κιλά (240 κιλά), να κάνει squat 770 κιλά (350 κιλά) και να σηκώσει νεκρό 893 κιλά (405 κιλά).
Ο Felix έγινε επαγγελματίας ως ισχυρός άνδρας το 2004 και έκανε αμέσως γνωστή την παρουσία του, καταλαμβάνοντας την τρίτη θέση στο διαγωνισμό "England ' s Strongest Man". Το 2005, κατέλαβε τη δεύτερη θέση. Την ίδια χρονιά, κέρδισε το βρετανικό πρωτάθλημα IFSA και το 2008 κέρδισε το πρώτο παγκόσμιο πρωτάθλημα Rolling Thunder σηκώνοντας 301 λίβρες (136,3 κιλά). " Λοιπόν, προπονήθηκα σκληρά γι' αυτό και τότε ήξερα ότι θα το πετύχω, γιατί απλά το ένιωθα ", θυμάται ο Felix. " Ήταν απλά η αδρεναλίνη, η βιασύνη και ο κόσμος που ήταν εκεί, μπορούσα απλά να το νιώσω.
Οπότε, πήγα και το έκανα, οπότε όλη η εκπαίδευση και όλα τα άλλα πράγματα απέδωσαν καρπούς. " Πράγματι, η εντατική προπόνηση και η επίμονη αφοσίωση στον τομέα που επέλεξε επέτρεψε στον Felix να κερδίσει το παρατσούκλι "θαύμα". Ο ' Rolling Thunder ' είναι μια αδέξια λαβή που συνδέεται με πλάκες βάρους, σχεδιασμένη να κάνει τον διαγωνιζόμενο να παλεύει να σηκώσει τις πλάκες από το πάτωμα με το ένα χέρι. Έχοντας θέσει το παγκόσμιο ρεκόρ το 2008 στο Notre-Dame-du-Rosaire του Καναδά, ο Felix θα βελτιώσει το δικό του αποτέλεσμα 4 χρόνια αργότερα στο Μπέρμιγχαμ της Αγγλίας με 323,5 λίβρες (146,7 κιλά), δηλαδή μια αύξηση πάνω από 20 κιλά. Για να το ολοκληρώσει, οι ειδικοί συμφωνούν ότι μια νέα λαβή Rolling Thunder, που προστέθηκε στον διαγωνισμό πριν από το δεύτερο παγκόσμιο ρεκόρ του, έκανε το επίτευγμα ακόμα πιο εκπληκτικό. " Η νέα λαβή είναι πολύ πιο γλιστερή ", λέει ο Felix. " Ήμουν πολύ χαρούμενος [με το ρεκόρ]. " Το θαύμα ήταν τραυματισμένο την εποχή που έσπασε αυτό το δεύτερο ρεκόρ, αλλά διαπίστωσε ότι η επικέντρωση στην τεχνική, για να κρατηθεί ασφαλής, έγινε μεγάλο πλεονέκτημα. " Επειδή, τη στιγμή που το έκανα, είχα ένα σκίσιμο στη γάμπα, οπότε δεν μπορούσα να κάνω τίποτα άλλο, οπότε επικεντρώθηκα μόνο σε αυτό το αγώνισμα του Rolling Thunder. Και νομίζω ότι, επειδή προσπαθούσα να προστατεύσω τη γάμπα μου, έκανα μια μεγάλη ανύψωση. "
' Get A Grip ' της στρογγυλεμένης εκπαίδευσης
Αν και ο Felix λέει ότι κάνει πολλές κινήσεις συμπίεσης της λαβής για να δουλέψει πάνω στη δύναμη του χεριού του, συμπεριλαμβανομένων των ανυψώσεων και των συμπιέσεων ενώ φοράει σφιχτά γάντια, το θαύμα μοιράζεται ότι μια καλή λαβή βασίζεται επίσης στη δύναμη που προέρχεται και από άλλες περιοχές του σώματος. " Κάνουμε πολλή προπόνηση, όπως το περπάτημα των αγροτών και τις άρσεις θανάτου ", λέει ο Felix. " ' Θα χρησιμοποιήσεις την πλάτη σου, τα πόδια σου και τα πάντα, για να βεβαιωθείς ότι το κάνεις σωστά. Πρέπει να κάνουμε πολλή δουλειά με το αντιβράχιο. " Για το Rolling Thunder, ο Felix λέει ότι πρέπει να σκεφτείς εξίσου πολύ το να σπρώχνεις από τα πόδια και να κρατάς το χέρι ίσιο, όσο και να κάνεις την ίδια τη λαβή. "Πρέπει να έχεις τη σωστή τεχνική για να σηκώσεις αυτά τα μεγάλα βάρη", λέει ο Felix.
