Στα 58 τους χρόνια, οι περισσότεροι άνθρωποι σκέφτονται τα σχέδια συνταξιοδότησής τους. Για τον Laird Hamilton, δεν υπάρχει άλλος τρόπος να ζήσει από το να συνεχίσει να ασχολείται με την άκρη. Αν αναφέρετε το όνομά του σε οποιονδήποτε στον κόσμο του σερφ, των θαλάσσιων σπορ δράσης και της προπόνησης, είναι σίγουρο ότι ένα χαμόγελο θα εμφανιστεί στα πρόσωπά τους, ακολουθούμενο από λέξεις όπως πρωτοπόρος, θρύλος, καινοτόμος και περιστασιακά τρελός - αλλά του καλού είδους.
Θα είναι ο πρώτος που θα σας ενημερώσει ότι τα αποτελέσματα της προσπάθειας να φτάσει το σώμα του στα όριά του σε όλη του τη ζωή δεν έχουν έρθει χωρίς χτυπήματα και μώλωπες στην πορεία. " Έχω τραυματιστεί από τότε που ήμουν παιδί, οπότε έχω συνηθίσει να είμαι χτυπημένος και να αποδίδω χωρίς να είμαι 100% ", δήλωσε ο Χάμιλτον. " Δεν ήμουν 100% από τότε που βγήκα από τη μαμά μου και πήρα την πρώτη μου ανάσα από τον αέρα που αυτοί οι τύποι μολύνουν εδώ (γέλια). "
Ακόμα και με τη διαχείριση του πόνου και πλησιάζοντας τα 60, μια κύλιση μέσα από το λογαριασμό Instagram του Laird Hamilton και της συζύγου του Gabby Reese είναι τόσο παρακινητικός παράγοντας όσο ποτέ για το γιατί η ηλικία δεν πρέπει ποτέ να αποτελεί δικαιολογία για τη φροντίδα του εαυτού σας. Το Muscle and Fitness συνάντησε τον θρύλο του μεγάλου κύματος για τα κλειδιά της μακροζωίας του, πώς το Laird Superfood προήλθε από την αγάπη του για τον καφέ και γιατί όλοι πρέπει να έχουν μια σχέση με τον ωκεανό.
Συνεχίστε να κινείστε
Νομίζω ότι πρέπει να υπάρχει μια πραγματική συνειδητή προσπάθεια να προσπαθήσετε να κάνετε ό,τι μπορείτε για να διατηρήσετε τον τρόπο ζωής σας. Η αγάπη μου για το σέρφινγκ, το καβάλημα των κυμάτων και το να αισθάνομαι καλά εξακολουθεί να υπάρχει. Κάποιοι άνθρωποι δεν φτάνουν ποτέ σε ένα σημείο που να ξέρουν πραγματικά πώς είναι να αισθάνεσαι καλά, οπότε είναι δύσκολο να κάνεις σύγκριση. Αν ζεις με το να μην αισθάνεσαι καλά, δεν θα καταλάβεις τη διαφορά. Πάντα μπορείς να βρεις έναν λόγο για να μην κάνεις κάτι. Κάθε μέρα είναι μια μάχη για να κάνεις πράγματα. Νομίζω ότι ο καλός ύπνος, η καλή διατροφή, η φροντίδα του εαυτού σου και η εξασφάλιση ότι η προπόνησή σου δεν θα σε καταστρέψει εντελώς είναι σημαντικά.
Μερικές φορές οι άνθρωποι παρερμηνεύουν το να είσαι σε φόρμα, να είσαι αισθητικά σε φόρμα για να είσαι πραγματικά σε φόρμα. Ήμουν τυχερός που ήμουν στο νερό σχεδόν όλη μου τη ζωή, αλλά έχω επίσης πολλούς τραυματισμούς από επαναλαμβανόμενα πράγματα και είναι ένα συνεχές πράγμα να ανακαλύπτεις πώς να αντιστρέφεις τα πράγματα που έχεις κάνει. Υπάρχει η θερμότητα, ο πάγος, η καρδιολογία, η ανύψωση και η αναπνοή. Νομίζω επίσης ότι ένα μεγάλο κομμάτι είναι να διατηρήσεις τον ενθουσιασμό σου για να οδηγηθείς να κάνεις κάτι. Εμένα με οδηγεί η αποστολή μου, ο ωκεανός, τα κύματα και το να βρίσκομαι κοντά σε νεότερους ανθρώπους. Όταν κάνεις παρέα με νέους ανθρώπους ή με τα παιδιά σου, προσπαθείς να συμβαδίζεις μαζί τους. Υπάρχουν πολλά στοιχεία, αλλά πρέπει να πιστεύεις ότι μπορείς, πρώτα απ' όλα.
