Sie haben also Fitnessziele und wollen Ergebnisse erzielen - aber Sie brauchen Hilfe. Hier kann die Einstellung eines Personal Trainers die Lücke schließen.
Ganz gleich, ob Sie eine maximale Wiederholungszahl erreichen, ein paar Kilos abnehmen, sich auf einen Wettkampf vorbereiten oder einfach nur Ihre aktuelle Fitnessroutine aufpeppen möchten, die Inanspruchnahme eines Personal Trainers kann das Spiel völlig verändern.
Aber wie finden Sie einen guten Trainer, der am besten zu Ihnen und Ihren Zielen passt? Diese Personal Trainer sind hier, um zu helfen.
Wir haben mehrere Personal Trainer zu einigen wichtigen Fragen befragt, von denen sie hoffen, dass potenzielle Kunden sie ihnen stellen würden. Hier ist, was sie sagen, dass Sie Ihren Trainer fragen sollten.
1. Wie lauten Ihre Zeugnisse?
Es mag Ihnen so vorkommen, als würden Sie in den Hintergrund von jemandem eindringen, aber seien Sie nicht schüchtern. Schließlich sind Sie ein zahlender Kunde und werden die harte Arbeit machen. Obwohl Abschlüsse oder Zertifizierungen nicht unbedingt eine Garantie für den besten Trainer sind, hält Anthony Carey M.A., CSCS, dies für eine sehr wichtige Frage, die Sie Ihrem Trainer stellen sollten. "Trainer, die einen Abschluss in Sportwissenschaften haben und
Achten Sie auf Zertifizierungen von Zertifizierungsorganisationen wie dem American Council on Exercise, der National Strength and Conditioning Association, der National Academy of Sports Medicine und dem American College of Sports Medicine. "Diese Organisationen haben die Akkreditierung durch die Nationale Kommission für Zertifizierungsagenturen (NCCA) erhalten", fügt Carey hinzu.
Auch die Erweiterung des Wissens und das Wachstum in ihrem Bereich sollten kontinuierlich sein. "Vergewissern Sie sich auch, dass der Ausbilder sich ständig weiterbildet, um auf dem neuesten Stand der Forschung und der Trends zu bleiben", schlägt Carey vor. Sobald Sie einen Trainer mit hervorragenden Referenzen gefunden haben, sind Sie Ihren Zielen einen Schritt näher gekommen.
2. Nach welchen Kriterien werden Sie mein Trainingsprogramm festlegen?
Fitnesspläne nach Schema F oder "abgerundete" Programme bedeuten höchstwahrscheinlich, dass der Trainer Sie, Ihre medizinische Vorgeschichte und mögliche frühere Verletzungen in den Hintergrund stellt. Ein Trainer sollte alle Vorerkrankungen oder früheren Verletzungen berücksichtigen. "Sie sollten immer gebeten werden, einen Fragebogen zur Gesundheitsgeschichte auszufüllen, um Ihre Bedürfnisse und Einschränkungen zu ermitteln", sagt Carey. Wenn Sie in ärztlicher Behandlung sind, sollte der Trainer mit Ihrem Arzt über eventuelle Trainingsbedenken sprechen und ihn um eine Gesundheitsprüfung oder eine ärztliche Freigabe bitten. "Der Trainer sollte dann sowohl eine Herz-Kreislauf- als auch eine Muskel-Skelett-Untersuchung durchführen, um Ihren aktuellen Fitnesszustand zu ermitteln", fügt Carey hinzu.
Jeder Mensch hat seine eigenen Stärken und Schwächen, und diese sollten bei der Beurteilung ermittelt und dann in Ihrem spezifischen Trainingsplan berücksichtigt werden. Ein detailliertes, auf Sie zugeschnittenes Programm ist ein gutes Zeichen dafür, dass Sie gerade Ihren Trainer gefunden haben.
3. Kann ich das Feedback von früheren Kunden sehen?
Es gibt einen Grund, warum die Leute vor einem Kauf direkt zum Abschnitt "Bewertungen" auf Amazon gehen: Sie wollen sehen, was die anderen über das Produkt sagen, in das sie investieren wollen. Die gleiche Recherche muss betrieben werden, wenn man einen Personal Trainer einstellt.
Matt Pippin, CPT, von Pippin Performance ermutigt Sie, nach "Zeugnissen von aktuellen oder ehemaligen Kunden" zu fragen. "Gute Bewertungen, Empfehlungen und Ergebnisse sprechen Bände über den Trainer. "Es ist auch eine gute Idee, herauszufinden, ob der Trainer mit jemandem gearbeitet hat, dessen Ziele den Ihren ähnlich sind", fügt er hinzu. Zum Beispiel möchte jemand im Rentenalter vielleicht nicht mit einem Trainer arbeiten, der ausschließlich junge Bodybuilder trainiert, und umgekehrt.
Dabei kann der Trainer, mit dem Sie sprechen, Sie sogar an jemanden verweisen, der mit Kunden wie Ihnen arbeitet.