Το να δουλεύει όλο το σώμα είναι κάτι που ο Felix είναι παθιασμένος καθώς πλησιάζει στο Σακραμέντο. Και για όποιον θέλει να ξεκινήσει ο ίδιος το strongman ή να βελτιώσει τις υπάρχουσες επιδόσεις του, το Θαύμα λέει ότι είναι καλή ιδέα να αναζητήσει έναν αξιόπιστο προπονητή. Πολλοί θα προσφέρουν μια υπηρεσία όπου θα επανεξετάσουν τα βίντεο της προπόνησής σας για να αξιολογήσουν τη φόρμα σας και να κάνουν προτάσεις. " Η προπόνηση του Strongman δεν είχε σχέδια [όταν ξεκίνησα], αλλά τώρα δεν χρειάζεται να ακολουθήσετε τη λάθος διαδρομή για πολύ καιρό. Είναι πιο εύκολο να το κάνεις σωστά τώρα επειδή υπάρχουν άνθρωποι εκεί για να σε καθοδηγήσουν. " Για να γίνετε μάρτυρες μερικών γιγαντιαίων κατορθωμάτων γενναιότητας και αθλητισμού από πρώτο χέρι κατά τη διάρκεια του 2022 WSM, τα εισιτήρια και τα πακέτα VIP είναι τώρα διαθέσιμα εδώ!
Η ζωή του Strongman Mark Felix
Μακριά από τα πλήθη που ζητωκραυγάζουν, ο Felix εργάζεται με πλήρη απασχόληση στις κατασκευές. Απολαμβάνει το επάγγελμά του επειδή τον κρατάει δραστήριο, αλλά αισθάνεται ότι τα χρόνια της ανύψωσης, καθώς και οι επαναλαμβανόμενες κινήσεις που συνεπάγεται η καθημερινή του εργασία, συνέβαλαν σε μια ρήξη δικεφάλου που υπέστη το 2008. Ο Felix πιστεύει ότι η γρήγορη επιστροφή του στη δράση, μετά την επέμβαση, ήταν αποτέλεσμα του ότι άκουσε τον γιατρό του και ξεκίνησε με ελαφριά πλάτη, με αποτέλεσμα να αναρρώσει πλήρως μέσα σε περίπου 6 μήνες. " Δεν με ενόχλησε ποτέ ξανά ", λέει ευτυχώς. Όσον αφορά τη φροντίδα του εαυτού του, ο Felix δεν είναι ένας από εκείνους τους αθλητές που τους αρέσει απλώς να ρίχνουν θερμίδες από οποιαδήποτε πηγή. Αντιθέτως, προετοιμάζει σχολαστικά τα γεύματά του πριν από κάθε εργάσιμη ημέρα και τα κρατάει καθαρά, προτιμώντας σαλάτες, φρούτα, λαχανικά, ρύζι, ζυμαρικά, κοτόπουλο, ψάρι και μπριζόλα. " Τρώω πολύ λογικά ", λέει. " Συμπληρώνω επίσης τη διατροφή μου με ροφήματα πρωτεΐνης. " Επιπλέον, ο θρύλος παίρνει γλυκοζαμίνη για τα πιθανά οφέλη της στις αρθρώσεις, μαζί με μια πολυβιταμίνη, και φροντίζει να είναι πάντα ενυδατωμένος. Συνολικά, ο Felix καταναλώνει περίπου 7.500 θερμίδες κάθε μέρα, από 5-6 γεύματα, και το διατηρεί σταθερό