Sie kennen die Leute, die das manchmal farbenfrohe dehnbare Band tragen, das in alle möglichen Richtungen verläuft. Ist es eine Modeerscheinung oder hat das kinesiologische Tape einen Nutzen? Gehen wir der Sache auf den Grund.
Auch wenn es in der Welt des Sports nur eine weitere Modeerscheinung zu sein scheint, ist Kinesiologieband (oder Kinesio-Tape oder KT-Tape) ein therapeutisches Hilfsmittel, das für eine Vielzahl von gesundheitsbezogenen Zwecken eingesetzt wird. Jillyan Long, eine zugelassene Physiotherapieassistentin bei Physical Therapy Specialists of Tulsa, erklärt: "Beim Kinesio-Taping wird ein speziell entwickeltes elastisches Band auf den Körper geklebt, das für verschiedene Zwecke wie Schmerzlinderung, Dekompression und neuromuskuläre Umerziehung auf der sensorischen Ebene eingesetzt wird. "
Und KT-Tape ist nicht nur auf Sportler oder einen bestimmten Anwendungsbereich beschränkt, sondern kann für viele Zwecke eingesetzt werden. "Es gibt eine riesige Liste von Anwendungsmöglichkeiten für therapeutische Tapes", sagt Long. Von zusätzlicher Stabilität und Unterstützung bis hin zur Verringerung der Schwellung eines Gelenks nach einer Verletzung, und das ist noch nicht alles.
Viele Tape-Anwender können ihre Beweglichkeit erhöhen, den Lymphfluss verbessern, die Genesung fördern, die richtige Form und Haltung unterstützen und viele häufige Muskel- und Gelenkverletzungen verhindern oder behandeln. Es bietet Unterstützung und Schmerzlinderung vor, während und nach Aktivitäten und wird sogar zur Unterstützung des unteren Rückens bei schwangeren Frauen eingesetzt.
Die raumschaffenden Vorteile von KT Tape
Das Besondere am kinesiologischen Tape ist, dass es die gleiche Elastizität hat wie unsere Haut. Abbey Denaro, DC, Inhaberin und Chiropraktikerin bei Denaro Chiropractic in North Reading, MA, erklärt dies folgendermaßen: "Wenn das Tape angebracht wird, werden Sie sehen, wie das Tape Falten wirft; es wird im Grunde zu einer weiteren Hautschicht, und die Haut wird mit dem Tape Falten werfen. "
Das ist der Punkt, an dem die Magie geschieht. "So entsteht Raum zwischen der Haut und den darunter liegenden Muskeln, Faszien und Weichteilen", fügt sie hinzu.
Dieser zusätzliche Platz ist aus drei Gründen von Vorteil:
- „Es ermöglicht eine erhöhte Blut- und Lymphzirkulation, und damit eine Heilung stattfinden kann, muss das Gewebe richtig durchblutet werden“, sagt Denaro. „Die erhöhte Durchblutung unter dem Tape fördert die Heilung.“ Aus diesem Grund ist der zusätzliche Platz, den das Klebeband schafft, so wichtig. Das lymphatische System ist für den Transport von Flüssigkeit und Schwellungen verantwortlich, daher hilft das Tape dabei, Entzündungen aus dem betroffenen Bereich zu entfernen.
- Der zweite Vorteil des zusätzlichen Platzes ist das bessere Gleiten der Gewebe aufeinander. „Wenn Muskeln, Faszien und andere Weichteile das ‚Gleiten und Gleiten' verbessert haben, werden Mobilität und Bewegungsumfang positiv beeinflusst“, sagt Denaro. Dies kann insgesamt eine große Verbesserung bei den täglichen Aktivitäten vom Fitnessstudio bis zum Job bedeuten.
- Und schließlich: „Der dritte Vorteil der Schaffung von Raum besteht darin, Schmerzrezeptoren zu dekomprimieren, sodass das Individuum mit weniger Schmerzen funktionieren kann“, sagt Denaro. Im Wesentlichen die Schaffung einer besseren Lebensqualität, insbesondere wenn Sie mit Schmerzen zu tun haben.
Wer sollte Sie aufzeichnen?