Καταλαβαίνω πώς συμβαίνει αυτό, ειδικά αν είστε αθλητής και προπονείστε για δεκαετίες. Αλλά, δεν έχετε πραγματικά άλλη επιλογή. Όταν παρκάρεις το αυτοκίνητο για πολύ καιρό, δεν θα τρέξει. Ποτέ δεν έχω νιώσει χειρότερα από ό,τι όταν δεν κάνω τίποτα. Η έμπνευση είναι ένα μεγάλο μέρος αυτού - ποιος είναι γύρω σας, πού βρίσκεστε στη ζωή; Η Gabby προπονείται σκληρά και οι ειδικότητές της είναι ατελείωτες. Έχω ένα περιβάλλον όπου οι άνθρωποι θέλουν να δουλέψουν. Δεν ξέρω κανέναν άλλο τρόπο για να διατηρήσω τη λογική μου. Όσο πληγωμένη κι αν νιώθω μερικές φορές, δεν ξέρω κανέναν άλλο τρόπο να νιώσω καλύτερα από το να συνεχίσω να κινούμαι.
Ο Laird Hamilton εξακολουθεί να προπονείται με την άκρη του νήματος
Ασχολούμαι με την άκρη. Είναι λίγο πιο εποχιακό τώρα. Το καλοκαίρι, ξέρω ότι μπορώ να δουλέψω τον εαυτό μου μέχρι να πονάω για μέρες, και επειδή είναι εκτός εποχής, δεν χρειάζεται να ανησυχώ για το τι θα κάνω τις επόμενες μέρες. Το χειμώνα, τότε είναι που το σερφ θα απαιτήσει τα περισσότερα από εμάς. Θα σηκώσω και θα κάνω μερικές τρελές ανυψώσεις. Η προπόνησή μου στην πισίνα είναι η πιο ασυνήθιστη προπόνηση που κάνω. Έχω ποδήλατα με ορθοστάτη, θερμότητα και πάγο, αλλά ονομάζω την προπόνηση στην πισίνα πνευματική μου ιδιοκτησία επειδή δεν είχα δει να γίνεται κάτι τέτοιο πριν. Όταν προσθέτεις την προπόνηση στο γυμναστήριο και την άρση βαρών στην κολύμβηση, τότε δημιουργείς ένα μοναδικό περιβάλλον όπου πρέπει να ασχοληθείς με την αναπνοή σου σε συνδυασμό με την κίνησή σου, κάτι που σε ωφελεί πραγματικά έξω από το νερό. Η πισίνα είναι αυτό στο οποίο επιστρέφω πάντα, επειδή δεν υπάρχει βαρύτητα και μπορείς να κάνεις πολλή δουλειά χωρίς να χτυπιέσαι τόσο πολύ.
Κάνουμε διάφορα πράγματα στο νερό, όπως κινητικότητα, καρδιοπροπόνηση και εκρηκτικές ασκήσεις. Ανάλογα με το ποιες είναι οι ανάγκες μας, μπορούμε να προσαρμόσουμε την προπόνηση ανάλογα. Βαριέμαι εύκολα, οπότε η μονοτονία μιας τυπικής προπόνησης δεν είναι για μένα. Αν τρέχεις ένα μίλι κάθε μέρα, σύντομα θα πρέπει να τρέξεις ενάμισι μίλι για να έχεις τα ίδια αποτελέσματα. Μου αρέσει να παίζω με τις προπονήσεις μου και να προσθέτω ένα στοιχείο μάθησης σε αυτές, επειδή τις κάνει πιο δελεαστικές. Για τη μικρή μου διάρκεια προσοχής, μου αρέσει αυτό, και προσθέτοντας κάτι στο οποίο δεν είσαι αυθεντία σε αυτό, σε προκαλεί νευρολογικά. Προπονούμαστε σχεδόν κάθε μέρα. Μέρος της επιβάρυνσης είναι το πώς αισθάνεσαι. Θα πάρω μια Κυριακή ή μια μέρα όπου θα κάνω μόνο αντίθεση, θερμότητα και πάγο. Θα κάνουμε βόλτα και κουπί και αν κάνω σέρφινγκ, αυτό θα πάρει μια ολόκληρη μέρα. Έχω ένα cardio run που κάνω πάνω σε ένα λόφο σε ένα ποδήλατο που στέκεται τουλάχιστον πέντε φορές την εβδομάδα. Επίσης, πάντα ακούω για νέα πράγματα.
