Έχετε λοιπόν στόχους γυμναστικής και θέλετε αποτελέσματα - αλλά χρειάζεστε βοήθεια. Εδώ είναι που η πρόσληψη ενός προσωπικού γυμναστή μπορεί να γεφυρώσει αυτό το χάσμα.
Είτε επιθυμείτε να πετύχετε το μέγιστο εφάπαξ, να χάσετε μερικά μεγέθη, να ετοιμαστείτε για διαγωνισμό ή απλώς να αυξήσετε την τρέχουσα ρουτίνα γυμναστικής σας, η χρήση ενός προσωπικού γυμναστή μπορεί να αλλάξει εντελώς το παιχνίδι.
Αλλά πώς μπορείτε να βρείτε έναν ποιοτικό γυμναστή που να ταιριάζει καλύτερα σε εσάς και τους στόχους σας; Αυτοί οι προσωπικοί γυμναστές είναι εδώ για να σας βοηθήσουν.
Ρωτήσαμε αρκετούς προσωπικούς γυμναστές για μερικές από τις σημαντικές ερωτήσεις που ελπίζουν ότι θα τους έκαναν οι πιθανοί πελάτες. Εδώ είναι αυτά που λένε ότι πρέπει να ρωτάτε τον προπονητή σας.
1. Ποια είναι τα διαπιστευτήριά σας;
Μπορεί να φαίνεται σαν να ψάχνετε το ιστορικό κάποιου, αλλά μην ντρέπεστε. Εξάλλου, είστε ένας πελάτης που πληρώνει και θα καταβάλει σκληρή δουλειά. Παρόλο που τα πτυχία ή οι πιστοποιήσεις δεν σας εγγυώνται απαραίτητα τον καλύτερο εκπαιδευτή, ο Anthony Carey M.A., CSCS, πιστεύει ότι αυτή εξακολουθεί να είναι μια πολύ σημαντική ερώτηση που πρέπει να κάνετε στον εκπαιδευτή σας. " Οι εκπαιδευτές που έχουν πτυχίο σχετικό με την επιστήμη της άσκησης και
Αναζητήστε πιστοποιήσεις από οργανισμούς πιστοποίησης, όπως το American Council on Exercise, η National Strength and Conditioning Association, η National Academy of Sports Medicine και το American College of Sports Medicine. " Αυτοί οι οργανισμοί έχουν επιτύχει διαπίστευση από την Εθνική Επιτροπή Οργανισμών Πιστοποίησης (NCCA) ", προσθέτει ο Carey.
Η διεύρυνση των γνώσεων και η ανάπτυξη στον τομέα τους θα πρέπει επίσης να είναι συνεχής. " Επίσης, βεβαιωθείτε ότι ο εκπαιδευτής διατηρεί μονάδες συνεχιζόμενης εκπαίδευσης για να είναι ενήμερος σχετικά με τις τελευταίες έρευνες και τάσεις ", προτείνει ο Carey. Μόλις βρείτε έναν εκπαιδευτή με σπουδαία διαπιστευτήρια, θα είστε ένα βήμα πιο κοντά στην επίτευξη των στόχων σας.
2. Ποια κριτήρια θα χρησιμοποιήσετε για να καθορίσετε το πρόγραμμα άσκησής μου;
Προγράμματα γυμναστικής με βάση το "μπισκότο" ή "ολοκληρωμένα" προγράμματα πιθανότατα σημαίνουν ότι ο γυμναστής βάζει εσάς, το ιατρικό σας ιστορικό και πιθανούς προηγούμενους τραυματισμούς σε δεύτερη μοίρα. Ο γυμναστής θα πρέπει να λαμβάνει υπόψη τυχόν ιατρικές καταστάσεις ή προηγούμενους τραυματισμούς. " Θα πρέπει πάντα να σας ζητείται να συμπληρώσετε ένα ερωτηματολόγιο ιστορικού υγείας για να προσδιορίσετε τις ανάγκες και τους περιορισμούς σας ", λέει ο Carey. Εάν βρίσκεστε υπό ιατρική παρακολούθηση, ο γυμναστής θα πρέπει να συζητήσει τυχόν ανησυχίες για την άσκηση με το γιατρό σας και θα πρέπει να ζητήσει εξέταση υγείας ή απαλλαγή από το γιατρό σας. " Ο γυμναστής θα πρέπει στη συνέχεια να πραγματοποιήσει τόσο μια καρδιαγγειακή αξιολόγηση όσο και μια μυοσκελετική αξιολόγηση για να προσδιορίσει το τρέχον επίπεδο της φυσικής σας κατάστασης ", προσθέτει ο Carey.