4. Haben Sie den Nachweis einer Berufshaftpflichtversicherung?
Es ist wichtig zu wissen, dass jeder A-bewertete Versicherer, der eine Berufshaftpflicht für die Fitnessbranche anbietet, eine Zertifizierung von einer angesehenen Zertifizierungsstelle verlangt. "Die Folgen sind klar: Wenn der Trainer keinen Versicherungsschutz hat, muss er
5. Wie ist Ihr Kommunikationsstil oder Ihr Auftreten, wenn Sie Kunden trainieren?
Motivation kann in vielen verschiedenen Formen der Kommunikation erfolgen, wenn es um Personal Training geht, aber Sie müssen Ihre Bedürfnisse mit einem Trainer abgleichen, der sie erfüllen kann. " Brauchen Sie einen Motivator, einen Erzieher oder eine liebevolle Note? ", fragt Carey. "Die Herangehensweise des Trainers an Ihre Sitzung kann darüber entscheiden, ob Sie Ihr Programm durchhalten oder nicht", fügt er hinzu.
Ihr Trainer ist mehr als jemand, der ein Trainingsprogramm für Sie erstellt. Er ist Ihr Verbündeter und Ihr Unterstützungsnetzwerk, um Ihre Ziele zu erreichen. "Er sollte eine Person sein, die Sie respektieren und mit der Sie das bekommen, was Sie wollen", sagt Carey. Sie sollten mit Begeisterung mit ihm trainieren und sich nach jeder Trainingseinheit körperlich und geistig besser fühlen.
6. Wie sind Ihre Zahlungspläne und Stornierungsbedingungen?
Die Anstellung eines Personal Trainers ist eine Investition. Wenn Sie sich im Voraus und schriftlich über die Preise und Kündigungsmodalitäten im Klaren sind, können Sie unangenehme Missverständnisse vermeiden. "Viele Trainer bieten unterschiedliche Preisstrukturen an, die auf Ihrer finanziellen Verpflichtung für das Training mit ihnen basieren", sagt Carey.
Ihr Trainer sollte in der Lage sein, Ihnen all diese Informationen schriftlich zu geben. "Es ist sogar eine gute Idee, dass Sie beide einen Vertrag unterschreiben, der die finanziellen Erwartungen beider Seiten klar umreißt. "
7. Welche Art von Ergebnissen kann ich erwarten?
Ergebnisse brauchen Zeit und kommen nicht über Nacht. "Ein Trainer, der unrealistische Versprechungen macht, bereitet Ihnen eine Enttäuschung. Ausgehend von Ihren Zielen", rät Carey, "sollte Ihr Trainer in der Lage sein, Ihnen eine allgemeine Vorstellung davon zu geben, wo Sie in einem Monat, in drei Monaten und in sechs Monaten stehen werden, wenn Sie sich an den Plan halten. "
ALSO: Diese Qualitäten sollten Sie bei einem Personal Trainer beachten
Abgesehen davon, dass Sie sich diese sieben Fragen stellen, können Sie auch nach wichtigen Eigenschaften eines Ausbilders Ausschau halten, um erfolgreich zu sein.
Zunächst einmal: Zeigt dieser Zug irgendeine Art von Empathie? "Man möchte, dass sie wissen, wie es sich anfühlt, diese Reise zu machen, und dass sie sich Sorgen machen", sagt Pippin. Die Reise, die man unternimmt, wenn man seinen Körper verändert, ist zwar lohnend, kann aber manchmal hart sein. Es erfordert Hingabe und harte Arbeit, was nicht immer einfach ist.
Eine weitere Eigenschaft, auf die man achten sollte, ist eine hervorragende Kommunikationsfähigkeit. "Nicht nur während des Coachings, sondern auch, wenn es darum geht, ganz offen zu sagen, was sie anbieten werden", fügt er hinzu.
Das Gleiche gilt für die Art und Weise, wie der Trainer mit Ihnen während einer Sitzung spricht. "Sie wollen einen Trainer, der weiß, wie er das, was er Ihnen zeigen will, effektiv vermitteln kann", sagt Pippin. "Sie wollen niemanden, der Ihnen ständig "Fachchinesisch" entgegenschleudert, um etwas zu beschreiben", fügt er hinzu.
BONUS: Rote Fahnen für Personal Trainer
In einer Sitzung sollten Sie sich einen Trainer wünschen, der deutlich zeigt, dass er oder sie nur Ihr Bestes will und Ihnen seine ganze Aufmerksamkeit schenkt; alles andere könnte ein Warnsignal sein. Hier gibt Pippin zwei wichtige Indikatoren an, auf die Sie achten sollten:
1. Wenn Sie ' re erklären Ihre Ziele, und sie ' re nicht zu hören, aber stattdessen setzen mehr Mühe in den Versuch, Ihnen eine Mitgliedschaft oder sogar Ergänzungen rechts aus dem Tor zu verkaufen, gehen Sie auf die nächste Trainer.
2. Wenn sie während Ihrer Sitzung ständig am Telefon sind, machen Sie das zu Ihrer letzten Sitzung mit ihnen.
