Auch mit 48 Jahren ist kein Ende der Möglichkeiten in Sicht, mit denen Mark Wahlberg Fans und Freunde begeistern kann.
Wenn er nicht gerade mit Sixpack-Selfies die sozialen Medien aufmischt, motiviert Wahlberg mit seinem ansteckend gut dokumentierten morgendlichen Trainingsplan Fitnessstudiobesucher aller Altersgruppen und Fähigkeiten - von Wochenendkriegern bis hin zu NBA-All-Stars.
" Als ich einmal mit ihm in Paris war, habe ich [Mark] um 4 Uhr morgens trainieren sehen, und von da an hat sich [meine Morgenroutine] für mich verändert", sagt Jimmy Butler von den Miami Heat. " Viele Dinge in meinem Trainingsplan sind auf ihn zurückzuführen. "
Wahlbergs neuestes Fitnessprojekt: die Verbreitung des australischen Unternehmens F45 in den USA und die Anpreisung der Vorzüge seiner Performance Inspired Supplementlinie.
Die Vorteile des hochintensiven F45-Trainings für Wahlbergs Figur waren im letzten Winter in den sozialen Medien zu sehen, als er den Netflix-Film "Spenser Confidential" unter der Regie von Peter Berg drehte. "Ich habe Pete versprochen, dass ich für ihn in die beste Form meines Lebens kommen würde", sagt Wahlberg.
Der "Daddy's Home"-Co-Star sorgte im letzten Winter mit einem Instagram-Foto, auf dem er seine Brustmuskeln zeigt, für große Augen: "Sechs Monate Performance Inspired Nutrition, Aquahydrate und F45 Training!!! Saubere Ernährung. Inspiriert, besser zu sein, Teamtraining
Auch die Fitness-Freaks fragten sich: Was genau ist F45?
F45 steht für Functional 45 und ist ein 45-minütiges Kraft- und HIIT-Workout im Zirkeltraining. Es werden keine Workouts wiederholt, Sie können alles von Hanteln über Kettlebells bis hin zu Schlitten einsetzen und Ihr Tempo selbst bestimmen. Das ist der Grund, warum Wahlberg Investor und Mitglied wurde.
" F45 ist für jeden geeignet", sagt Wahlberg. " Ich versuche, die Leute darüber aufzuklären. It ' s a tough job. Aber bei F45 oder Performance Inspired ist keine Verlangsamung in Sicht. Gesundheit, Wellness und Fitness werden nicht verschwinden. "
Auf dem Weg dorthin hat Wahlberg seine prominenten Freunde dazu gebracht, F45 auszuprobieren. Die Schauspieler Mario Lopez und Michael Pena sowie der Quarterback der Cleveland Browns, Baker Mayfield, der ehemalige NFL-Star Calvin Johnson, der NBA-Star Dwyane Wade und Butler haben alle einen Kurs bei Wahlberg belegt. Jeder von ihnen ist buchstäblich atemlos davongekommen.
" Sie denken alle: 'Oh ja, das ist einfach'," sagt Wahlberg. "Jimmy [Butler] wäre der Erste, der Ihnen sagen würde, dass er drei riesige Pausen gemacht hat. Jeder einzelne Sportler, den wir mitgebracht haben, hat sich auf die eine oder andere Weise verausgabt. Sie fangen einfach sofort an zu explodieren. "
Das Evangelium der Gruppenfitness zu predigen, war nicht Teil von Wahlbergs ursprünglichem Plan. "Mein ganzer Traum war es, ein Fitnessstudio, ein Theater, einen Weinkeller und all die Dinge, die ich liebte, in meinem Haus zu bauen, so dass ich es allein tun konnte. "Jetzt hat er mit F45 und Performance Inspired ein weltweites Fitness-Imperium geschaffen, das unaufhaltsam zu sein scheint.
"Das Tolle an Performance Inspired, F45 und den meisten Dingen, an denen ich beteiligt bin, ist, dass sie alle direkt mit Gesundheit, Wellness und Unterhaltung zu tun haben", sagt er.
Probieren Sie eines dieser drei F45-Workouts mit Schwerpunkt auf Ausdauertraining, Krafttraining oder einer Mischung aus beidem.