Κάθε άτομο έχει τα δικά του δυνατά και αδύνατα σημεία και αυτό θα πρέπει να προσδιοριστεί μέσω της αξιολόγησης και στη συνέχεια να αντιμετωπιστεί στη συγκεκριμένη συνταγή άσκησης. Ένα λεπτομερές πρόγραμμα σχεδιασμένο για εσάς είναι ένα καλό σημάδι ότι ίσως μόλις βρήκατε τον προπονητή σας.
3. Μπορώ να δω σχόλια από προηγούμενους και προηγούμενους πελάτες;
Υπάρχει λόγος που οι άνθρωποι κατευθύνονται κατευθείαν στην ενότητα "κριτικές" στο Amazon πριν κάνουν μια αγορά: Θέλουν να δουν τι έχουν να πουν όλοι οι άλλοι για το αντικείμενο στο οποίο πρόκειται να επενδύσουν. Η ίδια έρευνα πρέπει να γίνεται και κατά την πρόσληψη ενός προσωπικού γυμναστή.
Ο Matt Pippin, CPT, με την Pippin Performance σας ενθαρρύνει να ζητήσετε " μαρτυρίες από τρέχοντες ή πρώην πελάτες. " Οι καλές κριτικές, οι συστάσεις και τα αποτελέσματα θα μιλήσουν πολλά για τον εκπαιδευτή. " Είναι επίσης καλή ιδέα να μάθετε αν ο εκπαιδευτής έχει συνεργαστεί με κάποιον του οποίου οι στόχοι είναι παρόμοιοι με τους δικούς σας ", προσθέτει. Για παράδειγμα, κάποιος συνταξιούχος μπορεί να μην επιθυμεί να συνεργαστεί με έναν εκπαιδευτή που εκπαιδεύει αποκλειστικά νεαρούς bodybuilders, και το αντίστροφο.
Με αυτόν τον τρόπο, ο εκπαιδευτής με τον οποίο μιλάτε μπορεί ακόμη και να σας παραπέμψει σε κάποιον που εργάζεται με πελάτες σαν εσάς.
4. Έχετε απόδειξη ασφάλισης επαγγελματικής ευθύνης;
Είναι σημαντικό να γνωρίζετε ότι κάθε ασφαλιστικός φορέας με βαθμολογία Α που παρέχει επαγγελματική ευθύνη για τον κλάδο της γυμναστικής απαιτεί πιστοποίηση από έναν αξιόπιστο φορέα πιστοποίησης. " Οι συνέπειες εδώ είναι σαφείς: Εάν ο εκπαιδευτής δεν έχει κάλυψη, αυτός
5. Ποιο είναι το στυλ επικοινωνίας ή η συμπεριφορά σας όταν εκπαιδεύετε πελάτες;
Η παρακίνηση έρχεται με πολλούς διαφορετικούς τρόπους επικοινωνίας όταν πρόκειται για συνεδρίες προσωπικής προπόνησης, αλλά πρέπει να συνδυάσετε τις ανάγκες σας με έναν προπονητή που μπορεί να τις ικανοποιήσει. " Χρειάζεστε ένα κίνητρο ή έναν εκπαιδευτή ή ένα άγγιγμα αγάπης; " ρωτάει η Carey. " Η προσέγγιση που φέρνει ο προπονητής στη συνεδρία σας μπορεί να καθορίσει αν θα τηρήσετε το πρόγραμμά σας ή όχι", προσθέτει.
Ο γυμναστής σας είναι κάτι περισσότερο από κάποιος που σχεδιάζει ένα πρόγραμμα άσκησης για εσάς. Είναι ο σύμμαχος και το δίκτυο υποστήριξής σας για την επίτευξη των στόχων σας. " Θα πρέπει να είναι ένα άτομο που σέβεστε και να παίρνετε από τη σχέση αυτό που θέλετε ", λέει η Carey. Θέλετε να είστε ενθουσιασμένοι που προπονείστε μαζί του και να αισθάνεστε καλύτερα σωματικά και ψυχικά μετά από κάθε προπόνηση.