καθ' όλη τη διάρκεια του έτους. Δεν αυξάνει ή χάνει πολλά κιλά πριν από διαγωνισμούς, όπως η επερχόμενη εκδήλωση World ' s Strongest Man. " Το βάρος μου έχει σταθεροποιηθεί ", λέει ο Felix. Αλλά αν ψάχνετε για αποδείξεις για κάποιες από αυτές τις θρυλικές μερίδες γεύματος του ισχυρού άνδρα, ο άνθρωπος-βουνό μοιράζεται ότι θα φάει 6 ή 7 Weetabix για το πρωινό του. Η επιλογή του γάλακτος; " Το ημιαποβουτυρωμένο δεν έχει τόση πρωτεΐνη όσο το πλήρες γάλα, οπότε πίνω το πλήρες γάλα ", μοιράζεται.
Μετά από μια 8ωρη βάρδια στο εργοτάξιο, ο Felix πηγαίνει κατευθείαν στο γυμναστήριο, αλλά φροντίζει να κοιμάται 6-8 ώρες κάθε βράδυ. " Αφού δουλεύω σκληρά όλη μέρα και προπονούμαι τη νύχτα, κοιμάμαι καλά! " λέει ο παρασημοφορημένος ισχυρός άνδρας. Πρόκειται για μια δοκιμασμένη και δοκιμασμένη φόρμουλα που έχει εξυπηρετήσει καλά αυτόν τον πολεμιστή, διότι λέει στο M&F ότι επί του παρόντος δεν έχει πόνους και αισθάνεται καλύτερα από ποτέ. Παρόλα αυτά, ένα πράγμα που έχει αλλάξει ο Felix όσον αφορά τον τρόπο που προπονείται τώρα σε σχέση με τον τρόπο που προπονούνταν όταν ήταν νεότερος, είναι να ενσωματώνει περισσότερα ζέσταμα. " Όταν γερνάς, πρέπει να κάνεις πολύ περισσότερη προθέρμανση από ό,τι κάποια νεαρά παιδιά", γελάει ο Felix. " Το σώμα σου τείνει να είναι πολύ πιο αργό, οπότε επειδή τα αγωνίσματα είναι τεστ ταχύτητας, πρέπει να είσαι γρήγορος. Έτσι, πρέπει να βεβαιωθείτε ότι έχετε κάνει αρκετή προθέρμανση. "
Ο Mark Felix κοιτάζει πάντα μπροστά
Όσον αφορά τα σχέδια συνταξιοδότησης, αυτά είναι μακριά από το μυαλό του Felix, καθώς προσβλέπει στο να αγωνιστεί ενάντια σε ονόματα όπως ο Tom Stoltman της Σκωτίας που κέρδισε την εκδήλωση πέρυσι, ο αδελφός του Luke, ο Brian Shaw, ο Robert Oberst και πολλοί άλλοι γιγάντιοι σπουδαίοι. "Είμαι ακόμα δυνατός", λέει. " Το σώμα μου θα μου πει πότε να σταματήσω. " Αλλά αυτή τη στιγμή, το σώμα του Felix του λέει να συνεχίσει να αγωνίζεται.
" Αισθάνομαι πολύ καλά αυτή τη στιγμή", λέει ο Felix. " Ανυπομονώ να το κάνω. Θα είναι μια σπουδαία παράσταση. Είναι η δέκατη έβδομη χρονιά μου στο World ' s Strongest Man και νιώθω υπέροχα αυτή τη στιγμή. Η προπόνηση πηγαίνει τέλεια. "
