Bei Creed geht es darum, aus dem Schatten eines anderen herauszutreten und sein eigenes Vermächtnis zu schaffen.
Im Fall von Michael B. Jordan, der Adonis Creed, den Sohn des Hauptrivalen von Rocky Balboa, der zum Kumpel wurde, spielt, bestand die Aufgabe nicht nur darin, dem ikonischen Körperbau des Schauspielers Carl Weathers gerecht zu werden, der Apollo Creed in vier Rocky-Filmen spielte, sondern auch den astronomischen Erwartungen der Fans, die auf eine Fortsetzung eines der erfolgreichsten Action-Franchises aller Zeiten warten.
Man kann mit Sicherheit sagen, dass es Jordan gelungen ist, sein eigenes Vermächtnis aufzubauen - er ist nicht nur für seine Arbeit in den Creed-Filmen bekannt, sondern hat auch eine herausragende Leistung an der Seite des verstorbenen Chadwick Boseman in Black Panther gezeigt und wurde vom People Magazine zum Sexiest Man Alive 2020 ernannt.
Ähnlich wie der Sieg eines Boxers im Ring, konnte Jordan all dies durch harte Arbeit und Schweiß erreichen. Dieses Programm macht Sie vielleicht nicht zum Sexiest Man Alive des nächsten Jahres, aber es wird Sie zweifellos zu einem Adonis machen.
Wie es funktioniert
Jordans Trainer, Corey Calliet, musste sowohl die Muskeln als auch die Arbeitskapazität des Schauspielers aufbauen, damit er nicht nur wie ein Boxer mit Meisterschaftsambitionen aussah, sondern sich auch wie einer bewegte. "Das Training basierte auf den Grundlagen der athletischen Konditionierung und des Bodybuildings", sagt Calliet. Die Einheiten kombinieren Cardio- und Zirkeltraining, um das Fett von den Bauchmuskeln zu schmelzen und sie gleichzeitig zu straffen. Das Ergebnis ist ein Aussehen, das den verstorbenen, älteren Creed stolz gemacht hätte.
Wegbeschreibung
Das Programm besteht aus vier Trainingstagen. Zum Aufwärmen laufen Sie eine Meile in einem moderaten Tempo.
Führen Sie die Übungen in geraden Sätzen aus, wobei Sie alle Sätze einer Übung absolvieren, bevor Sie zur nächsten übergehen. Machen Sie so wenig Pausen wie möglich zwischen den Sätzen und Übungen.
Die einzige Ausnahme ist Tag 3, an dem Sie die Übungen 5A bis 5E als Zirkeltraining absolvieren. Führen Sie für jede Übung einen Satz mit 25 Wiederholungen aus. Ruhen Sie sich nach jeder Übung aus und wiederholen Sie den Zirkel zwei weitere Male für insgesamt drei Zirkel.
Wenn Wiederholungen als 10, 9, 8, 7 ... 2, 1, dann werden Sie tun, 10 Wiederholungen auf Ihrem ersten Satz, ruhen kurz, 9 Wiederholungen auf Ihrem zweiten Satz, wieder ruhen, und so weiter, tun 1 weniger rep jeden Satz, bis Sie ' Ve abgeschlossen 10 Sätze.