6. Ποια είναι τα σχέδια πληρωμής και η πολιτική ακύρωσης;
Η πρόσληψη ενός προσωπικού γυμναστή είναι μια επένδυση. Η εκ των προτέρων και γραπτή κατανόηση των λεπτομερειών τιμολόγησης και ακύρωσης μπορεί να εξαλείψει τυχόν αμήχανες παρεξηγήσεις. " Πολλοί γυμναστές θα προσφέρουν διαφορετικές δομές τιμών με βάση την οικονομική σας δέσμευση για προπόνηση μαζί τους ", λέει ο Carey.
Ο εκπαιδευτής σας θα πρέπει να είναι σε θέση να σας παράσχει όλες αυτές τις πληροφορίες γραπτώς. "Είναι μάλιστα καλή ιδέα να υπογράψετε και οι δύο ένα συμβόλαιο που να περιγράφει με σαφήνεια τις οικονομικές προσδοκίες και των δύο πλευρών. "
7. Τι είδους αποτελέσματα μπορώ να περιμένω;
Τα αποτελέσματα χρειάζονται χρόνο και δεν έρχονται από τη μια μέρα στην άλλη. " Ένας εκπαιδευτής που δίνει μη ρεαλιστικές υποσχέσεις σας προετοιμάζει για απογοήτευση. " Με βάση τους στόχους σας, συμβουλεύει ο Carey, " ο γυμναστής σας θα πρέπει να είναι σε θέση να σας δώσει μια γενική ιδέα για το πού θα βρίσκεστε σε ένα μήνα, τρεις μήνες και έξι μήνες, αν τηρήσετε το πρόγραμμα. "
ΑΚΟΜΑ: Αναζητήστε αυτές τις ιδιότητες σε έναν προσωπικό εκπαιδευτή
Εκτός από αυτές τις επτά ερωτήσεις, η αναζήτηση σημαντικών ιδιοτήτων σε έναν εκπαιδευτή θα σας προετοιμάσει επίσης για την επιτυχία.
Πρώτα απ' όλα: Δείχνει αυτό το τρένο κάποια ενσυναίσθηση; " Θέλετε να έχουν γνωρίσει πώς είναι να περνάς αυτό το ταξίδι και ότι νοιάζονται ", δηλώνει ο Pippin. Το ταξίδι που κάνετε όταν αλλάζετε το σώμα σας αν και ανταμείβεται μπορεί να είναι δύσκολο μερικές φορές. Χρειάζεται αφοσίωση και σκληρή δουλειά που δεν είναι πάντα εύκολη.
Μια άλλη ιδιότητα που πρέπει να αναζητήσετε είναι οι εκπληκτικές επικοινωνιακές δεξιότητες. "Όχι μόνο κατά τη διάρκεια της προπόνησης, αλλά και στο να είναι απόλυτα ειλικρινείς σχετικά με το τι θα προσφέρουν", προσθέτει.
Το ίδιο ισχύει και για τον τρόπο με τον οποίο ο εκπαιδευτής μιλάει μαζί σας κατά τη διάρκεια μιας συνεδρίας. " Θέλετε έναν εκπαιδευτή που ξέρει πώς να επικοινωνεί αποτελεσματικά αυτό που προσπαθεί να σας δείξει ", λέει ο Pippin. " Δεν θέλετε κάποιον που σας φτύνει συνεχώς "τεχνο-βλακεία" για να σας περιγράψει κάτι ", προσθέτει.
BONUS: Προσωπικοί εκπαιδευτές κόκκινες σημαίες
Κατά τη διάρκεια της συνεδρίας, θέλετε έναν εκπαιδευτή που δείχνει ξεκάθαρα ότι ενδιαφέρεται για το συμφέρον σας και ότι σας παρέχει όλη του την προσοχή- οτιδήποτε λιγότερο μπορεί να αποτελεί κόκκινο πανί. Εδώ, ο Pippin δίνει δύο σημαντικούς δείκτες για να προσέξετε:
1. Όταν εξηγείτε τους στόχους σας και δεν σας ακούνε, αλλά προσπαθούν περισσότερο να σας πουλήσουν μια συνδρομή ή ακόμη και συμπληρώματα διατροφής, πηγαίνετε στον επόμενο γυμναστή.
2. Αν μιλάει συνεχώς στο τηλέφωνό του κατά τη διάρκεια της συνεδρίας σας, κάντε αυτή την τελευταία σας συνεδρία μαζί του.