Συντονιστείτε με τη φύση
Πρώτα απ' όλα, είμαστε φτιαγμένοι από νερό. Το να μην έχεις σχέση με το νερό είναι σαν να μην έχεις σχέση με τον εαυτό σου. Υπάρχουν τόσες πολλές πληροφορίες που δεν ξέρουμε για το τι κάνει για μας και υπάρχουν και αυτά που ξέρουμε. Υπάρχει η επίδραση της γείωσης, ο στατικός ηλεκτρισμός, τα αρνητικά ιόντα και τα μέταλλα που απορροφούμε. Ο ίδιος ο ωκεανός είναι γεμάτος με αλάτι και το αλάτι είναι ένα συντηρητικό. Υπάρχει κάτι σχετικά με τον αέρα που αναπνέεις όταν βρίσκεσαι στο νερό, με το πού βρίσκεσαι στο περιβάλλον και πώς το νερό επηρεάζει το μυαλό σου. Υπάρχει μια θεραπεία και ένας διαλογισμός σε αυτό. Χωρίς τον ωκεανό, δεν υπάρχει γη, δεν υπάρχει αέρας.
Μόλις άκουσα κάπου ότι οι καρχαρίες είναι παλαιότεροι από τα δέντρα. Ο φίλος μου αποκαλεί τον ωκεανό σούπα της ζωής. Υπάρχει κάτι σε όλα αυτά που κάνει για μας. Κατά κάποιο τρόπο, είναι μια από τις πιο ενεργές σχέσεις με τη φύση που μπορείς να έχεις γιατί είναι ζωντανός. Υπάρχει μια φυσική και πνευματική πτυχή του. Απλά βλέπω τον ωκεανό ως την πιο δυναμική από όλες τις σχέσεις που μπορείς να έχεις στη φύση. Όταν σταματήσεις να τον φοβάσαι, αυτό αλλάζει τα πάντα. Έρχονται άνθρωποι που δεν έχουν κολυμπήσει ποτέ και τους αλλάζουμε γρήγορα. Είναι εκπληκτικό το πώς αλλάζει ο φόβος όταν μπορούν να κολυμπήσουν όπως πρέπει. Οι άνθρωποι είναι τα μόνα θηλαστικά που δεν μπορούν να κολυμπήσουν άμαθη. Όλα τα άλλα θηλαστικά ξέρουν να κολυμπούν. Δεδομένου του γεγονότος ότι υπάρχει τόσο πολύ νερό γύρω μας, είναι σημαντικό να συνεχίσουμε αυτή τη σχέση γιατί είναι η πιο αγώγιμη ουσία στη γη.
Ο Laird Hamilton προσέχει το καύσιμό του
Υπάρχουν πολλοί τρόποι να τρώμε, αλλά είναι δύσκολο να φτάσουμε στο πώς τρώγαμε στη φύση. Μεγάλωσα στη Χαβάη, οπότε μεγάλωσα με τη γεωργία και το ψάρεμα. Οι γείτονες που μεγάλωσα δίπλα τους ζούσαν από τη γη και η διαφορά μεταξύ της τροφής που προέρχεται από τη γη, το νερό και τα βουνά σε αντίθεση με ένα μπολ Captain Crunch είναι ότι η ενέργεια μοιάζει με καύσιμο. Ο Paul Chek είχε ένα πολύ καλό απόσπασμα και το χρησιμοποιώ ως θεμέλιο για ό,τι κάνω. Είπε: "Αν δεν ήταν εδώ πριν από 10.000 χρόνια, μην το φας. Αν δεν μπορείς να το προφέρεις, μην το φας. Τα τρία κακά πράγματα είναι το λευκό αλεύρι, η λευκή ζάχαρη και το λευκό γάλα. "
Όταν τρώτε φρούτα, λαχανικά και φυτά που είναι ζωντανά, λαμβάνετε το ζωντανό μέρος τους. Αν τρώτε κάτι που έχει υποστεί πολλαπλές επεξεργασίες, απέχει πολύ από το να έχει πραγματικά θρεπτικά συστατικά. Η αλήθεια είναι ότι τρώμε πάρα πολύ. Ένας από τους λόγους που τρώμε τόσο πολύ είναι ότι δεν έχουμε αρκετά θρεπτικά συστατικά, οπότε το σώμα δεν παίρνει αυτά που χρειάζεται και θέλει περισσότερα. Όταν τρώτε πράγματα που έχουν πολλά θρεπτικά συστατικά, χορταίνετε.