Obwohl man KT-Tape online und in vielen Geschäften kaufen kann, rät Long dringend dazu, einen Fachmann aufzusuchen, wenn man sich tapen lassen möchte. "Typischerweise werden diese Taping-Methoden in Verbindung mit einem individuellen Trainings- oder Rehabilitationsprogramm angewandt", erklärt Long.
Bevor Sie also Ihre Bestellung aufgeben, sollten Sie sich darüber im Klaren sein, dass es bei den Taping-Methoden um mehr geht als nur um das Aufkleben. "Aus diesem Grund werden die Zertifizierungskurse für Taping-Methoden als Weiterbildungskurse für Gesundheits- und Fitnessfachleute angeboten. " So kann es richtig und effektiv gemacht werden.
Obwohl Chiropraktiker, Physiotherapeuten und zertifizierte Personal Trainer am ehesten in der Lage sind, das Tape anzubringen, erklärt Denaro, dass man es auch selbst machen kann, wenn man weiß, wie und wo man es anbringen muss. "Die Patienten können sich von ihrem Arzt oder Trainer anleiten lassen", sagt Denaro. Wenn es Sie in den Fingern juckt, das Tape selbst anzubringen, sollten Sie darauf achten, dass Sie die richtige Schulung und Anleitung erhalten.
KT-Band kann unsachgemäß angebracht werden
Long erklärt, dass das KT-Tape, wenn man es selbst anlegt, unsachgemäß angebracht werden kann. "Wenn Sie mit Ihrer Anatomie nicht sehr vertraut sind, können Sie unbeabsichtigt falsche biomechanische Muster fördern, indem Sie die Tape-Streifen in Bereichen anbringen, die Sie nicht unterstützen wollen. "Dies ist ein weiterer Grund, einen Fachmann für die Anwendung oder Anleitung zu Rate zu ziehen.
Long fügt hinzu: "Extreme Spannung auf dem Klebeband oder die Verwendung von zu großen Stücken kann zu Hautreizungen und Blasenbildung führen, wodurch das Problem noch größer wird, als es ohnehin schon ist. "
Wann man KT-Band ablehnt
Das therapeutische Tape kann bei einer Vielzahl von Menschen eingesetzt werden, aber es gibt Zeiten, in denen es vermieden werden sollte. "Wenn Sie sehr empfindliche oder zerbrechliche Haut haben, würde ich vorschlagen, eine andere Alternative zu versuchen", sagt Long. Wenden Sie sich an einen Fachmann, der Sie in eine andere Richtung der Therapie führen kann, um sicherzustellen, dass Ihre Probleme behandelt werden.
Wenn Sie eher haarig sind, müssen Sie möglicherweise auf das Klebeband verzichten oder Rasierschaum verwenden. "Wer viele Haare an Armen und Beinen hat, wird vielleicht feststellen, dass das Klebeband nicht so gut haftet, wie es sollte, und deshalb kann man die Vorteile des Klebebandes nicht nutzen, weil es die Haut nicht erreicht", sagt Long. Und wir wissen jetzt, dass ein sicherer Kontakt zwischen dem Tape und der Haut unerlässlich ist, um alle Vorteile des Tapings nutzen zu können.
Auch diese anderen Kontraindikationen müssen beachtet werden, bevor man zum Klebeband greift, erklärt Denaro. "Vermeiden Sie das Kleben über einer offenen Wunde, in der Nähe einer Infektion, bei tiefer Venenthrombose, Klebstoffallergien oder empfindlicher Haut, während aktiver Krebsbehandlungen und bei kongestiver Herzinsuffizienz. ", fügt sie hinzu. Eine Beratung durch einen Fachmann vor dem Taping hilft, unnötige Anwendungen zu vermeiden.
Vielleicht ist es an der Zeit, auf den "Tape-Zug" aufzuspringen, denn er hat viele Vorteile, und wir können es Ihnen nicht verdenken. Es ist kein Allheilmittel, aber angesichts der vielen Vorteile ist Long der Meinung, dass Taping eine großartige Ergänzung zu Ihrem Fitness-Lebensstil ist. "Wenn Sie sich das nächste Mal verletzen oder einen Vorteil bei einer sportlichen Unternehmung brauchen, sollten Sie therapeutisches Taping auf Ihre Liste möglicher Maßnahmen setzen. "Die zusätzliche Unterstützung beim Training oder in der Erholungsphase wird Ihre Leistung und Ihre Ergebnisse nur steigern!