Έχουμε κάτι που ονομάζεται Καθημερινές Τελετουργίες. Έχουμε μια καθημερινή ενεργοποίηση που είναι νερό, λεμόνι, καγιέν, λακούνια και μερικά από αυτά τα άλλα πράγματα με τα οποία ξεκινάτε το πρωινό σας πριν πιείτε τον καφέ σας. Μετά από αυτό, αισθάνομαι ότι μπορώ να δουλέψω σωματικά για οκτώ ώρες συνεχόμενα πριν καν χρειαστεί να φάω. Έχω νεότερους ανθρώπους που έρχονται και δοκιμάζουν αυτή τη διαδικασία, επωφελούνται και το ίδιο κάνουν και όλοι οι άνθρωποι που χρησιμοποιούν τις υπερτροφές. Η Gabby πάντα γελάει επειδή μπορώ να φάω κάποια πράγματα που έχουν πολύ άσχημη γεύση, αν ήξερα ότι μου κάνουν καλό. Έχουμε βομβαρδιστεί από αυτές τις απίστευτες γεύσεις που έκαναν τις παλέτες μας να προσαρμοστούν σε ένα επίπεδο γεύσης που δεν υπάρχει σχεδόν στη φύση χωρίς κάποια πραγματική επινόηση.
Ο Laird Hamilton μοιράζεται την επιστήμη πίσω από το Laird Superfood
Η αλήθεια είναι ότι προέκυψε από μια συνταγή που έφτιαχνα. Εν μέρει είναι η αγάπη μου για τον καφέ και έφτιαχνα αυτό το παρασκεύασμα και ήταν για την παράσταση. Το θέμα ήταν πώς μπορώ να πάρω αυτή τη συνήθεια που έχω για τον καφέ και να την κάνω κάτι που θα μπορούσε να με βοηθήσει να αποδώσω καλύτερα. Το μοιραζόμουν με τους φίλους μου για να δω αν θα είχαν την ίδια αντίδραση με εμένα. Το μοιράστηκα με έναν φίλο μου από το Όρεγκον και αφού το δοκίμασε, ήθελε να κάνει κάτι από αυτό. Ήμασταν ήδη σε ένα άλλο επιχειρηματικό εγχείρημα μαζί του, αλλά του άρεσε πολύ ο καφές. Φτιάξαμε μερικά πρωτότυπα σε σκόνη και το τέταρτο ήταν το αρχικό μας κρεμώδες. Αρχίσαμε να το πουλάμε στο διαδίκτυο για να δούμε ποιες ήταν οι αντιδράσεις του κόσμου και ήταν φανατικοί με αυτό. Σύντομα, μεγαλώσαμε και ο κόσμος ενδιαφέρθηκε να συμμετάσχει στην επιχείρηση. Το φτιάξαμε από ένα προϊόν που αγαπήσαμε και αυτή είναι η προέλευσή του.
Πήγα στην Ευρώπη στα τέλη της εφηβείας μου και ήρθα σε επαφή με τον εσπρέσο, που είναι ο τρόπος με τον οποίο φτιάχνετε αυτόν τον καφέ, και η ποιότητα του καφέ εκεί είναι πολύ καλύτερη από αυτή που πίνουμε εδώ εκείνη την εποχή. Μετά από αυτό, ανέπτυξα μια αγάπη γι' αυτόν και έψαχνα για κόκκους σε όλο τον κόσμο. Στη Χαβάη, έχουμε καλούς κόκκους, αλλά όχι ακριβώς στο επίπεδο που έχετε στην Κολομβία, το Περού και κάποια από αυτά τα μέρη, λόγω του υψομέτρου και της ποιότητας του περιβάλλοντος καλλιέργειας.
Η κρέμα γάλακτος χρησιμοποιείται πάντα στον καφέ. Υπάρχει μια χρονικά αποδεσμευμένη πτυχή της καφεΐνης όταν την ενώνετε με καλά λιπαρά και όταν έχετε καλά λιπαρά, αυτό χρειάζεται ο εγκέφαλός σας. Το λάδι καρύδας είναι ένα καταπληκτικό λίπος. Έχω μια θεωρία και η γυναίκα μου γελάει με αυτήν. Τα πράγματα που κάνετε κάθε μέρα συσσωρεύονται. Λίγο δηλητήριο για μεγάλο χρονικό διάστημα καταλήγει να είναι πολύ δηλητήριο. Εγώ το βλέπω σαν ένα μικρό κομμάτι καλών πραγμάτων με την πάροδο του χρόνου, που πραγματικά ωφελείται από αυτό. Έπαιρνα αυτό το τελετουργικό του καφέ και προσθέτεις τα μέταλλα που χρειάζεσαι. Έβαλα ασβεστοποιημένα θαλάσσια φύκια εκεί μέσα, έτσι ώστε να παίρνετε τα καλά λιπαρά και την καφεΐνη που απελευθερώνεται στο χρόνο. Έβαλα επίσης κουρκούμη και κακάο εκεί μέσα. Όλα πρέπει να έχουν ωραία γεύση, αλλά πρέπει να έχουν και μια λειτουργία. Έτσι ξεκινάμε με τα προϊόντα. Ξέρω πόση παραγωγή ενέργειας μπορώ να έχω κατά τη διάρκεια της ημέρας όταν ξεκινάω με αυτό το ρόφημα, και είναι καταπληκτικό.
